Maar u hoeft er niet mee rond te blijven lopen, de meeste pijnklachten zijn goed te verhelpen. In dit artikel leest u over de oorzaken van pijn bij vrijen en geven wij praktische adviezen, hulpmiddelen en deskundige oplossingen.
"Als u vaak pijn bij het vrijen ervaart, is het logisch dat u minder zin krijgt om te vrijen. Het is ook moeilijk om seksueel opgewonden te raken en klaar te komen.
Het is niet ongebruikelijk dat de zin in seks na verloop van tijd zelfs helemaal verdwijnt.
En dat is zonde, want meestal is er wat aan deze pijnklachten te doen."
Woet Gianotten (medisch seksuoloog)
Welke pijn bij vrijen ervaart u?
Diepe pijn tijdens het vrijen ?
Oplossing
- De gemakkelijkste oplossing is om een houding te zoeken die voor beide partners aangenaam is. Meestal zijn dit houdingen waarbij de penis minder diep in de vagina komt of een standje waarbij de vrouw controle heeft over de diepte van penetratie.
Kijk voor voorbeelden naar goede standjes voor mannen met een grote penis. - U kunt gebruik maken van de OhNut of de Cruiser Cockring om diepe penetratie te voorkomen.
- Blijft u ook in andere standjes last van de pijn houden, aarzel dan niet om de huisarts te bezoeken.
Hulpmiddelen
Branderige of schrijnende pijn bij vagina ?
Als het aanraken van de vaginale ingang, de huid eromheen, of de binnenste schaamlippen pijn doet, en/of als je een pijnlijke clitoris hebt, dan heeft u mogelijk last van wat artsen 'oppervlakkige pijn' of 'oppervlakkige dyspareunie' noemen.
Dit gaat vaak gepaard met een branderige of schrijnende pijn bij de ingang van de vagina, voor, tijdens, of na de gemeenschap. Deze pijnklachten komen het meest voor.
Symptomen oppervlakkige pijn / dyspareunie
- Brandend gevoel bij de ingang van de vagina, voor, tijdens of na gemeenschap
- Schrijnende of stekende pijn bij de ingang van de vagina
- Aanraken van de vagina, schaamlippen of clitoris doet pijn
- Plassen na gemeenschap kan een branderig gevoel geven
Als er geen lichamelijke oorzaak is voor het branderige gevoel, is er sprake van PVD (Provoked Vulvo Dynia). PVD komt met name voor bij jonge vrouwen tussen de 20 en 30 jaar en bij vrouwen rond de 50 jaar en ouder.
Bij vrouwen die doorgaan met seks terwijl het pijn doet, kan op den duur de penetratie van de man, en ook al het proberen al erg pijnlijk zijn. Hetzelfde geldt voor het inbrengen van een tampon. Zelfs fietsen of gewoon zitten kan pijn doen. De huid is chronisch geïrriteerd. Het vervelende is dat de huid in dit gebied relatief vochtig is en daardoor moeilijker geneest.
Oplossing
Meer over de oorzaken, oplossingen en hulpmiddelen kunt u in het artikel lezen in dit artikel:
"Branderig gevoel tijdens of na de seks: oorzaken, tips en adviezen".
Buikpijn tijdens en/of na seks ?
Oplossing
- Ontspanningsoefeningen van de bekkenbodemspieren kunnen goed helpen om deze pijn te verminderen. Meer hierover kunt u lezen in het artikel Goede bekkenbodem helpt tegen pijn bij vrijen.
- Andere mogelijke oorzaken van buikpijn na seks kunt u hier lezen.
- En ook hier geldt: houdt de pijn aan, dan kunt u het beste naar uw huisarts gaan.
Jeuk na seks ?
Als u jeuk ervaart in en rond de vagina, gecombineerd met een branderig gevoel en veel afscheiding, dan heeft u waarschijnlijk last van een vaginale infectie zoals Candida.
Huidirritaties en pijn bij de ingang van de vagina kunnen ook ontstaan door vaginale infecties. Gelukkig zijn de meeste vaginale infecties niet gevaarlijk of besmettelijk. En niet ernstig, zo lang ze maar niet al te vaak voorkomen. Ze zijn alleen erg vervelend.
Symptomen vaginale infectie
- Jeuk rond en in de vagina
- Branderig en schrijnend gevoel
- Pijn bij plassen
- Veel afscheiding
Oplossing
- Meer over vaginale infecties, de oorzaken en de oplossingen kunt u lezen in het artikel Pijn bij vrijen door Vaginale Infecties
- Andere mogelijke oorzaken van jeuk na seks kunt u lezen in artikel Jeuk na Seks
Aanhoudende jeuk en branderig gevoel en verdikking van huid ?
Als u last heeft van jeuk in en rond de vagina en een schrijnend of branderig gevoel en dit niet overgaat, ook niet na behandeling met vaginale crème, dan is verstandig om naar de huisarts te gaan.
Aanhoudende jeuk gecombineerd met een veranderende huid (wit, glanzende, dunner of dikker wordende huid) of een veranderende vulva (groter worden, kleiner worden of zelfs verdwijnen) kunnen symptomen zijn van Lichen Scelorus.
Symptomen van Lichen Sclerosus
- Wondjes, zweertjes, kloofjes of barstjes
- Verdikking van de huid, of juist verdunning van de huid
- Jeuk rond de vagina en anus
- Pijn tijdens of na de geslachtgemeenschap
- Onderhuidse bloedingen
- Witte of glanzende plekjes op en rond de vulva
Oplossing
Het is niet altijd duidelijk direct of er sprake is van Lichen Sclerosus of een vaginale infectie. U kunt zelf wel met een spiegel uw vulva controleren op veranderingen. Een huisarts kan u bij twijfel doorverwijzen naar een dermatoloog of gynaecoloog.
Lichen Sclerosus is een chronische huidaandoening die met name voorkomt bij vrouwen tussen de 40 en 60 jaar. Maar LS komt ook voor bij mannen en kinderen. Het is belangrijk LS in zo'n vroeg mogelijk stadium te herkennen. Uit recent onderzoek in Australië is gebleken dat met een strak regime van sterke cortisone crèmes LS veelal stabiel kan worden gehouden. De oorzaak van Lichen Scelorus is nog steeds onbekend, maar zeker is wel dat het niet overdraagbaar en besmettelijk is.
Meer informatie over LS vindt u op de website van de Stichting Lichen Sclerosus (https://www.lsnederland.nl)
Op onze website vindt u ook een artikel over LS met adviezen en hulpmiddelen.
Meer Tips en Adviezen voor bestrijden en voorkomen van pijn bij vrijen
Ongeacht wat de oorzaak van de pijn bij seks is kunnen onderstaande tips en adviezen die u helpen.
Vibrator of Dilatorset
Door het rustig experimenteren met de juiste vibrator kan de dame weer leren te genieten van het gevoel van opwinding en seks zonder spanning. En kan de angst rond penetratie weggehaald worden. Het experimenteren kan beginnen met stimulatie van de clitoris en rustig worden opgebouwd naar het helemaal inbrengen van de vibrator.
Een goede vibrator om mee te experimenteren is de Salfijn. Een vibrator met ultra zachte buitenkant, een toegankelijk formaat en goed model, goede trillingen en een vriendelijke prijs. Ook de kleinere Slinky kan een goede keuze zijn.
Om de pijncirkel te doorbreken en (weer) te kunnen genieten van penetratie zijn er speciale dilator sets ontwikkeld. Deze hebben als doel om het lichaam te leren ontspannen tijdens penetratie. Een dilatorset bestaat uit pelottes/dilators met verschillende formaten. U begint met de kleinste, en bouwt van hier uit rustig op. Een goede en effectieve dilatorset die wij hebben getest in samenwerking met bekkentherapeuten is deze siliconen dilator set. Bij dit product in de winkel kunt u ook meer lezen over het gebruik van een dilator set.
Het gebruik van dilators (ook wel pelottes genoemd) wordt meestal onder begeleiding van een bekkentherapeut of seksuoloog uitgevoerd.
Andere positie, andere standjes
Heeft u last van rugpijn en zit dat u in de weg om fijne seks te hebben, kijk dan ook eens naar de beste seks standjes en adviezen voor vrouwen met rugpijn.
Vrijen zonder gemeenschap / penetratie
Het kan waardevol zijn om de aandacht te verleggen naar intieme aanrakingen, zoals aaien en strelen, zonder de nadruk op gemeenschap of penetratie. Overweeg bijvoorbeeld het geven van een erotische massage of het verkennen van de streeloefeningen van Sensate Focus. Dit helpt om u te concentreren op plezier en verbinding, in plaats van op pijn.
Door de seksuele ervaring te verbreden en de focus van penetratie naar andere vormen van genot te verleggen, kunt u nieuwe manieren van intimiteit ontdekken. Het gebruik van een vibrator kan hierbij helpen. Door het lichaam te verkennen zonder de druk van penetratie, kan seksualiteit op een vernieuwende manier worden ervaren, wat leidt tot een intiemere verbinding zonder angst of pijn.
Als u enige tijd zonder penetratie vrijt, kunnen pijnlijke plekken de kans krijgen om te genezen, en ontstaat er ruimte om elkaars lichaam op een andere manier (her) te ontdekken. Dit kan de algehele seksuele ervaring verrijken.
Een goed hulpmiddel in dit proces is het lezen van artikelen zoals "10 tips voor opwindende seks zonder penetratie.
Deze tips kunnen u helpen om nieuwe en opwindende manieren van intimiteit te verkennen.
Ontspanningsoefeningen
Daarbij belemmeren aangespannen bekkenbodemspieren de vochtaanmaak.
Naast het bestrijden van de pijn, en hulpmiddelen als een dilatorset, kunnen Goede Ontspanningsoefeningen en Ontspanningsoefeningen voor de Bekkenbodemspieren en helpen om de vicieuze cirkel te doorbreken. Kijk ook eens naar de streeloefeningen van Sensate Focus waarmee u samen aan herstel kunt werken.
'Use it or lose it'
Tot slot: praat en zoek hulp
Gesprek met seksuologe over pijn bij het vrijen
Producten die kunnen helpen bij pijn bij vrijen
Video file
Goede bijpassende producten
Nuttige adressen en websites
Hieronder kunt u zien hoe zo'n eerste gesprek er uit ziet, en wat de werkwijze is van een seksuoloog.
Ik ben tijdens mijn eerste bevalling ingescheurd. Sindsdien heb ik daar, heel lokaal, een scherpe pijn bij penetratie, het littekenweefsel lijkt minder minder rekbaar. Oestrogeenzalf heeft iets geholpen. Verdere tips welkom.