Het korte antwoord

Bij lepeltje lepeltje liggen u en uw partner allebei op dezelfde zij, met het gezicht dezelfde kant op en de man achter de vrouw. Hij komt van achteren in de vagina, met zijn borst tegen haar rug. Niemand hoeft zijn gewicht op armen of knieën te dragen, en zijn bovenste hand is vrij voor haar borsten en clitoris. Daarom is het een ontspannen, intiem standje, ook voor beginners. Moeilijkheidsgraad: één sterretje.

  • Zo begint u: zij trekt haar knieën iets op en duwt haar billen iets naar achteren, naar hem toe; hij buigt zijn knieën mee
  • Dieper of ondieper: dat regelt zij, door voorover te buigen of juist rechter te liggen
  • Clitoris erbij: met de hand, of met een kleine vibrator zoals de We-Vibe Tango X
  • Let op: heeft hij rugpijn die erger wordt als hij voorover buigt, dan is lepeltje voor hem niet de beste keus. Welke standjes dan wel fijn zijn, leest u bij standjes voor een man met rugpijn

Waarschijnlijk de meest ontspannen seksuele positie is lepeltje lepeltje.

U ligt al tegen elkaar aan, dus van knuffelen naar vrijen is maar een kleine stap: het enige wat verandert, is dat hij van achteren bij haar binnenkomt. Wat ons betreft is er voor wie van rustig vrijen houdt nauwelijks een fijner standje. En het kan net zo goed met twee vrouwen of twee mannen, met de hand of met een speeltje. Hieronder beschrijven wij het voor een man en een vrouw, simpelweg omdat dat het makkelijkst uit te leggen is.

Zo doet u lepeltje lepeltje, stap voor stap

  1. Op uw zij. Ga allebei op dezelfde zij liggen, de vrouw vooraan en de man erachter. Een kussen onder uw hoofd houdt uw nek recht.
  2. Knieën iets op. Zij trekt haar knieën een beetje op en duwt haar billen iets naar achteren, naar hem toe. Hij buigt zijn knieën mee, zodat zijn heupen tegen haar billen liggen.
  3. Binnenkomen. Hij komt van achteren in de vagina, en zij bepaalt de hoek. Een van u kan de penis met de hand begeleiden. Met wat glijmiddel gaat het makkelijker, zeker de eerste keer. Hoeveel en welk type, leest u in zo gebruikt u glijmiddel; alle soorten staan bij onze glijmiddelen.
  4. Rustig bewegen. Daarna beweegt u allebei heen en weer, tot een orgasme of tot het mooi is geweest. Kleine bewegingen vanuit het bekken werken in dit standje beter dan hard stoten. Dan glijdt hij er ook minder snel uit, en dat scheelt gestuntel.
  5. Handen erbij. Zijn bovenste hand is vrij voor haar borsten, buik en clitoris, en zij kan er zelf ook bij, met de hand of met een vibrator. U kunt in deze positie kussen en de man kan de vrouw over haar hele lichaam strelen tijdens het liefdesspel.

Is hij een stuk langer dan zij, dan schuift hij wat naar beneden in het bed. Als de man een hele dikke buik heeft kan dit een moeilijke positie zijn. Het helpt dan als zij haar bovenste been optilt of iets voorover buigt, en een kussen onder haar heup verandert de hoek ook. Lukt het zo niet? Een positie met de vrouw bovenop is in dat geval waarschijnlijk prettiger voor allebei.

Nog een kleinigheid: een dun kussen tussen haar knieën kan ook prettig liggen.

Illustratie in witte lijnen op paars: de vrouw ligt op haar buik, de man ligt half achter haar

Varianten en tips voor meer spanning

De open lepel. Zij buigt haar bovenlichaam van hem af naar voren, terwijl hun heupen tegen elkaar blijven. Hun lichamen vormen dan een open V. Hij komt dieper binnen en heeft meer ruimte om te bewegen; zij bepaalt hoe ver ze voorover gaat.

Het bovenste been omhoog. Zij tilt haar bovenste been op, of legt het naar achteren over zijn heup. Zo ligt ze meer open, en kan hij of zij makkelijker bij de clitoris.

Doorrollen op de buik. Vanuit lepeltje rolt zij een kwartslag naar voren op haar buik, met een kussen onder haar heupen. Hij schuift mee en ligt dan half achter haar. Dat voelt voor sommige vrouwen anders dan de gewone lepel. Probeer op uw gemak welke hoek u het fijnst vindt.

Meer spanning. Eet exotische hapjes en drink champagne om het wat decadenter te maken! (Ideeën voor die hapjes vindt u in onze lustopwekkende recepten.) Wissel heel langzaam af met wat sneller; juist de rustige zijligging leent zich voor traag vrijen. En neem ruim de tijd voor het voorspel, met kussen op haar nek en schouders en strelen over haar hele lichaam. Met gedempt licht en sensuele muziek wordt het nog intiemer, en met een massageolie maakt u van het voorspel een massage. Wilt u leren om zonder haast van elkaar te genieten, probeer dan eens de streeloefeningen of oefeningen uit de tantra.

Elkaar aankijken lukt in lepeltje niet. Wilt u dat wel, kies dan de lotushouding (zij zit op zijn schoot) of de omgekeerde CAT (zij ligt languit op hem). Daarin bent u net zo dicht bij elkaar, met het gezicht naar elkaar toe.

Nog meer standjes, van rustig tot avontuurlijk, staan in ons overzicht van seksstandjes, met een standjeskiezer voor als knieën of heupen niet meer alles willen.

Wat lepeltje lepeltje fijn maakt, voor haar en voor hem

Voor haar. Bent u de vrouw, dan ligt u ontspannen, met uw partner over de hele lengte tegen u aan. U bepaalt met uw heupen hoe diep hij binnenkomt. En uw partner kan gemakkelijk zowel uw borsten en clitoris als uw hele lichaam strelen; u kunt er zelf ook goed bij. Minder dan een op de vijf vrouwen komt klaar door penetratie alleen (bron). Ruim een derde heeft daarbij stimulatie van de clitoris nodig, en nog eens ruim een derde vindt het orgasme daarmee fijner. Wilt u daar meer over lezen, kijk dan bij moeite met klaarkomen.

Voor hem. Het is gemakkelijk uit te voeren en u kunt variëren met de diepte van de penetratie als uw partner voorover buigt. U hoeft zich niet op te drukken of op uw knieën te zitten. Uw handen zijn vrij, en haar nek en schouders liggen vlak voor uw mond. Het tempo ligt in lepeltje lager dan op handen en knieën, en dat helpt om het langzaam op te bouwen.

En dan het huidcontact, voor u allebei. U kunt een arm om elkaar heen slaan en elkaar iets in het oor fluisteren (iets liefs, of iets ondeugends).

Sfeerbeeld: de kersrode We-Vibe Tango X ligt op een linnen kussen naast Hydra+ glijmiddel

Speeltjes voor lepeltje lepeltje

In lepeltje ligt de clitoris vrij, en dat maakt het een dankbaar standje voor een speeltje erbij.

De We-Vibe Tango X is een kleine vibrator in de vorm van een lippenstift, met diepe trillingen en een smal topje voor de clitoris. Hij is klein genoeg om tijdens het vrijen tussen u in te houden: zij houdt hem zelf vast, of hij houdt hem met zijn bovenste hand op de plek die zij aanwijst. Mandy en Marije uit ons panel testten hem. Mandy gebruikte hem ook met haar partner, vond hem dan "ook ideaal" en gaf hem een 9. Marije gaf een 7,5: door het kleine formaat vraagt het richten volgens haar "wat meer precisie werk".

Wie de handen vrij wil hebben, kijkt naar de We-Vibe Sync 2. Dat is een koppelvibrator die zij tijdens het vrijen draagt, met een motor voor de clitoris en een voor de g-spot. Doordat hij op zijn plek blijft, voelt haar partner de trillingen mee. Hij vraagt wel wat gewenning. Is het uw allereerste vibrator, dan raden wij een eenvoudiger model aan.

Houdt zij van gerichte, krachtige stimulatie, dan is de Rocky een optie. Tester Mirjam: "Ik pak deze Rocky er tegenwoordig altijd bij tijdens het vrijen met mijn man." Maar voor wie van zachte trillingen houdt, of nog nooit een vibrator had, is hij wat ons betreft niet de goede keus.

Een glijmiddel op waterbasis, zoals Hydra+ of Pjur Woman Aloe, kan samen met condooms en met speeltjes van siliconen. Meer speeltjes voor met z'n tweeën vindt u bij onze vibrators voor samen.

Twijfelt u welke vibrator bij u past? Doe de vibratortest; in een paar vragen weet u het.

Wanneer een ander standje beter past

Lepeltje wordt vaak aangeraden bij rugklachten, maar voor mannen ligt dat anders. Bij de man buigt de onderrug in lepeltje juist sterk voorover. Heeft hij rugpijn die erger wordt als hij voorover buigt, dan is lepeltje voor hem een van de minst geschikte standjes (bron). Welke standjes dan beter gaan, staat in de beste en slechtste seksstandjes voor een man met rugpijn.

Dat onderzoek is wel gedaan bij jonge stellen zonder rugklachten, dus bij u kan het anders uitpakken. Mogelijk spaart bewegen vanuit de heupen in plaats van vanuit de onderrug de rug, maar zeker is dat nog niet.

Voor vrouwen bij wie voorover buigen pijn doet, is lepeltje juist een van de betere standjes. Doet achterover buigen pijn, dan geldt het omgekeerde. Meer tips leest u in seks met rugpijn voor vrouwen.

Weet u niet goed welke beweging uw rugpijn uitlokt, probeer het dan voorzichtig en stop als het pijn doet. Zeg het ook tegen elkaar als een houding pijn doet of als u hem niet lang volhoudt; soms helpt een andere houding al. Blijft het lastig, praat er dan met uw huisarts over.

Doet binnenkomen haar pijn, dan werkt een standje met haar bovenop wat ons betreft vaak beter: daarin bepaalt zij zelf de diepte en het tempo. In zeven standjes om te proberen als seks pijnlijk is leest u welke. Blijft het pijn doen, laat het dan nakijken door uw huisarts.

Lepeltje lepeltje tijdens de zwangerschap

Bent u zwanger, dan kan lepeltje een prettig standje zijn: u ligt op uw zij, de buik wordt ondersteund en er ligt geen gewicht op. Seks in de zwangerschap mag als u zich er prettig bij voelt. De kans op een miskraam of een te vroege geboorte wordt er niet groter door. Meer over vrijen in deze maanden, en daarna, leest u in seks tijdens de zwangerschap en na de bevalling.

Er mag niets in de vagina (geen penis, vinger of speeltje) als de vliezen gebroken zijn, als er bloed uit de vagina komt of als de weeën voor 37 weken beginnen. Ligt de placenta laag of voor de baarmoedermond (placenta praevia), of heeft u meerdere miskramen gehad, vraag dan eerst uw verloskundige of gynaecoloog of vrijen met penetratie kan. Bij zo'n placenta is er kans op bloedverlies. Twijfelt u, vraag het dan eerst aan uw verloskundige of huisarts.

Voelt seks onprettig of heeft u minder zin, bespreek het dan met uw partner; met uw verloskundige of huisarts kunt u er ook over praten. En lepeltje liggen kan natuurlijk ook zonder seks.

Sfeerbeeld: nachtkastje met leesbril op een boek en een glas water naast een opgemaakt bed

Als u ouder wordt

Vochtig worden. Met het ouder worden duurt het vaak langer voor de vagina vochtig is. En is ze nog niet vochtig genoeg, dan kan dat irriteren of pijn doen. In de overgang wordt de huid van de vagina ook dunner. Bij klachten kunt u een vaginale gel zonder hormonen gebruiken, zonder recept te koop bij apotheek en drogist, of een middel met hormonen, waarvoor u een recept van de huisarts nodig heeft. Glijmiddel is weer iets anders: dat gebruikt u gewoon bij het vrijen zelf. Welk glijmiddel past, leest u in onze keuzehulp glijmiddel bij de overgang.

Erectie. Bij het ouder worden wordt de penis vaak minder stijf bij opwinding, en is er meer tijd en prikkeling nodig. Dat is normaal. Lepeltje vinden wij dan een prettig standje: het mag rustig opbouwen, en hij hoeft zich nergens op te drukken. Een hand die de penis begeleidt, maakt binnenkomen makkelijker. Glijdt hij er steeds uit? Probeer dan de open lepel. Meer over seks met de jaren leest u in ouder worden en seks.

Gewrichten. Pijn in gewrichten of spieren kan de zin in seks minder maken. Ook dan helpt het om elkaar te vertellen welke houding pijn doet. In lepeltje rust u allebei gewoon op het bed, en niemand hangt op zijn knieën of polsen.

Een nieuwe heup. Na een nieuwe heup beginnen chirurgen vaak niet zelf over seks (bron). Vraag uw orthopeed dus gewoon zelf welke houdingen in de eerste maanden goed zijn, en wacht niet tot hij of zij erover begint.

Sfeerbeeld: dienblad met twee mokken thee op een opengeslagen bed met creme linnen in ochtendlicht

Ook zonder seks: lepeltje liggen

Lepeltje liggen kan ook alleen knuffelen zijn, voor het slapen of 's ochtends nog even. Stellen die na de seks langer knuffelen en strelen, zijn tevredener over de seks en over hun relatie, ook drie maanden later. Of het knuffelen dat zelf doet, is niet zeker. Maar het kan geen kwaad om er de tijd voor te nemen.

Heeft een van u vaker zin in knuffelen dan in vrijen, zeg dat dan tegen elkaar. Dan blijft u gewoon zo liggen, en dat is ook goed.

Toegift van de Keizerin. Zet voor het slapengaan een flesje glijmiddel op het nachtkastje, binnen handbereik. Wordt u 's ochtends in lepeltje wakker en krijgt u zin, dan hoeft niemand eerst uit bed (en dat scheelt een koude rug).

Veelgestelde vragen

Antwoorden op uw vragen KlikTik op een vraag voor het antwoord
Is lepeltje lepeltje geschikt voor beginners?

Ja, lepeltje lepeltje is geschikt voor beginners. U ligt allebei op uw zij, niemand draagt zijn gewicht en u kunt het zo rustig aan doen als u wilt. Alleen de hoek is even zoeken: zij trekt haar knieën iets op en duwt haar billen iets naar achteren, naar hem toe. Dan gaat binnenkomen makkelijker.

Wat is lepeltje lepeltje, of de lepelhouding?

Lepeltje lepeltje, de lepelhouding of lepeltjeshouding, is een standje waarin u allebei op dezelfde zij ligt, de man achter de vrouw, zoals twee lepels in een la. In het Engels heet het spooning. Het woord wordt ook gebruikt voor gewoon zo tegen elkaar aan liggen, zonder seks.

Waarom is lepeltje lepeltje zo populair?

Lepeltje lepeltje is zo populair omdat het dicht bij knuffelen ligt: van tegen elkaar aan liggen naar vrijen is maar een kleine stap. Het is intiem, met veel huidcontact, en het vraagt geen inspanning.

Is lepeltje lepeltje goed bij rugpijn?

Lepeltje lepeltje is niet altijd goed bij rugpijn. Bij de man buigt de onderrug in lepeltje juist sterk voorover. Voor mannen bij wie voorover buigen rugpijn uitlokt, is het daarom niet het beste standje. Voor vrouwen bij wie voorover buigen pijn doet, is het juist een van de betere; doet achterover buigen pijn, dan juist niet.

Kan zij in lepeltje lepeltje klaarkomen?

Ja, zij kan in lepeltje lepeltje klaarkomen, zeker als de clitoris meedoet. Ruim een derde van de vrouwen heeft stimulatie van de clitoris nodig om bij het vrijen klaar te komen, en nog eens ruim een derde vindt het daarmee fijner. In lepeltje kan hij of zij daar makkelijk bij, met de hand of met een kleine vibrator.

Kan lepeltje lepeltje tijdens de zwangerschap?

Ja, lepeltje lepeltje kan tijdens de zwangerschap, als u zich er prettig bij voelt. In lepeltje ligt er geen gewicht op de buik. Er mag niets in de vagina (geen penis, vinger of speeltje) als de vliezen gebroken zijn, als er bloed uit de vagina komt of als de weeën voor 37 weken beginnen. Ligt de placenta laag, of heeft u meerdere miskramen gehad, vraag dan eerst uw verloskundige of gynaecoloog of vrijen met penetratie kan. Twijfelt u, vraag het dan eerst aan uw verloskundige of huisarts.

Welk glijmiddel past bij lepeltje lepeltje?

Bij lepeltje lepeltje past een glijmiddel op waterbasis, zoals Hydra+ of Pjur Woman Aloe. Dat kan samen met condooms en met speeltjes van siliconen. Massageolie is fijn voor het voorspel, maar olie en latexcondooms gaan niet samen.

Bronnen en verantwoording

Gebaseerd op de bronnen hieronder, onze productpagina's en de verslagen van ons testpanel; de tips over het standje zelf zijn ons eigen advies.

  1. Sidorkewicz N, McGill SM (2014). Male spine motion during coitus: implications for the low back pain patient. Spine, 39(20). bekijk bron
  2. Sidorkewicz N, McGill SM (2015). Documenting female spine motion during coitus with a commentary on the implications for the low back pain patient. European Spine Journal, 24(3). bekijk bron
  3. Herbenick D, Fu TJ, Arter J, Sanders SA, Dodge B (2018). Women's Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm: Results From a U.S. Probability Sample of Women Ages 18 to 94. Journal of Sex & Marital Therapy, 44(2). bekijk bron
  4. Muise A, Giang E, Impett EA (2014). Post sex affectionate exchanges promote sexual and relationship satisfaction. Archives of Sexual Behavior, 43(7). bekijk bron
  5. Issa K, Pierce TP, Brothers A, Festa A, Scillia AJ, Mont MA (2017). Sexual Activity After Total Hip Arthroplasty: A Systematic Review of the Outcomes. The Journal of Arthroplasty, 32(1). bekijk bron
  6. Thuisarts.nl (NHG). Ik wil weten hoe seks kan veranderen als ik ouder word. bekijk bron
  7. Thuisarts.nl (NHG). Ik heb jeuk en een droge vagina door de overgang. bekijk bron
  8. Thuisarts.nl (NHG). Ik ben zwanger: belangrijke adviezen. bekijk bron
  9. Tommy's (2026). Is it safe to have sex in pregnancy? bekijk bron

Laatst bijgewerkt op 18 oktober 2026.

Leestips van de Keizerin

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.