Seksleven spannender maken met een seks bucketlist

Een seks bucketlist is een lijst van seksuele ervaringen, fantaseën en activiteiten die u samen met uw partner wilt uitproberen. Het doel is om uw seksleven spannender en avontuurlijker te maken door bewust nieuwe dingen te ontdekken.

Begin met een open gesprek in een ontspannen setting. Schrijf allebei apart op wat u spannend zou vinden, en vergelijk daarna uw lijsten. Zo ontdekt u waar uw wensen overlappen en kunt u samen prioriteiten stellen. Durft u niet alles hardop te zeggen, doe dan de Fantasie Test: ieder vult apart in en u ziet alleen wat u allebei wilt.

Meer dan u denkt. Zacht beginnen kan met een massage met warme olie, een avond alleen voorspel of samen onder de douche. Speels wordt het met een erotisch spel, een striptease of een week sexting. Spannender: een blinddoek, zachte handboeien, een rollenspel, een koppelvibrator of anaal spel met veel glijmiddel. In onze ideeënlijst staan er ruim zestig, in acht groepen van zacht tot gedurfd.

Door samen iets nieuws te doen, hoe klein ook. De spanning van het onbekende is wat in een lange relatie als eerste verdwijnt, en die haalt u terug met een lijst van dingen die u nog niet deed: een andere plek, een nieuw standje, een speeltje, een avond met de kleren aan. Prik een vaste avond, kies om de beurt en praat kort na. De acht stappen hierboven, vanaf stap 1, leggen uit hoe u dat volhoudt.

Nee, absoluut niet. Een seks bucketlist is bedoeld als inspiratie, niet als verplichting. Het bespreken van fantaseën kan al opwindend zijn. U bepaalt samen wat u daadwerkelijk wilt uitproberen en wat een fantasie mag blijven.

Respecteer altijd elkaars grenzen. Als uw partner ergens niet voor open staat, dring dan niet aan. Zoek naar alternatieven waar u beiden enthousiast over bent. Open communicatie en wederzijds respect zijn de basis.

Ieder krijgt dezelfde lijst met ideeën en kruist apart aan: ja (wil ik graag), misschien (als mijn partner het wil) of nee (liever niet). Daarna legt u de lijsten naast elkaar en kijkt u alleen naar de ja's en de misschiens; de nee's bespreekt u niet. Zo hoeft niemand iets af te wijzen. Onze bucketlistmaker print zo'n lijst voor twee op een A4, en de Fantasie Test doet hetzelfde op de telefoon.

In Nederland wel zodra anderen het kunnen zien of er ongewild bij zijn: dat valt onder schennis van de eerbaarheid, met een boete of in ernstige gevallen een celstraf. Een afgelegen plek waar echt niemand komt is een grijs gebied, maar het risico blijft. Wie de spanning van buiten wil, kiest een balkon in het donker, een hotelkamer of een vakantiehuis met een eigen tuin.

Een bucketlist met alleen de gedurfdere ideeën: een blinddoek, zachte boeien of een lint, een avond waarin een van u de baas is en de ander gehoorzaamt, een spanking, een rollenspel of orgasmecontrole. Zulke ideeën staan bij ons onder een beetje kinky, altijd met een stopwoord en met de afspraak dat nee nee is. Wie verder wil, leest BDSM voor beginners.

Dingen die thuis lastig zijn: uitslapen en elkaar wakker maken met seks, een bad voor twee, vrijen met het raam open, uit eten met een vibrerend eitje en de afstandsbediening bij de ander, een striptease in de hotelkamer. Neem een klein tasje mee met glijmiddel, een lint of blinddoek en een kaartspel; de keuzewijzer helpt u kiezen.

Voeg regelmatig nieuwe ideeën toe en verras uw partner af en toe met iets onverwachts van de lijst. Plan vaste momenten om samen iets uit te proberen en bespreek wat u beiden het leukst vond.