Het korte antwoord

Op een tantraworkshop voor stellen oefent u samen in aandacht voor elkaar: rustig ademen, aanraken, elkaar in de ogen kijken en zeggen wat u fijn vindt. U werkt vooral met uw eigen partner. Of u iets uittrekt, verschilt per workshop en staat als het goed is gewoon in de aankondiging. Thuis alvast proberen kan met onze kaartenset met tantra-oefeningen.

  • Kies een workshop waar staat wat er gebeurt en wat u aanhoudt.
  • Bel of mail vooraf; een goede begeleider neemt daar de tijd voor.
  • Overslaan mag altijd, zonder uitleg.
  • Heet uw twijfel een blokkade waar u doorheen moet, dan gaat u weg.

Twijfelt u over een aankondiging? Loop onze checklist door.

Wie zegt dat u na dertig jaar samen niets nieuws meer kunt leren?

Een tantraworkshop klinkt voor veel mensen als wierook, blote lijven en zweverige praat. In het echt is het vaak gewoner. U zit met andere stellen op een kussen, u ademt, u raakt elkaar aan en u leert vragen wat de ander fijn vindt in plaats van het aan te nemen.

En u bent er echt niet de oudste. Volgens een Brusselse tantrabegeleider ligt de gemiddelde leeftijd rond de veertig, vijftig, en komen mensen vaak op een moment dat ze de balans opmaken, van hun leven of van hun relatie.

Inhoudsopgave

Wat is een tantraworkshop?

Een tantraworkshop is een les in een groep waarin u leert aanraken, ademen en aandacht geven; op een workshop voor stellen doet u dat samen met uw partner. Het gaat om de moderne, westerse vorm van tantra, die ook wel neo-tantra heet.

Verwacht geen college. U doet vooral dingen en vertelt daarna hoe dat was. De Brusselse begeleider noemt aanraakoefeningen voor armen, haar en gezicht, massage, oefenen in toestemming vragen, vrij dansen, rollenspel en gesprekken. Hoe het precies gaat, verschilt per begeleider. Tantra zelf is een eeuwenoude leer uit India met heel verschillende stromingen, en op een workshop krijgt u daar een eigentijdse versie van.

Wilt u eerst samen thuis oefenen, dan staan er zeven oefeningen in tantra sex: praktische oefeningen en tips. En gaat het u vooral om het masseren, dan vindt u de basis bij erotische massage leren en bij tantramassage. Boeken, kaarten en olie om thuis mee te beginnen staan in onze tantracollectie.

Wat gebeurt er op zo'n avond of dag?

Bij een avond voor stellen die wij bekeken, doet u oefeningen ieder voor zich, met uw partner en af en toe met de hele groep. Van zeven tot tien uur, met halverwege een pauze, en de hele avond met de kleren aan.

Een journaliste van ELLE Belgique ging naar een kennismaking van drie uur in Brussel. De zaal zat vol stellen tussen de veertig en de zestig. Eerst langzaam dansen met de ogen dicht. Dan ademen, geknield, met een kussen tussen de benen. Dan per twee aanraken, alleen met de handen: eerst liefdevol en traag, dan lichter en sensueler, en dan wat ze daar een seksuele aanraking noemen: dieper en ritmisch, en nog altijd met de handen. En als laatste het spannendste stuk: met de ogen dicht de anderen opzoeken, met omhelzingen en aarzelende aanrakingen. Ze kwam naar buiten met een glimlach van oor tot oor.

Let op dat laatste: op sommige workshops oefent u ook met anderen dan uw partner, al is het maar met in de ogen kijken. Wilt u dat niet, vraag het dan vooraf.

En wat levert het op? Julia (53) vertelde in Libelle dat haar zin in seks steeds verder verdwenen was. Op een tantracursus leerde ze haar verlangens begrijpen en uitspreken. ‘Nu hoef ik niet meer bang te zijn dat na het zeggen van A ook B moet volgen’. Wie al jaren samen is, weet precies wat ze bedoelt.

Moet u op een tantraworkshop naakt?

Dat hangt van de workshop af, en het hoort in de aankondiging te staan. Bij de avond voor stellen hierboven blijft iedereen aangekleed en gebeurt er niets seksueels; dat staat er letterlijk bij. Bij een massageweekend voor stellen dat wij zagen, is naakt uitdrukkelijk een keuze. En bij een massagedag staat het andersom: ‘We werken naakt en openen ons voor de groepsdynamiek’. De intieme massage blijft daar tussen u en uw partner, maar wel in dezelfde ruimte als de andere stellen.

Een tip van ons: kies voor de eerste keer een workshop waar de kleren aanblijven. Dan kunt u zich op het voelen richten, en hoeft u niet de hele avond aan uw buik te denken. Naakt kan later altijd nog, als u het allebei wilt.

Staat er niets over kleding in de aankondiging, of hoort u pas op de dag zelf dat u zich moet uitkleden? Dan klopt er iets niet. Naakt is een keuze die u vooraf maakt, samen.

Welke soorten workshops zijn er?

Namen en data geven we niet, want het aanbod in Nederland en België wisselt snel. Wel de soorten die we steeds tegenkwamen.

SoortHoe het gaatVoor wie
KennismakingEen avond of middag van drie tot vier uur. Soms alleen voor stellen, soms ook voor wie alleen komt.Wie wil proeven of het iets voor u is.
Reeks avondenEen paar avonden na elkaar in een kleine groep. In een reeks die wij zagen: hooguit zes stellen, elke avond een andere massage, en u blijft bij elkaar.Wie rustig wil opbouwen en tussendoor thuis wil oefenen.
Dag of weekendEen hele dag of twee dagen, vaak rond massage. Een massagedag die wij zagen, liep van twee uur 's middags tot negen uur 's avonds en kostte bij vroeg boeken ruim tweehonderd euro voor twee.Wie al iets heeft geproefd, of er samen een uitje van wil maken.
RetraiteEen paar dagen of langer, met overnachten. Een kennismaking is soms het opstapje ernaartoe.Wie er echt in wil duiken. Vraag wat het hele traject kost.
JaartrainingEen traject van een jaar.Wie verder wil, en weet waar hij of zij aan begint.
Begeleiding voor u tweeënAlleen u twee en een begeleider.Wie liever geen groep wil. Speelt er een probleem in bed, kies dan een seksuoloog.

Zoeken doet u het makkelijkst op ‘tantra workshop voor stellen’ met uw stad of provincie erbij. Of kijk op een agendasite voor yoga en tantra zoals Hipsy, waar workshops in Nederland en België per stad staan. Let op of er een agenda voor de komende maanden is, of er een naam bij staat en of u kunt bellen. In België is de les soms in het Engels of het Frans; ook dat staat erbij.

Sfeerbeeld: een openstaand houten poortje op een zandpad door de duinen in ochtendlicht

Workshop of tantrasessie: waarom dat uitmaakt

Bij een tantrasessie of tantramassage ligt u alleen bij een masseur. Bij een workshop voor stellen bent u met uw eigen partner, in een groep, en een begeleider leidt de oefeningen.

Een tijd geleden kwam in Nederland naar buiten dat tantramasseurs vrouwen misbruikten tijdens hun massages. Een meldpunt kreeg in een half jaar bijna honderd meldingen (bron). Het patroon was steeds hetzelfde: in het voorgesprek en op de website beloofde de masseur de grenzen te respecteren, en tijdens de massage ging hij er toch overheen. De Tweede Kamer stelde er vragen over, en een rechter legde een masseur een celstraf en een beroepsverbod op. Een beroepsvereniging die tantramasseurs toetste, was er toen niet. Het meldpunt had een nuchter advies voor vrouwen die toch een tantramassage wilden: ga naar een vrouw. Over vrouwelijke masseurs waren geen klachten bekend.

En u als stel? U werkt met uw eigen partner, in een zaal met anderen, en niet alleen met een vreemde achter een dichte deur. En kiest u ooit voor een massage bij iemand anders, spreek dan vooraf zwart op wit af wat er wel en niet gebeurt, en stop zodra het anders loopt.

Zinnen waarbij u opstaat en weggaat

Sekstherapeute Susann Surber zette in een filmpje de zinnen op een rij waarbij u volgens haar beter het hazenpad kunt kiezen. ‘Geef jezelf aan mij over’. ‘Ik raad condooms af’. En de mooiste: ‘Op mijn hoge energieniveau krijg ik geen soa's’.

Het kan ook in een groep misgaan. Inge (34) vertelde in Linda over de neo-tantraclubs waar ze negen jaar lang workshops en retraites volgde. Wie kritisch was of niet aangeraakt wilde worden, kreeg te horen dat dat aan blokkades lag. ‘Als iets niet goed voelt, werd gezegd: zoek het bij jezelf’. Ze gaf er bijna een ton aan uit. Toch zegt ze zelf dat tantra wel degelijk een verdieping kan zijn, als het op de juiste manier wordt beoefend.

Wat al die zinnen gemeen hebben? Uw twijfel wordt uw probleem. Een goede begeleider zegt het omgekeerde: twijfel is een reden om te stoppen, en dat mag zonder uitleg. Let ook op het geld. Een kennismaking die vooral een verkooppraatje is voor een dure retraite, mag u rustig laten liggen.

Wat ze in Duitsland wel op papier hebben

In Duitsland hebben tantramasseurs een eigen vereniging, met regels die iedereen op de website kan lezen. Seks hoort er nooit bij, staat er zonder omwegen. Grenzen worden vooraf in een gesprek samen afgesproken, en daarna gerespecteerd. Wie naast tantramassage seks aanbiedt, komt er niet in. Leden volgen elk jaar twintig uur bijscholing, en ook wie een seminar volgde, kan bij de vereniging een klacht indienen.

Zo'n vereniging is geen toezichthouder, en lid zijn is geen garantie. Maar het is een mooie meetlat voor een workshop hier. Vraag een Nederlandse of Belgische begeleider gerust of er een voorgesprek is, wat er wel en niet gebeurt, en waar u terechtkunt als er iets misgaat. Wie daar rustig antwoord op geeft, heeft er meestal over nagedacht.

Checklist: is dit een goede workshop?

Leg de aankondiging ernaast, of het mailtje dat u terugkreeg, en vink aan wat klopt. Onderaan staan de rode vlaggen. Vinkt u daar iets aan, dan weet u genoeg.

Goede tekens
Rode vlaggen
Vink aan wat klopt; de uitkomst verschijnt hier.

Wat u aanvinkt, blijft op uw eigen scherm.

Kaartenset Tantra Seks met vijftig rituelen en oefeningen voor samen, op marmer

Eerst thuis proberen: het drie-minutenspel

Een workshop is niet de enige weg. Een van de mooiste oefeningen uit de workshopwereld kunt u gewoon thuis doen, met de kleren aan. Betty Martin, die al ruim veertig jaar met haar handen werkt, eerst als chiropractor, leerde het spel kennen op een workshop over seksualiteit. Ze was halverwege de veertig, na haar scheiding, en bouwde er later een hele methode omheen.

Het gaat zo. U spreekt drie minuten af en vraagt elkaar om de beurt twee dingen: wat de ander graag bij u zou doen, en wat de ander graag zou willen dat u bij hem of haar doet. Bijvoorbeeld met het haar spelen of de voeten masseren. Zo krijgt u vier rondes. Op elke vraag mag u ja zeggen, nee, of ‘ja, maar dan zo’. Wilt u halverwege iets anders, dan zegt u het en spreekt u het opnieuw af.

Twee keer bent u degene die iets doet: een keer omdat u het zelf graag wilt, en een keer omdat de ander erom vroeg. Dat voelt heel anders dan u denkt. En u merkt hoe vaak u ja zegt terwijl u eigenlijk nee bedoelt. De Brusselse begeleider gaf er een mooi voorbeeld van: een man had de gewoonte om aan de billen van zijn vrouw te zitten, omdat hij dat zelf fijn vond. Maar vond zij het ook fijn? Misschien zei ze nooit iets, zonder er veel plezier aan te beleven.

Meer oefeningen staan in de kaartenset voor een inleiding in tantra. Thijs en zijn partner namen hem voor ons door en zijn tevreden, met één kanttekening: dit is niets voor tussendoor. Voor het aanraken is een geurvrije olie fijn, zoals de Intimate Earth Naked; Martine, die hem voor ons testte en snel op parfum reageert, had er nergens last van. Olie gaat niet samen met latexcondooms, en er zit amandelolie in. Meer keus vindt u bij onze massageolie, en de klassieke streeloefeningen passen hier ook mooi bij.

Samen gaan, ook als een van u twijfelt

Vaak wil de een meer dan de ander. Dat is geen ramp, zolang u er samen eerlijk over bent. Spreek vooraf af wat u allebei niet wilt, en dat ieder van u op elk moment mag zeggen: ik stop. Ook midden in een oefening. Voor wie nog aarzelt, is een avond thuis met het drie-minutenspel soms een mooiere eerste stap.

En verwacht niet dat het meteen klikt. Esther (53), die een paar keer op tantraretraite ging, zei het in Margriet eerlijk: ‘Ik dacht alleen maar: overdrijft iedereen nou of mis ik iets?’ Dat mag. Lach er samen om op de terugweg, en praat er een paar dagen later nog eens over: wat vond u fijn, wat was te veel, wat wilt u thuis proberen? Lukt dat praten moeilijk, dan staan er handvatten in praten over seks.

Een workshop is geen therapie en vervangt geen arts of psychotherapeut. Aandachtsoefeningen, waar zo'n dag op leunt, kunnen een deel van de vrouwen met weinig zin of moeite met opgewonden raken wel helpen (bron), al is dat onderzocht als behandeling en niet op een workshop. Zit u ergens echt mee, pijn bij het vrijen of al lang geen zin, ga dan eerst naar de huisarts of een seksuoloog.

Toegift van de Keizerin

Plan na de workshop niets meer. Geen verjaardag, en zeker geen autorit van twee uur in de spits. Boek liever iets in de buurt, een hotelletje of een tafeltje in een fijn restaurant, zodat u nog even samen kunt nagenieten van wat u heeft gedaan.

En vindt u het niks? Dan bent u een ervaring rijker en heeft u samen in ieder geval iets geks gedaan. Ook dat houdt een relatie levendig.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen een tantrasessie en een tantraworkshop?

Bij een tantrasessie bent u alleen met een masseur, meestal voor een massage. Bij een workshop bent u in een groep, met uw partner of met andere deelnemers, en leidt een begeleider de oefeningen. De misbruikzaken die in Nederland in het nieuws kwamen, gingen over massages bij een masseur. Kiest u voor een sessie, spreek dan vooraf af wat wel en niet gebeurt.

Kunt u ook zonder partner naar een tantraworkshop?

Ja. Er zijn kennismakingsworkshops voor wie alleen komt, en bij sommige avonden voor stellen mag u ook met een goede vriend of vriendin komen. Bij een massageworkshop voor stellen komt u wel met iemand, omdat u elkaar masseert. Komt u alleen, vraag dan vooraf met wie u de oefeningen doet.

Wordt er gevreeën op een tantraworkshop?

Op de workshops voor stellen die wij bekeken niet. Bij een avond voor stellen staat letterlijk dat er niets seksueels gebeurt. Er zijn massageworkshops waar stellen elkaar naakt en intiem masseren, maar dan alleen met de eigen partner. Seks met anderen hoort er wat ons betreft niet bij; staat het er wel, kies dan een andere workshop.

Is een tantraworkshop iets als u nog nooit iets met tantra deed?

Ja, daar zijn de kennismakingen juist voor. In een aankondiging stond het zo: ‘geen ervaring nodig, nieuwsgierigheid en een open hart zijn genoeg’. Begin met een avond met de kleren aan, of probeer thuis eerst het drie-minutenspel of een kaartenset vol tantra-oefeningen.

Wat leert u op een tantraworkshop?

Vooral rustiger aanraken, ademen, en vragen wat de ander fijn vindt. Denk aan aanraakoefeningen voor armen, haar en gezicht, massage, oefenen in toestemming vragen, vrij dansen en gesprekken.

Moet u spiritueel zijn om mee te doen?

Nee. Tantra heeft een spirituele kant, en bij de ene workshop hoort er meditatie, dans of een ritueel bij, bij de andere gaat het vooral over aanraken en praten. Spreekt die spirituele kant u aan, geef hem dan de ruimte. Zo niet, kies dan een workshop die vooral over aanraken en communicatie gaat.

Bronnen en verantwoording

Algemene informatie over workshops, geen medisch of psychologisch advies. Aanbieders noemen we bewust niet bij naam; voorbeelden komen uit aankondigingen die wij lazen.

  1. NOS, Bas de Vries (2017). Vrouwen waarschuwen voor misbruik door 'tantramasseurs'. bekijk bron
  2. NOS, Bas de Vries (2018). Tantra-meldpunt: misbruikslachtoffers vangen nog steeds bot bij politie. bekijk bron
  3. Tweede Kamer (2018). Antwoord op Kamervragen over seksueel misbruik door tantramasseurs. Aanhangsel Handelingen 2018-2019, nr. 495. bekijk bron
  4. LINDA. (2021). Tantramasseur uit Rhenen in hoger beroep veroordeeld voor 2,5 jaar cel. bekijk bron
  5. Mathieu, W. (2024). Les hommes ont tendance à être parfois trop pénétro-centrés: le tantra pour se reconnecter à soi. La Libre Belgique. bekijk bron
  6. Guérin, M. (2017). J'ai testé l'initiation au tantra. ELLE Belgique. bekijk bron
  7. Tantramassage-Verband e.V. Leitbild. bekijk bron
  8. Tantramassage-Verband e.V. Mindestanforderungen. bekijk bron
  9. Tantramassage-Verband e.V. Beschwerdemanagement. bekijk bron
  10. For the Wild. Betty Martin on the Language of Consent (podcast 358, uitgeschreven). bekijk bron
  11. Ciaurriz Larraz, A.M., Villena Moya, A. en Chiclana Actis, C. (2024). Mindfulness-based intervention and sexuality: a systematic review. Trends in Psychiatry and Psychotherapy. bekijk bron
  12. Surber, S. (2018). Tantra Kurs/Seminar: Lauf, wenn du diese Sätze hörst. Video, YouTube. bekijk bron

Laatst bijgewerkt op 23 oktober 2026.

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.