Het korte antwoord
Standje 69 betekent dat u elkaar tegelijk met de mond verwent. U ligt omgekeerd ten opzichte van elkaar, met ieders mond bij de geslachtsdelen van de ander, net als een 6 en een 9. Klassiek ligt de een op de rug en zit de ander er omgekeerd boven, op handen en knieën. Zit er een buik in de weg, is het lengteverschil groot of protesteert de rug, dan rolt u samen op de zij.
Een kussen onder het hoofd scheelt veel, en een glijmiddel met een smaakje maakt het speels. De aardbei van Intimate Earth is niet te zoet en kreeg in de glijmiddelentest van De Paarse Keizerin gemiddeld een 8,5.
Welke 69 past bij u en uw lijf? Laat onze standjeskiezer het voor u uitzoeken.
De manier waarop we seks hebben verandert door de jaren heen.
Er zijn seksstandjes die we weliswaar veel doen als we jong zijn, maar op latere leeftijd minder en juist andersom. Een standje waar u op latere leeftijd misschien niet direct aan denkt is standje 69.
Toch is dit een bijzonder intieme sekspositie, waarbij beide partners genot op hetzelfde moment ervaren en dit standje is goed uit te voeren, of u nu 20 of 69 bent.
Wat is standje 69?
Standje 69 is een houding waarin u elkaar met de mond verwent: orale seks in twee richtingen tegelijk. Of dat beffen is, pijpen of allebei, hangt af van wie er bij u in bed ligt. Sommigen zeggen stand 69, positie 69 of gewoon 69; het is dezelfde houding.
69 staat voor de houding zelf: twee mensen die omgekeerd liggen, ieder met de mond bij het kruis van de ander. De naam is van de positie afgeleid. Een 6 en een 9 beelden die positie perfect uit, en hebben zodoende de naam ‘standje 69’ aan deze positie gegeven. Zie het bolletje van elk cijfer als een hoofd: bij de 6 zit het onderaan, bij de 9 bovenaan.
Het is onduidelijk hoe lang mensen elkaar al in deze positie bevredigen. Van de Franse naam soixante-neuf wordt in Europa voor het eerst melding gemaakt aan het eind van de achttiende eeuw, in revolutionair Frankrijk. Maar ook in de Kama Sutra, het eeuwenoude Indiase liefdesboek, wordt standje 69 benoemd. Hoewel de Kama Sutra vol staat met ingewikkelde standjes, is standje 69 er juist één die goed te doen is. De Kama Sutra noemt het echter ‘de kraai’: man en vrouw liggen er in omgekeerde richting, het hoofd van de een bij de voeten van de ander (bron).
De partners liggen in omgekeerde positie, dus één persoon ligt op de rug, de andere persoon op handen en knieën in precies de omgekeerde richting, waarbij de billen en genitaliën dus bij de mond van de liggende partner in de buurt komen. Op de tekening ligt zij languit op hem; zo kan het ook.
Drie korte vragen, en uw 69 verschijnt eronder. Voor een man en een vrouw, twee vrouwen of twee mannen.
1. Wat speelt er bij u?
2. Waar heeft u zin in?
3. Hoe lang bent u samen?
Op de zij zit een buik een stuk minder in de weg.
Bij een groot lengteverschil lukt het op de zij, of als u van positie wisselt, vaak beter.
Op de zij hoeft niemand op handen en knieën te steunen, en dat spaart rug, nek en knieën.
Neem de tijd; met een stevig kussen houdt u het langer vol.
Probeer eens een glijmiddel met een smaakje, en proef eerst samen wat u het lekkerst vindt.
Bijna zover? Help elkaar met de hand, of met een kleine vibrator.
Nog niet zo lang samen? Een condoom bij pijpen en een beflapje bij beffen beschermen tegen soa's.
Doet het pijn, stop dan en kies een andere houding.
Een kussen dat niet wegzakt
Liberator Wedge - in diverse kleuren€93,95
Liberator Jaz€99,95
Liberator Wedge/Ramp Combo€249,95
Liberator Flip Ramp€219,95
Liberator Ramp€199,95Meer keus: alle sekskussens.
Een glijmiddel met een smaakje
JO Tri-Me Gelato€19,95
Intimate Earth Fresh Strawberries€23,95
JO Gelato Crème Brûlée€19,99
JO Cocktails Pina Colada€11,95Meer keus: alle glijmiddelen met smaak.
Een kleine vibrator erbij
Mila, veelzijdige, discrete en elegante vibrator€47,95
Aludra stimulator€52,95
Je Joue Mimi Soft Edition€67,95
Tango X van We-Vibe€74,95
Vibrerende Brush Softy€29,95
Lyra - Stijlvol Genieten van Veelzijdige Sensaties€49,95
Slinky€29,95
Svakom Anya€49,95
Lippenstift vibrator (goede!)€36,95
Cuties€29,95
Vibrerend eitje Amici€59,95
Svakom Tulip€39,95Meer keus: alle mini-vibrators.
Een condoom, het liefst met een smaakje
Pasante Feel€7,50
Durex Classic Natural€22,95
MY.SIZE condoom maat 60€11,95
MY.SIZE condoom maat 64€11,95
Pasante Intensity€7,95
LELO HEX Original€13,90
Pasante King Size condooms€6,95
MY.SIZE condoom maat 69€11,95
MY.SIZE condoom maat 49€11,95
Durex Pleasure Me€15,49
Pasante Taste€7,49
Pasante Regular condooms (12)€6,95
MY.SIZE condoom maat 47€11,95Meer keus: alle condooms.
Hoe doet u standje 69?
U gaat omgekeerd ten opzichte van elkaar liggen: de een op de rug, de ander er omgekeerd boven. Zo verwent u elkaar tegelijk met de mond, en wie boven zit, bepaalt het tempo.
Zo gaat het in zes stappen:
Krijgt u kramp in tong of kaak? Dat is heel normaal, want de tong is dat lange uitsteken niet gewend. Wissel dan even af met de vingers en ga daarna verder.
Een fijne, maar intieme positie
Het mag duidelijk zijn dat met standje 69 één van de meest intieme posities wordt ingenomen. Niet alleen de genitaliën zijn immers dicht bij de mond en neus, ook de anus komt dichtbij. Dat biedt geweldige kansen om elkaar op nieuwe manieren te bevredigen, maar het (zelf)vertrouwen en het gevoel van veiligheid moeten groot zijn. Het kan voor sommige partners een drempel zijn om elkaar voor het eerst in deze positie te bevredigen.
Het is misschien een dooddoener, maar het is dan ook aan te bevelen om dit standje eens te bespreken, als u die met uw partner nog nooit geprobeerd heeft. U wilt zich waarschijnlijk beiden goed voorbereiden. Wanneer u goed schoon bent, zult u zich comfortabeler en zelfverzekerder voelen en het is fijn voor uw partner natuurlijk. Een spontaan standje 69 is daarom dan ook wat minder aan te bevelen.
Wanneer u het beiden wilt en u beiden goed heeft voorbereid zult u ervaren dat standje 69 een bijzonder fijne positie is. In plaats van elkaar om beurten te bevredigen, bevredigt u elkaar immers tegelijkertijd, wat een sensationele ervaring kan zijn.
De reis wordt belangrijker dan de bestemming
En dat het een sensationele ervaring is, maakt standje 69 ook zo uitstekend geschikt voor wie geen 20 of 30 meer is. Toen de Britse actrice Helen Mirren 69 was, vertelde ze in een interview dat seks in haar jonge jaren ‘paranoïde en leeg’ was, en nu ‘geweldig, gewoon fantastisch’. Ze zet er naar eigen zeggen soms zelfs de wekker een uur eerder voor. En dat is niet zo vreemd.
Wanneer we 20 of 30 zijn, zijn we vaak veel bezig met het uiterlijk. Het hoogtepunt bereiken tijdens de seks is de belangrijkste missie van beide partners. Wanneer we ouder worden, is het niet zo dat we plotseling niet meer met ons uiterlijk bezig zijn natuurlijk, maar het speelt tijdens de seks een minder belangrijke rol. De intimiteit en aanraking komen centraal te staan. De reis wordt belangrijker dan de bestemming. Het samen genieten en ontdekken belangrijker dan het hoogtepunt.
Standje 69 biedt oudere seksuele partners dan ook de kans om langer van de reis te genieten, intiem te zijn en tegelijkertijd orale seks te ervaren. Overigens is het niet alleen de orale seks die fijn is in standje 69. Mocht u beiden toch bij het hoogtepunt zijn aanbeland, dan leent dit standje zich natuurlijk ook perfect om elkaar te helpen om al dan niet tegelijkertijd tot een orgasme te komen.
Onder ons artikel over beffen schreef een lezer het kort en krachtig: ‘vrouwelijke leeftijd is 71 jaar, ze vindt het nog regelmatig heerlijk’. Daar hebben wij weinig aan toe te voegen.
Is standje 69 voor iedereen geschikt?
Standje 69 kan niet altijd door iedereen uitgevoerd worden. Hoewel de posities door zowel de liggende partner, als de partner op handen en knieën goed ingenomen kan worden, ook op latere leeftijd, zijn er wel andere factoren die een belemmering kunnen zijn. Maar gelukkig kent standje 69 een aantal variaties, waaronder de relaxte zijwaartse positie.
De buik kan bijvoorbeeld in de weg zitten. Wanneer één van beide partners, of allebei de partners, een forse buik heeft, dan kan het lastig worden om nog met de mond bij de penis of de vagina en clitoris te komen. Een zijwaartse liggende positie (waarbij beide partners op hun zij liggen zoals hieronder afgebeeld) kan dan een oplossing bieden.
Ook een groot lengteverschil kan veel lenigheid vragen. Dat is misschien wat minder een probleem op jonge leeftijd, maar met de jaren kan dat lastiger worden. Als het lengteverschil echt te groot is, zal standje 69 simpelweg niet gaan, maar de zijwaartse liggende positie (waarbij beide partners op hun zij liggen) of het wisselen van positie door beide partners kan dan een perfecte oplossing zijn.
Voor rug- en heupproblemen is dit standje in de regel geen probleem, zolang u naar uw lichaam luistert natuurlijk. Pijn is nooit goed, en betekent dat de positie toch iets anders ingenomen moet worden.
Bent u benieuwd naar meer standjes die geschikt zijn voor personen die kampen met rugpijn? Neem dan vooral eens een kijkje naar:
Heeft u moeite om zich te concentreren, of kunt u moeilijk genieten terwijl u zelf bezig bent, dan kan het in dit standje nog een stukje lastiger worden. Ruud vond de kwaliteit van zijn eigen werk in 69 zelfs ‘omgekeerd evenredig’ aan wat hij ervoor terugkreeg.
Daar is niets mis mee. Begin dan samen in 69 en ga over op om de beurt zodra het spannend wordt.
Heeft u niet eerder met uw partner orale seks gehad, dan kan het handiger zijn eerst allebei apart van orale seks te genieten. U kunt zo beter voelen en ervaren en uw partner goede tips en aanwijzingen geven.
Standje 69, relaxte zijwaarts liggende variant
Een andere variatie is om vanuit het originele standje 69 beiden naar één kant te rollen. Dan ligt u beiden op uw zij, zoals op de tekening. Ieder legt het hoofd op de dij van de ander, dus niemand hoeft iets te tillen of te dragen. Het voelt vaak heel intiem; alleen bewegen gaat wat moeilijker.
Gerard dacht niet dat het zou werken. Zijn partner wilde niet meer boven liggen, want haar armen gingen er pijn van doen, en iemand raadde hun de zijwaartse 69 aan. ‘Maar het werkt, en hoe.’ Hij ligt met één oor op haar dij, de andere dij ligt over zijn andere oor. ‘Veel horen doe ik niet, maar wie maalt erom.’ Enig nadeel: zijn hoofd wordt nogal warm.
Henk en zijn vrouw zijn ‘niet meer zo jong en lenig als vroeger’, en voor hen werkt de zijwaartse 69 prima. Zij legt een kussen tussen haar knieën, zodat haar benen open blijven, en klaar is Kees.
Hoe optimaal te genieten van standje 69
Zoals gezegd is het, om optimaal te genieten van standje 69, extra belangrijk om hygiënisch te zijn. Was u zelf, eventueel samen met uw partner, goed alvorens aan de positie te beginnen. Wanneer u zover bent, heeft u een aantal opties.
De man kan eventueel een kussen onder het hoofd leggen, als het hoofd ver gebogen moet worden om tot bij de vagina te komen en de vrouw kan eventueel een kussen onder de buik leggen als het niet lukt om lang op handen en knieën in positie te blijven.
Een gewoon kussen zakt alleen nogal eens weg; een stevig sekskussen houdt zijn vorm. Met de hoge kant van de Liberator Wedge onder de rug van wie onder ligt, komen hoofd en schouders een stukje omhoog. De kleinere Liberator Jaz probeerde Jan (45) voor ons uit, en hij vond hem duidelijk beter dan losse kussens. Maar dwing met een kussen nooit een houding af die pijn doet.
Een glijmiddel met een smaakje maakt orale seks speels. Wij vinden het setje JO Tri-Me Gelato een leuke manier om te beginnen: drie kleine flesjes op waterbasis, salted caramel, crème brûlée en muntchocola, dus u proeft eerst wat u samen het lekkerst vindt.
En een kleine vibrator erbij? Houd de stille Aludra of de krachtige Mimi Soft tegen de clitoris terwijl u met de mond bezig bent, dan hoeft uw tong niet al het werk te doen. Ze zijn van siliconen, dus neem er glijmiddel op waterbasis bij; siliconenglijmiddel tast het materiaal aan. U vindt ze bij onze mini-vibrators.
Ja, dat kan, al is de kans kleiner dan bij seks waarbij de penis in de vagina of de anus gaat. Via de mond kunnen onder meer gonorroe, chlamydia, herpes, syfilis en HPV overgaan (bron). Hoe groot de kans is, hangt af van met wie u vrijt.
Een condoom bij het pijpen en een beflapje of opengeknipt condoom bij het beffen beschermen. Met een smaakje, zoals de Pasante Taste, wordt dat een stuk smakelijker; neem er geen olie bij, want olie maakt latex zwakker. Wie allergisch is voor latex, laat de Pasante Taste liggen. Heeft een van u een koortslip, sla 69 dan even over. Geen klachten en alleen gepijpt of gebeft? Dan is een soa-test niet nodig; bij klachten kunt u naar de huisarts of de GGD.
Wanneer u standje 69 uitprobeert, kan het ook een kans zijn om nieuw terrein met elkaar te verkennen. Omdat ook de anus dichtbij de mond is, kan de liggende partner de ander ook anaal oraal bevredigen. Dat heet ook wel rimmen, en het kan een heerlijk gevoel geven.
Ga dan wel eerst samen douchen. Ook hier kan een soa overgaan; wie het zekere wil, legt er een opengeknipt condoom of een beflapje tussen. En gaat de penis van de anus naar de vagina, was hem dan eerst of neem een nieuw condoom; wat ons betreft geldt dat ook voor vingers en de mond.
En ook omgekeerd kan het standje 69 plezierig zijn. De vrouw gaat dan languit liggen en de man neemt de omgekeerde positie in. Omdat de vrouw vanuit een liggende positie het hoofd op en neer zal moeten buigen om de man te kunnen bevredigen, is dit wel een aanmerkelijk zwaardere positie.
Hij maakt het haar lichter door zelf rustig met het bekken te bewegen, zodat zij haar hoofd op het kussen kan laten liggen. Spreek wel af hoe diep, want te hard of te diep maakt de kans op kokhalzen groter.
Wanneer u samen standje 69 voor het eerst, of voor het eerst in lange tijd uitprobeert is het aan te raden samen te zoeken naar de beste manier om lang en comfortabel van elkaar te kunnen genieten.
Toegift van de Keizerin
Een laatste ideetje, met dank aan Helen Mirren: zet de wekker eens wat eerder. Niet om te gaan hardlopen. Neem samen een douche en kruip daarna nog even terug onder het dekbed, omgekeerd, op de zij.
U bent uitgerust, het huis is nog stil en niemand verwacht iets van u. Lukt het niet, dan heeft u in elk geval samen gelachen. En het ontbijt smaakt er niet minder om.
Ja, standje 69 past bij ieder stel. Twee vrouwen of twee mannen verwennen elkaar in precies dezelfde houdingen, de zijwaartse ook. Wie onder ligt, kiest u samen; de lichtste boven is ook hier een goede vuistregel.
Zeker. In dezelfde houding kunt u elkaar met de handen verwennen. Wie onder ligt, kan de balzak, de clitoris, de borsten of de anus van de ander strelen, en u kunt allebei bij het perineum, het stukje huid tussen de geslachtsdelen en de anus.
Dat kan, maar het hoeft niet. Wie het samen wil, laat het tempo bepalen door wie het langst nodig heeft. Spreek vooraf af of klaarkomen in de mond mag; wie dat liever niet heeft, maakt het met de hand af.
Een glijmiddel op waterbasis met een smaakje, zoals de JO Gelato Crème Brûlée of de aardbei van Intimate Earth. Dat gaat samen met condooms en met speeltjes, ook van siliconen. Olie nooit met een latex condoom, want olie maakt latex zwakker.
Begin rustig en breed: een zachte, platte tong rond de clitoris werkt bij de meeste vrouwen beter dan meteen een puntige tong op het topje. Vindt ze iets fijn, houd dan hetzelfde tempo vast in plaats van te versnellen. Een of twee vingers erbij kan veel toevoegen. Meer tips leest u in onze gids over beffen.
Wie boven ligt, bepaalt zelf hoe diep het gaat; dat maakt het ontspannen. Houd een hand om de basis van de penis, dan hoeft uw mond niet alles te doen. Lippen over de tanden en een rustig, vast ritme zijn meestal fijner dan snel en diep. Meer ideeën staan in onze tips voor orale seks.
Ja. Soa's zoals chlamydia, gonorroe, herpes en syfilis kunnen ook via orale seks worden overgedragen. Een condoom bij pijpen of een beflapje bij beffen verkleint dat risico. Hebt u wisselende partners of klachten, laat u dan testen bij de huisarts of de GGD.
Dat overkomt veel stellen: als u allebei geeft en ontvangt, raakt u snel afgeleid. Wissel dan gewoon af: even geniet de een, daarna de ander, zonder van houding te veranderen. Spreek een klein teken af om te laten weten dat u even alleen wilt ontvangen.
Gebaseerd op de bronnen hieronder en onze productpagina's. De tips over houdingen en hulpmiddelen zijn ons eigen advies; doet iets pijn, stop dan en kies een andere houding.
Laatst bijgewerkt op 28 oktober 2026.
Gerelateerde berichten
