intimiteit
mannen
orale seks
seksualiteit
tips
Bijgewerkt op

Wat wil een vrouw in bed? Zo verwent u haar echt

Redactie De Paarse Keizerin
De handen van een man geven een rugmassage aan een vrouw die op haar buik op bed ligt, in warm lamplicht

Het korte antwoord

Een vrouw verwennen in bed draait om aandacht en vertraging: eerst sfeer en rust, dan een lange weg over haar hele lichaam, en pas daarna haar clitoris, met een vast ritme als het hoogtepunt dichtbij komt. Haast is de grootste afknapper; een massage als voorspel en een klein speeltje erbij zijn de twee dingen die het meeste verschil maken.

  • Begin overdag: een lief berichtje, aandacht, iets van het huishouden uit haar hoofd halen. Zin bouwt zich op, die is er niet ineens.
  • Begin bij uzelf: schoon, geknipte nagels, frisse adem, en een onderbroek waar u zich goed in voelt.
  • Neem de lange weg: voeten, nek, lies en de binnenkant van haar dijen eerst; borsten en clitoris komen later. Een massage met warme olie of de massagekaars van BodyGliss is het beste voorspel dat er is.
  • Haar hoogtepunt: de hele handpalm in plaats van een vinger, opbouwen met pauzes, en bij het eind hetzelfde ritme aanhouden. Een kleine vibrator erbij is een slimme zet.
  • Het naspel: blijf nog even bij haar. Dat telt bijna net zo zwaar als alles ervoor.

Hoeveel tijd heeft u vanavond, en waar houdt zij van? Onze Verwenplanner zet uw avond in stappen, met een printversie.

Deze blog hoort bij ons overzicht over haar verwennen7 blogs: wat zij wil, beffen, orale seks, de yoni-massage, squirten, de G-spot en voorspelBekijk alle onderwerpenSluiten

Wat een vrouw in bed het liefst wil, is een man die de tijd neemt: eerst voor haar hele lichaam, en pas daarna voor haar hoogtepunt.

Seks is een koud kunstje, maar beminnen is een ware kunst. Een kunst die u niet zo maar beheerst. Wilt u weten wat vrouwen in bed willen? Wilt u haar beste minnaar ooit worden? Wilt u meer weten over de geheimen van deze prachtige kunstvorm?

Hieronder de beste seks tips en adviezen voor gegarandeerd succes. Kies hieronder waar u wilt beginnen, of lees gewoon van boven naar beneden; de technieken met tekeningen en de Verwenplanner staan verderop.

Keuzewijzer

Waar wilt u beginnen?

Wat zoekt u? Kies hieronder, dan ziet u meteen waar u moet zijn: hier op de pagina, in de Verwenplanner, of in de winkel.

Kies een vak, dan verschijnt de route.

Wat willen vrouwen écht in bed? En hoe wordt u haar beste minnaar?

Vrouwen willen in bed bovenal aandacht, tijd en een man die haar lichaam leert kennen in plaats van er doorheen te racen. De aandacht maakt de minnaar, meer nog dan de techniek.

Dat klinkt zweverig, maar het is heel praktisch. Een vrouw heeft meer tijd nodig om opgewonden te raken dan een man, en haar hele lichaam doet mee. Wie dat snapt en er de tijd voor neemt, is al halverwege. De rest van deze pagina is de andere helft: sfeer, de lange weg, de massage, haar hoogtepunt en het naspel. Benieuwd wat hij eigenlijk wil? Dat staat in wat willen mannen in bed.

Waar worden vrouwen opgewonden van?

Van rust, van zich veilig en gezien voelen, en van aanraking die nergens heen hoeft. Zin ontstaat bij de meeste vrouwen uit de juiste prikkels onder de juiste omstandigheden: een hand in haar nek terwijl ze kookt, een avond zonder haast, een man die het huishouden niet aan haar overlaat. Vrouwen met een man en kinderen die het grootste deel van het huishouden doen, hebben vaker minder zin in hem (bron). Seksuologen draaien de vraag daarom om: wat heeft zij nodig om zin te krijgen?

Wat vinden vrouwen het lekkerst in bed?

Een lang voorspel waarin hun hele lichaam aan bod komt, en aandacht voor de clitoris, want daar zit voor bijna elke vrouw het genot, niet in de vagina. Veel vrouwen noemen het voorspel het lekkerste deel en de penetratie het toetje. En na afloop: nog even bij haar blijven. In cijfers:

  • 72%van de vrouwen kwam meestal of altijd klaar bij seks met de laatste partner. Bij mannen was dat 94%.
  • 65%van de vrouwen van 25 jaar en ouder is tevreden over haar gevoel van opwinding tijdens seks. Bij mannen is dat 79%.
  • 1 op 5gebruikte bij de laatste keer seks met een partner een seksspeeltje. Bij 40- tot 54-jarigen was dat 21%, bij 55- tot 69-jarigen 16%.

Cijfers uit de Monitor Seksuele Gezondheid 2023 van Rutgers, onder ruim 15.000 Nederlanders van 18 tot 80.

Presentatie: Begin bij uzelf

Het is misschien niet zo'n heel sexy onderwerp om mee te beginnen, maar presentatie is belangrijk. Vrouwen willen seks met mannen die er verzorgd uitzien. Schoon, met goede kleding en lekker ruikend. Dus geen oude boxershorts, knoflook en lange nagels.

Voor haar verwenavond

Bekijk de hele collectie

Sfeer is geen bijzaak

Een goede sfeer, een gevoel van intimiteit en een vleugje romantiek zijn belangrijke basisvoorwaarden voor een vrouw. Die moeten in orde zijn om ontspannen de liefde te kunnen bedrijven. Geef haar aandacht en gemeende complimentjes. Zorg voor romantiek door bijvoorbeeld overdag al lieve sms-jes te sturen, een lekkere fles wijn mee te brengen, kaarsen aan te steken, lekkere muziek op te zetten of een dinertje voor twee te bereiden. Durf uw creativiteit te gebruiken om haar op een leuke manier te verrassen. Geef haar het gevoel speciaal te zijn.

Maar ook subtiele relatieproblemen moeten opgelost worden. Als een vrouw boos is, omdat u bijvoorbeeld te weinig doet in het huishouden of haar te weinig aandacht geeft, heeft ze, al dan niet bewust, geen zin om te vrijen.

Stofzuigen kan dus ook wonderen verrichten als voorspel.

Hoe maakt u een vrouw gek van verlangen?

Door haar verlangen op te bouwen in plaats van het op te eisen. Begin uren eerder: een berichtje overdag, een hand op haar onderrug in de keuken, een kus in haar nek zonder dat er meteen meer van moet komen. Verlangen groeit uit de verwachting van iets fijns, en het verdwijnt als seks een vast patroon wordt met zijn orgasme als eindpunt. Dus: zet de avond vrij, laat de telefoon in de kamer ernaast, en laat haar merken dat u er bent voor haar, niet voor uw eigen gelijk. Wie aankondigt "ik ga naar boven en heb zin" krijgt, zoals in een van de verhalen verderop, vier uur later een vrouw die voor de tv in slaap is gevallen.

Neem de tijd

Streel, aai, zoen en plaag. Neem er de tijd voor. Dit kunnen we niet vaak genoeg benadrukken. U, als man, herkent bij zichzelf één hele belangrijke erogene zone en dat is uiteraard uw penis. Een vrouw heeft heel veel erogene zones. Weet u welke dit zijn bij uw partner? Ontdek ze. Voeten, billen, nek, de lies, achter de knie... het zijn allemaal erogene zones van de vrouw. Val niet meteen aan op de voor de hand liggende plaatsen. Mannen beginnen vaak veel te snel met de borsten, terwijl het juist de kunst is om een langere weg te nemen. Wees niet bang dat de opwinding afneemt als u de lange weg neemt en af en toe een rustpauze inlast.

Uitstellen verhoogt de opwinding.

Bouw de spanning langzaam op, stop af en toe, maak er een uitdagend en zinnenprikkelend spel van. Werk van buiten naar binnen: van de armen en benen naar de hals, buik, borsten, liezen... Wissel sensuele, zachte strelingen af met wat stevigere aanrakingen. Hoe dat gaat, staat met een tekening bij de lange weg.

Een vrouw zit echt anders in elkaar en heeft gewoon meer tijd nodig om opgewonden te raken dan een man. Een vrouw is meestal veel minder doelgericht dan een man. Ze wil geen race naar een orgasme maar genieten van de seks zelf. Erken de verschillen en maak tijd. Richt u op de vrouw en zet haar opwinding voorop. Geniet ervan als zij geniet. Geniet van haar huid, borsten, en schoonheid.

Neem pas de volgende stap als u zeker weet dat er ze er helemaal klaar voor is. En als een vrouw eenmaal opgewonden is staat ze voor veel meer dingen open, wat het vrijen nog spannender en opwindender maakt.

Voorkom voorspelbaarheid

Als u al een tijdje samen bent, kan voorspelbaarheid en routine een probleem worden. Laat het nooit zover komen dat ze op voorhand uw volgende stap kan voorspellen.

Als uw partner de scheuren in het plafond van de slaapkamer uit het hoofd kent, heeft u een probleem.

Op een gegeven moment voldoen zoenen en dezelfde vrijpartij gewoon niet meer. Dus vrij eens op een andere plek of doe het eens anders. Deel uw fantasiën, lees haar een opwindend boek voor, of verras haar met een liefdevolle erotische massage. Ook het gebruiken van speeltjes kan uw liefdesleven boeiend houden. Een plagende veer, een sensuele blinddoek, een vibrator voor extra genot; het zijn speeltjes die voor eindeloze variaties in het liefdesspel kunnen zorgen. Kortom: weg met de voorspelbare seks! Experimenteer, lach, durf en fantaseer!

En wie het eens spannend wil: zachte handboeien met klittenband zijn met een ruk weer los, en precies daarom zo leuk voor een eerste keer. Spreek wel even af wat niet hoeft; meer daarover in rollenspel voor stellen.

Een brandende massagekaars op een houten nachtkastje naast een opgemaakt bed, in avondlicht
Kaarsen aan, muziek zacht, telefoon weg: de sfeer is het halve werk.

Verwenplanner

Uw verwenavond: stel hem samen en print hem

Twee vragen en u ziet uw avond: vier tot negen stappen van deze pagina, met de minuten per stap en wat u in elke stap doet. Elke stap linkt naar de uitleg met tekening. Met een knop print u de avond op een A4, voor op het nachtkastje.

Of kies een kant-en-klare avond:

Tip van een gigolo: Begin met een massage

"Veel vrouwen hebben over het algemeen tijd nodig. Ze houden van een lang, beetje spannend opgebouwd voorspel. Vandaar dat ik altijd voorstel te beginnen met een niet erotische ontspanningsmassage waarbij de vrouw haar lingerie aanhoudt. De tweede fase is een erotische massage van nek, rug, billen. De derde fase is het langzaam en een beetje plagend strelen van de onderbuik en de borsten.

Voor een fijne massage kan ik een massagekaars aanraden. Deze is meteen lekker warm. Het boek Erotische Massage vind ik ook een aanrader. Daarin staat heel duidelijk beschreven hoe u een goede erotische massage moet geven. Op zoek naar iets pikanters? Leer dan hoe u een yoni massage geeft. Uw geliefde zal compleet verrast zijn."

Die drie fasen staan verderop als techniek met een tekening, en de Verwenplanner zet ze voor u in minuten. Onze favoriete olie en de kaars kiest u in de keuzewijzer.

Twee handen met olie glijden over de rug en schouders van een vrouw die ontspannen op haar buik op bed ligt
Fase een: lange, rustige halen met warme olie. De clitoris komt pas veel later.

Vraag wat zij lekker vindt, maar niet te veel

Stel simpele ja of nee vragen zoals: 'Voelt dit goed?' Het is belangrijk te vragen wat ze lekker vindt, wat haar opwindt en wat voor haar werkt. Maar ze wil niet hoeven uit te leggen wat u precies moet doen. Ze kan beter voelen, beleven, genieten als ze niet te veel hoeft na te denken. Door te veel vragen te stellen haalt u haar uit haar roes.

Neem de leiding

Een goede minnaar vraagt en anticipeert niet alleen, hij weet ook wanneer hij de leiding moet nemen. Een vrouw vindt het fijn als een man op z'n tijd de dominante rol speelt en haar bijvoorbeeld zegt wat ze moet doen, haar fysiek verplaatst in een fijn standje of haar zachtjes in haar nek bijt. Een vrouw wil geen verlegen jongen in bed, ze wil vrijen met een man met zelfvertrouwen die weet wat hij wil. En haar dat ook laat merken.

Er is weinig sexy aan een man die toestemming vraagt om seks met zijn vrouw te hebben. Een goede minnaar weet wanneer zijn partner in de juiste stemming is of weet hoe haar daartoe kan verleiden. Neem gewoon het initiatief, de dame kan altijd "nee" zeggen, maar waarschijnlijker is het als zij zich laat verleiden voor een goede vrijpartij.

Initiatief nemen is iets anders dan doordrukken. Een goede minnaar leest haar: ademt ze mee, komt haar bekken u tegemoet, dan zit u goed. Trekt ze zich terug of wordt ze stil, dan is dat haar antwoord, ook zonder woorden. Instemming zit ook in haar lijf: kijk ernaar, en twijfelt u, vraag het dan gewoon even.

Olie, kaarsen en meer voor de massage

Bekijk de hele collectie

Tips voor een geweldig orgasme: zeven technieken met tekeningen

Zeven technieken, elk met een tekening, in de volgorde van een avond: van de eerste streling tot het naspel. De drie uit het midden (de platte hand, opbouwen met pauzes, en oraal met de kom-hier-beweging) zijn de klassiekers waar het bij haar hoogtepunt om draait.

Op de tekeningen is zij donkerpaars en hij lila; de roze pijlen laten de beweging zien. Niets hoeft in een keer te lukken. Vraag, kijk, en pas aan.

Tekening: een vrouw ligt op haar rug, roze pijlen van haar voeten en handen naar het midden, met de volgorde van buiten naar binnen

1De lange weg

Zo doet u het. Werk van buiten naar binnen: van de armen en benen naar de hals, buik, borsten, liezen... Wissel sensuele, zachte strelingen af met wat stevigere aanrakingen. Voeten, billen, nek, de lies, achter de knie: het zijn allemaal erogene zones van de vrouw. Val niet meteen aan op de voor de hand liggende plaatsen. Nadert u haar borsten of haar clitoris, ga dan nog een keer terug naar buiten. Pas als haar bekken u tegemoet komt, mag u dichterbij.

Waarom het werkt. Een vrouw heeft meer tijd nodig om opgewonden te raken dan een man, en haar hele huid doet mee. Door de omweg te nemen bouwt u de spanning op in plaats van hem te verbruiken; uitstellen verhoogt de opwinding. Seksuologen laten stellen precies dit oefenen: eerst het lichaam zonder de geslachtsdelen, met volle aandacht voor wat prettig voelt, en pas daarna de rest. Ook in onze streeloefeningen.

  • Om mee te beginnen
  • Tijdens de massage
Tekening: een vrouw ligt op haar buik, een man knielt naast haar met zijn handen op haar rug, met de drie fasen van de massage genummerd

2De massage in drie fasen

Zo doet u het. Fase een: een niet-erotische ontspanningsmassage waarbij zij haar lingerie aanhoudt. Warme olie of de massagekaars, lange rustige halen over schouders, rug, benen en voeten; de borsten en billen slaat u over. Fase twee: de lingerie gaat uit en u masseert nek, rug en billen, langzamer en dichterbij. Fase drie: het langzaam en een beetje plagend strelen van de onderbuik en de borsten. Elke fase duurt zo lang als zij wil, en de clitoris komt pas daarna.

Waarom het werkt. Dit is de tip van de gigolo hierboven, en huisartsen en seksuologen adviseren precies dezelfde volgorde: eerst overal strelen behalve de borsten en de geslachtsdelen, op de buik liggend, afwisselend zacht en stevig. De eerste fase haalt de spanning uit haar hoofd; zonder die rust komt er geen zin. Hoe u masseert, lichaamsdeel voor lichaamsdeel, staat in het boek Erotische massage en in onze blog over erotische massage.

  • Om mee te beginnen
  • Tijdens de massage
Tekening: een vrouw ligt op haar rug met opgetrokken knieen, een man zit naast haar met zijn hele handpalm plat op haar onderbuik

3De platte hand

Zo doet u het. Probeer eens uw platte hand of uw handpalm te gebruiken bij het stimuleren van de clitoris. En dus niet een paar vingers. Zo is het minder direct en stimuleert u meteen ook het gebied er omheen. Leg de hele hand op haar venusheuvel en de bovenkant van haar vulva, en beweeg langzaam in kleine rondjes, met de druk die zij aangeeft. Pas als ze er zelf om vraagt, mag een vinger erbij.

Waarom het werkt. Het topje van de clitoris zit vol zenuwen en is voor veel vrouwen te gevoelig voor directe aanraking, zeker in het begin; de huid eromheen en de schaamlippen voelen dan fijner. Het grootste deel van de clitoris zit bovendien binnenin, onder die huid. Een platte hand raakt dat hele gebied tegelijk, drukt nergens te hard, en u kunt er het ritme mee vasthouden dat zij nodig heeft.

  • Richting het hoogtepunt
Tekening: een lijn van de opwinding die drie keer vlak voor het hoogtepunt terugzakt, met pauzes van 50, 25 en 10 seconden, en dan doorgaat

4Opbouwen met pauzes

Zo doet u het. Streel of lik de clitoris tot bijna een orgasme. Stop, en streel of lik ongeveer 50 seconden een ander gebied. Keer vervolgens terug naar de clitoris. Streel of lik weer tot bijna een orgasme, en onderbreek ongeveer 25 seconden. Ga vervolgens weer door tot bijna het orgasme en onderbreek nu ongeveer 10 seconden. Daarna keert u terug naar de clitoris en gaat u gewoon door tot het orgasme. Gegarandeerd dat dit een intens orgasme is.

Waarom het werkt. Elke pauze laat de opwinding net iets zakken en de volgende golf hoger komen. Spreek het wel af, of zeg het de eerste keer: zonder afspraak voelt stoppen voor haar als stoppen. Bij de laatste ronde geldt de regel van hierboven: zodra haar ademhaling omhoog gaat, verandert u niets meer aan tempo of druk. Dezelfde spanningsboog, maar dan voor hem, staat in slow sex. Wie dit spel met het randje verder wil spelen, bij haar en bij hem: dat heet edging.

  • Richting het hoogtepunt
Tekening: zijaanzicht van het bekken met schaambeen, blaas, clitoris en de voorwand van de vagina, en een vinger die een kom-hier-beweging maakt

5Oraal met de kom-hier-beweging

Zo doet u het. Vul orale seks aan met G-spotstimulatie. U kunt hiervoor uw vinger of een vibrator gebruiken. Veel vrouwen vinden dat orale seks in combinatie met penetratie een optimaal orgasme oplevert. Zorg allereerst dat de vagina voldoende vochtig is. Steek uw vinger (met geknipte nagels en voorzichtig!) ongeveer drie centimeter naar binnen en draai uw hand met de palm naar boven. Streel de voorkant van haar vagina met uw vinger door hem in een 'kom hier' beweging te krommen. De g-spot plekje voelt vaak sponsachtiger aan dan het weefsel eromheen. Vraag aan de dame of de plek goed is en voer de druk heel geleidelijk op. Als u het niet kunt vinden, ontspan dan gewoon en geniet van deze erotische verkenningstocht. De vagina heeft veel sexy plekjes en uw geliefde zal genieten als u ze verkent.

Waarom het werkt. Die plek op de voorwand, een paar centimeter naar binnen aan de buikkant, wordt gezien als een deel van de clitoris, van binnenuit; niet elke vrouw voelt er veel, en dat is normaal. Met uw tong buiten en een vinger binnen krijgt ze het van twee kanten tegelijk. Glijmiddel maakt het makkelijker; een glijmiddel met een smaakje ook voor u. Alle beftechnieken, met tekeningen, staan in beffen: zo verwent u haar met uw mond, en de speeltjes voor die plek in de G-spotgids. Bij sommige vrouwen komt er bij deze beweging een scheut vocht vrij. Dat is squirten, heel gewoon, en een handdoek onder haar billen is genoeg.

  • Richting het hoogtepunt
Tekening: een stel in de missionarishouding met een klein speeltje tussen de lichamen

6Een vibrator erbij, ook tijdens het vrijen

Zo doet u het. Begin in het voorspel op de laagste stand over haar buik en de binnenkant van haar dijen, dan op of naast de clitoris, met uw hand ertussen als het te direct is. Tijdens het vrijen past een klein speeltje tussen u in: in de missionaris met een kussen onder haar billen, in lepeltje van achteren, of als zij bovenop zit en zelf het tempo en de hoek bepaalt. Laat haar de stand kiezen, of geef haar de bediening.

Waarom het werkt. Er zijn maar weinig vrouwen die klaarkomen door penetratie alleen; vrijwel altijd moet de clitoris erbij. Een kleine vibrator doet iets wat handen en een penis niet kunnen, trillen, en zo kunt u samen klaarkomen. Een op de vijf Nederlanders gebruikte bij de laatste keer seks een speeltje, en seksuologen raden het gewoon aan. Welke standjes zich ervoor lenen, van rustig tot avontuurlijk, staat in ons overzicht van seksstandjes; onze kleine vibrators staan hier bij elkaar, en de vibratortest kiest er een voor haar.

  • Tijdens het vrijen
  • Richting het hoogtepunt
Tekening: een man en een vrouw liggen na het vrijen naar elkaar toe, zijn arm over haar heen, met een hart erboven

7Het naspel

Zo doet u het. Het is een dooddoener om meteen na het hoogtepunt in slaap te vallen. Het naspel is immers even belangrijk is als het voorspel. U hoeft er niet heel veel voor te doen. Lieve dingen zeggen en knuffelen is voldoende om het gevoel van intimiteit met haar nog even te delen. Een arm om haar heen, een kus in haar nek, een deken erover.

Waarom het werkt. Na een orgasme is haar lichaam nog even gevoelig en kwetsbaar, en veel vrouwen vinden het fijn als de aanraking zacht doorgaat of uw hand gewoon blijft liggen. Wat u in die paar minuten doet, onthoudt ze langer dan de techniek ervoor. En het is meteen het begin van de volgende keer: vraag morgen wat het fijnst was.

  • Daarna

Goed om te weten voordat u begint. Geknipte nagels, schone handen, en een glijmiddel op waterbasis binnen handbereik: dat maakt alles zachter, ook als ze vochtig genoeg is. Vraag hooguit een paar simpele dingen ("Voelt dit goed?") en lees verder haar adem en haar bekken. Doet iets pijn of wordt ze stil, dan stopt u en gaat u terug naar strelen; dat is luisteren. Komt ze moeilijk klaar, dan is een kleine vibrator gewoon gereedschap. En wilt u de hele avond in stappen, met de minuten erbij: de Verwenplanner zet deze technieken voor u in een volgorde.

Met een smaakje, voor orale seks

Bekijk de hele collectie

Haar hoogtepunt

Veel vrouwen hebben een vast ritme nodig om tot een climax te komen. Zoek uit welke beweging, snelheid en stevigheid zij het fijnst vindt. Zodra haar ademhaling omhoog gaat geldt: verander niet van beweging!

Niet elke vrouw kan klaarkomen door de stimulatie van een hand of tong. Sommige vrouwen hebben daarvoor een hogere trilfrequentie nodig. Een vibrator kan een verrijking van uw liefdesleven zijn. U kunt zelf de vibrator ter hand nemen en uw vrouw laten genieten van de vaste, opwindende ritmes en vibraties. Wilt u uw partner verrassen met een vibrator maar weet u niet welke u moet kiezen. Lees dan het artikel Hoe kies je de juiste vibrator? of doe onze vibratortest.

Er zijn maar weinig dames die klaarkomen door penetratie, vrijwel altijd zal de clitoris moeten worden gestimuleerd. Dat betekent niet dat het niet mogelijk is om gelijktijdig een climax te bereiken. Een kleine sexy vibrator (zoals de Je Joue Mimi) maakt het bijvoorbeeld mogelijk om de stimulatie van de clitoris en penetratie te combineren. Zo wordt een orgasme nog intenser. Welke standjes zich daarvoor lenen, ziet u bij een vibrator erbij.

Een stel van middelbare leeftijd zit van achteren gezien op de rand van het bed bij het raam, zijn arm om haar heen
Een vast ritme, en niet meer veranderen zodra haar ademhaling versnelt.

Voldoende vochtig

Zorg er verder altijd voor dat de dame voldoende vochtig is. Als de dame fysiek opgewonden is gebeurt dat vanzelf. Soms kan een glijmiddel (ook wel lubricante genoemd) ook prima helpen. Bijvoorbeeld bij een vluggertje, of bij een langdurige vrijpartij, of als de vaginale vochtigheid wat minder is door bijvoorbeeld de overgang. Er zijn ook lubricantes die tegelijkertijd als zachte, sensuele massagegel kunnen worden gebruikt: een fijne en handige dubbelfunctie. Hier kunt u lezen welk glijmiddel u het beste kunt kopen.

In en na de overgang duurt het door minder oestrogeen langer voor de vagina vochtig wordt, ook als de zin net zo groot is. Iets inbrengen voor ze zover is, kan branden en de zin verder drukken. Neem dan ruim de tijd, pak een glijmiddel op waterbasis, en blijft het droog en pijnlijk, bespreek dan met de huisarts of een hormooncrème helpt.

Hoe laat u een vrouw klaarkomen?

Via de clitoris, met een vast ritme en zonder haast. Van de Nederlandse vrouwen komt 72 procent meestal of altijd klaar bij seks met de partner, tegen 94 procent van de mannen (bron). Seksuologen zoeken dat verschil vooral in te weinig aandacht voor de clitoris: de meeste vrouwen komen niet klaar van penetratie alleen.

  1. Begin indirect, rond de clitoris en met de hele hand.
  2. Houd zodra haar ademhaling versnelt precies hetzelfde tempo en dezelfde druk aan.
  3. Stop niet als ze bijna komt.
  4. Na het orgasme vinden veel vrouwen het fijn als u nog even zacht doorgaat of uw hand stil laat liggen.

Lukt het met handen of tong niet, dan helpt een kleine vibrator bij de meeste vrouwen wel; dat is gewoon gereedschap.

Clitoris, meer dan een magische opwindingsknop

De clitoris is cruciaal voor de meeste vrouwen wat opwinding en orgasme betreft. Het is, in tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, een vrij groot orgaan en loopt verder in haar lichaam, met twee vertakkingen; alles bij elkaar is hij zo'n negen tot elf centimeter. Het zichtbare gedeelte is slechts "het topje van de ijsberg".

De clitoris staat afwisselend in een rust- en in opwindingstand. Als u probeert de clitoris aan te raken en te strelen wanneer deze in 'ruststand' staat, zullen uw aanrakingen en strelingen geen enkel effect hebben. Er er zelfs grote kans dat deze aanrakingen irriteren of pijn veroorzaken. De clitoris wordt immers pas ontvankelijk als de vrouw al opgewonden is. En er voldoende bloed naar de clitoris is gestuwd.

De vuistregelEerst opgewonden, dan pas de clitoris. Begin eromheen, met de hele hand, en kom pas dichterbij als haar bekken u tegemoet komt.

Wanneer de dame eenmaal opgewonden is, kunt u het best beginnen met het langzaam strelen van het ruime gebied rond de clitoris. Vervolgens kunt u geleidelijk afdalen. De clitoris is erg gevoelig voor directe aanraking omdat het zoveel zenuwuiteinden bevat.

Sommige vrouwen hebben dan ook graag dat de zone vlak naast de clitoris gestreeld wordt, en niet de clitoris zelf. Andere vrouwen vinden het fijner dat hun clitoris zelf lichtjes gestreeld wordt, nog anderen houden van het ruigere werk. Gebruik de stimulatie die het best past bij uw partner en de sfeer van het moment: langzame en regelmatige bewegingen of snelle en wisselende bewegingen. Het gebied rond de clitoris of de clitoris zelf. Twee technieken die bijna altijd werken: de platte hand en opbouwen met pauzes.

Orale seks: een kunstvorm

Orale seks is een kunst op zich. Er zijn veel manieren om met de tong te plagen, prikkelen en stimuleren. En deze verschillende manieren hebben allemaal een ander effect op de dame.

Een oefentip van een seksuologe: Koop een pakje Danoontje en lik deze leeg. Probeer dat op verschillende manieren te doen; met een krachtige tong, zacht strelend, met alleen het puntje van de tong... mogelijkheden te over. Vervolgens kunt u deze verschillende technieken in de praktijk brengen bij uw geliefde. Ze zal blij verrast zijn! Ook belangrijk: vraag meteen wat uw geliefde het meest fijn en opwindend vindt. Meer tips en adviezen voor orale seks vindt u in onze blog over beffen.

Wilt u het nog intenser maken, combineer uw tong dan met een vinger binnenin: de kom-hier-beweging, verderop met een tekening. En een glijmiddel met een smaakje maakt het voor u allebei lekkerder.

Het naspel, blijf bij haar

Het is een dooddoener om meteen na het hoogtepunt in slaap te vallen. Het naspel is immers even belangrijk is als het voorspel. U hoeft er niet heel veel voor te doen. Lieve dingen zeggen en knuffelen is voldoende om het gevoel van intimiteit met haar nog even te delen.

Maar vergeet niet elke vrouw is anders

Elke dame zit op seksueel vlak anders in elkaar, heeft andere erogene zones en voorkeuren. Neem de tijd om ze bij haar te ontdekken. Want dat telt uiteindelijk het meest. Leer haar voorkeuren en wensen kennen en ze zal u een goede minnaar vinden.

Niet elke vrijpartij hoeft spetterend zijn, maar probeer hier toch regelmatig energie in te steken en bedrijf echt de liefde met elkaar.

Kent u dit allemaal al en wilt u verder? Dan zijn de sekstechnieken voor de gevorderde minnaar iets voor u. Leest uw vrouw mee, laat haar dan gerust wat willen mannen in bed lezen. Meer ideeën om het samen leuk te houden staan in 18 tips voor een leuker seksleven.

Kleine vibrators die haar helpen

Bekijk de hele collectie

Keuzewijzer

Wat pakt u erbij? Kies uw olie, veer, speeltje of glijmiddel

Veel is er niet nodig om haar te verwennen. Maar warme olie of de massagekaars, een veer of een blinddoek, een kleine vibrator voor haar hoogtepunt en het juiste glijmiddel maken de avond wel af. Twee keuzes, en u ziet onze aanrader met twee alternatieven. Prijzen en producten komen live uit onze winkel.

1. Waar zoekt u iets voor?

Kies eerst waarvoor u iets zoekt.

Bij een condoom of een speeltje van siliconen zegt de noot bij de aanrader wat wel en niet samengaat.

Boek Erotische massage: stap voor stap leren, staand op wit marmer

Het boek dat de gigolo aanraadt

Erotische massage: stap voor stap leren

Erotische massage: stap voor stap leren, van Kenneth Ray Stubbs. Meer dan honderd tekeningen met korte uitleg, lichaamsdeel voor lichaamsdeel: rug, benen, armen, handen, voeten en de voorkant. Een lezeres die met haar man veel massageboeken probeerde, vond dit zonder twijfel het beste. Leg het open naast u op bed; de drie fasen van hierboven staan er in beeld.

€19,95
€19,95
Alle details bekijken

Ervaringen van lezers

Vijf van deze verhalen komen uit de reacties onder deze blog en onder twee andere blogs van ons; de andere vier zijn naverteld uit wat mensen elders schreven. Steeds keert hetzelfde terug: tijd, aanraking tussendoor, en verleiden in plaats van aankondigen. De namen zijn anders, de verhalen niet.

Een stel van middelbare leeftijd zit van achteren gezien dicht tegen elkaar op het voeteneind van een bed bij het raam

Piet, in een reactie onder deze blogHet is een kwestie van samenspel. Bovendien moet het spelenderwijs gaan, dus niet krampachtig. Als tweede is fixatie op klaarkomen een killer. Neem de tijd voor elkaar, laat eerst de vrouw komen (deze kunnen vaker) en je zal zien dat het dan pas echt feest wordt.

Theo, die het niet eens was met een zin hierbovenDat een man maar één erogene zone zou hebben, vindt hij onzin: tepels, buik, hals, billen, de binnenkant van de polsen, de dijen. Hij vraagt om ook de mannelijke partner langzaam te ontdekken en met afwisselende prikkels gek te maken. Stop, start, stop, start, finish werkt bij hem net zo goed. En hij heeft gelijk: de lange weg geldt voor u allebei.

Gerrit (79)Hij en zijn vrouw genieten nog volop van hun seks, en het is vooral veel praten over hoe en wat ze willen. Ze zijn net begonnen met een nieuwe manier: de yonimassage. Sommige onderdelen zaten al in hun spel, nu proberen ze het helemaal uit.

Henk (74) en Ria (72)Na de prostaatoperatie van Henk ging vrijen niet meer zoals vroeger, en samen zijn ze gaan uitproberen wat wel kon. Ze komen nu tot een hoogtepunt door elkaar lang en intiem te strelen, en omdat het hoogtepunt voor Ria ook belangrijk is, gebruiken ze een speeltje. De behoefte om aangeraakt te worden blijft, zegt Ria, en lekker tegen elkaar aan liggen vindt ze ook heerlijk. Wat een van de twee niet fijn vindt, doen ze daarna niet meer.

Joke, 35 jaar getrouwdZij heeft tussen de keren door veel aanraking en aandacht nodig; hij raakt haar alleen aan als hij zelf zin heeft. De overgang betekent niet dat ze uitgedroogd is, wel dat het soms rustiger aan moet, en dat langzaam soms juist sneller tot het hoogtepunt leidt. Eerst een avond over werk praten en dan meteen het bed in, daar heeft ze geen zin in.

Gerard, begin zestigZijn derde huwelijk; de eerste drie jaar was de seks goed, de laatste twee niet meer. Als hij zegt dat hij naar boven gaat en zin heeft, belooft zijn vrouw dat ze zo komt. Vier uur later komt ze boven en zegt ze dat ze voor de tv in slaap is gevallen.

Anneke (70)Ze wordt droger en soms deed seks pijn; haar gynaecoloog gaf een crème en daarmee was het opgelost. Pas rond haar late veertig ontdekte ze hoe een orgasme echt voelt, terwijl ze dacht dat ze er daarvoor al had gehad. Voor haar draait het om ontspannen, en niet alleen bezig zijn met de vraag of hij het fijn heeft.

Jan, onder onze blog over samen klaarkomenBij hem en zijn vrouw lukt samen klaarkomen vaak als zij vooraf een uitgebreide erotische massage van hem krijgt. Tijdens die massage laat hij haar al een paar keer klaarkomen; omdat ze dan goed doorbloed en in de stemming is, komt ze daarna steeds makkelijk. Tijdens het vrijen gebruikt hij ook zijn hand, en als hij voelt dat zijn eigen hoogtepunt dichtbij is, wrijft hij haar ook tot een hoogtepunt. Zo lukt het hun vaak om tegelijk te komen.

Wim (66) en zijn vrouw (62)Zijn vrouw had in haar vorige relatie nooit een orgasme gehad; sinds zij samen zijn gaat het eigenlijk altijd goed. Hij wrijft over haar naakte lichaam, omdat hij weet dat haar dat opwindt, dan pakt zij haar vibrator erbij en vaak likt hij haar daarna ook nog. Als zij klaarkomt, meestal een paar keer, geeft ze hem de aandacht en komt hij ook. Ze genieten er nog vaak van, schrijft hij.

De verhalen van Piet, Theo en Gerrit komen uit de reacties onder deze blog en die van Jan en Wim uit de reacties onder twee andere blogs van ons, samengevat en met een naam erbij; de andere vier zijn naverteld uit gepubliceerde ervaringen, met andere namen.

De praktijk, als u het spannend vindt

Een avond plannen om haar te verwennen voelt voor veel mannen onwennig. Dit zijn de vragen die bijna iedereen heeft, in gewone woorden.

Hoe begint u erover?

Luchtig, op de bank, en nooit als verwijt: "Ik wil je zaterdag een avond verwennen. Jij hoeft niks te doen." Meer hoeft u niet te zeggen. Wilt u weten wat zij fijn vindt zonder een verhoor te houden, laat haar dan deze pagina lezen en vraag welke drie dingen zij zou kiezen, of doe samen de Fantasie Test: ieder apart invullen, en u ziet alleen wat u allebei wilt.

Wat als zij geen zin heeft?

Dan is dat het antwoord van vanavond, niet van de relatie. Vaak is er gewoon te weinig rust in haar hoofd. Pak dan alleen de massage, zonder vervolg, en zeg dat ook: "Alleen een massage, meer niet." Juist omdat er niets hoeft, ontstaat er vaak toch zin. Blijft de zin maandenlang weg, lees dan weinig zin in seks bij vrouwen.

Wat als het niet lukt, of als ze in de lach schiet?

Dan lacht u mee. De meeste vrouwen onthouden de aandacht, niet of het eindigde in een orgasme. Vraag de volgende ochtend wat het fijnst was, en doe dat de volgende keer langer.

Wat trekt u aan en wat legt u klaar?

Een schoon lijf en een onderbroek die u zelf mooi vindt. Klaarleggen: een handdoek, warme olie of de massagekaars, glijmiddel op waterbasis, en de verwarming een graadje hoger. De telefoon ligt in een andere kamer. Meer hoeft er niet te zijn; de rest zit in uw handen.

Toegift van de Keizerin

Och manneke, als u één ding uit deze hele pagina onthoudt, laat het dan dit zijn: zij wil vooral dat u er echt bent. Een hand die blijft liggen zegt meer dan tien trucjes. Neem de lange weg, lach als het misgaat, en blijf na afloop nog even. De rest komt vanzelf, en als het niet vanzelf komt, is er altijd nog de massagekaars.

En de dames die meelezen: leg hem deze pagina gerust onder zijn neus. Wij hebben hem geschreven om u te laten verwennen.

Veelgestelde vragen over een vrouw verwennen

Antwoorden op uw vragenKlikTik op een vraag voor het antwoord
Wat wil een vrouw in bed?

Aandacht, tijd en een man die haar lichaam leert kennen. De meeste vrouwen willen een lang voorspel waarin hun hele lichaam aan bod komt, aandacht voor de clitoris als het om het hoogtepunt gaat, en na afloop nog even bij elkaar blijven. Techniek telt, maar de aandacht waarmee u die gebruikt telt zwaarder.

Wat willen vrouwen écht in bed?

Vrouwen willen bovenal aandacht, vertraging en oprechte betrokkenheid. Niet zozeer techniek of snelle moves, maar een partner die de tijd neemt, haar lichaam verkent en laat merken dat zij gewenst is. Een lang voorspel, sfeer, communicatie en variatie zijn voor de meeste vrouwen belangrijker dan penetratie alleen.

Hoe maakt u een vrouw gek van verlangen?

Door haar verlangen uren van tevoren op te bouwen in plaats van het in bed op te eisen: een berichtje overdag, een hand in haar nek, iets van het huishouden overnemen, en een avond zonder haast. Verlangen groeit uit de verwachting van iets fijns en verdwijnt bij een vast patroon. Aankondigen dat u zin heeft werkt zelden; verleiden wel.

Hoe krijgt u een vrouw in de stemming?

Met rust en aanraking die nergens heen hoeft: een massage waarbij zij haar lingerie aanhoudt, strelen van buiten naar binnen, en pas veel later haar borsten en clitoris. Zorg dat ze zich veilig en gezien voelt; dan komt de zin meestal vanzelf. Vraag hooguit een paar simpele ja-of-neevragen, zodat ze kan blijven voelen.

Hoe belangrijk is voorspel voor vrouwen?

Voorspel is voor veel vrouwen heel belangrijk. Hoe langer en aandachtiger het voorspel, hoe intenser het uiteindelijke orgasme. Begin met het verkennen van haar hele lichaam, niet alleen de bekende erogene zones. Een goede erotische massage kan een uitstekend voorspel zijn.

Hoe laat u een vrouw klaarkomen?

Via de clitoris, met een vast ritme en zonder haast. Begin indirect en met de hele handpalm, bouw op met korte pauzes, en houd zodra haar ademhaling versnelt precies hetzelfde tempo en dezelfde druk aan. Lukt het met handen of tong niet, dan helpt een kleine vibrator bij de meeste vrouwen wel.

Hoe stimuleer ik de clitoris op de juiste manier?

Begin niet direct met de clitoris maar werk er langzaam naartoe. Start met het gebied eromheen en bouw geleidelijk op. Sommige vrouwen geven de voorkeur aan indirecte stimulatie, anderen aan direct contact. Vraag wat zij fijn vindt en let op haar reacties. Een vast ritme is vaak belangrijker dan snelheid.

Hoe lang moet het voorspel duren?

Langer dan u denkt, en er is geen vaste tijd. Reken bij een avond van een uur op een half uur massage en strelen voordat u bij haar borsten en clitoris bent; heeft u maar een half uur, dan gaat alles wat sneller. Laat haar lichaam het tempo bepalen. De Verwenplanner op deze pagina verdeelt de tijd die u heeft over de stappen.

Is het een goed idee om een vibrator te gebruiken tijdens de seks?

Ja, en veel vrouwen vinden het heerlijk: u doet het samen, de vibrator geeft alleen wat extra trilling. Met constante en gerichte trillingen kan een vibrator haar clitoris stimuleren tijdens penetratie, waardoor u samen tot een hoogtepunt kunt komen. Ook tijdens het voorspel kan een vibrator helpen haar lichaam te ontspannen en gevoeliger te maken. Een op de vijf Nederlanders gebruikte bij de laatste keer seks met een partner een speeltje.

Hoe belangrijk is orale seks voor vrouwen?

Voor veel vrouwen is orale seks een van de meest opwindende vormen van seks. De tong kan subtielere en gevarieerder bewegingen maken dan de vingers. Experimenteer met verschillende technieken en combineer orale seks eventueel met inwendige stimulatie voor een nog intenser gevoel.

Hoe voorkom ik dat seks saai en voorspelbaar wordt?

Door af en toe iets anders te doen dan anders. Verras uw partner met een andere plek, een nieuw standje, een erotisch verhaal of een speeltje. Deel fantasieën, experimenteer met een blinddoek of massagekaars, en durf uit uw comfortzone te stappen. Het hoeft niet groots, wel anders dan wat u gewend bent.

Hoe verwent u een vrouw in de overgang?

Met meer tijd en meer glijmiddel. Door minder oestrogeen duurt het langer voordat ze vochtig wordt, ook als de zin net zo groot is; iets inbrengen voor ze zover is kan branden. Neem dus ruim de tijd voor de massage en het strelen, pak een glijmiddel op waterbasis, en blijft het droog en pijnlijk, dan kan de huisarts een hormooncrème voorschrijven.

Waarom is naspel zo belangrijk?

Naspel is voor veel vrouwen minstens zo belangrijk als het voorspel. Na een orgasme is het lichaam extra gevoelig en kwetsbaar. Een arm om haar heen, een kus in haar nek of gewoon stil samen liggen laat haar voelen dat de intimiteit niet stopt bij het orgasme. Het versterkt de emotionele band.

Wat als zij geen zin heeft?

Dan is dat het antwoord van vanavond. Bied alleen een massage aan, zonder vervolg, en zeg dat ook; juist omdat er niets hoeft, komt de zin vaak toch. Blijft de zin maandenlang weg, dan loont het om samen uit te zoeken wat er in de weg zit, eventueel met een seksuoloog.

Bronnen en verantwoording

Gebaseerd op de bronnen hieronder, op de oorspronkelijke tekst van deze blog met de tip van een gigolo en de oefentip van een seksuologe, op onze eigen tests van massageolie, massagekaarsen en kleine vibrators (de verslagen staan op de productpagina's), en op de reacties van lezers onder deze blog en gepubliceerde ervaringen van vrouwen. Dit is geen medisch advies: heeft u pijn bij het vrijen of blijft de zin lang weg, bespreek dat dan met de huisarts of een seksuoloog.

  1. Rutgers (2024). Monitor Seksuele Gezondheid 2023. Rutgers. bekijk bron
  2. Thuisarts (2022). Ik wil meer weten over de vagina, clitoris en seks. Nederlands Huisartsen Genootschap. bekijk bron
  3. Thuisarts (2024). Elkaar strelen of masseren. Nederlands Huisartsen Genootschap. bekijk bron
  4. Thuisarts (2026). Ik heb jeuk en een droge vagina door de overgang. Nederlands Huisartsen Genootschap. bekijk bron
  5. Seksualiteit.nl (2024). Streeloefeningen om je lichaam beter te leren kennen. Rutgers. bekijk bron
  6. Seksualiteit.nl (2025). Problemen met klaarkomen. Rutgers. bekijk bron
  7. Seksualiteit.nl (2026). Wat zijn hulpmiddelen en speeltjes voor bij het vrijen? Rutgers. bekijk bron
  8. Dewitte, M. (2024). To reach orgasm, you need to be able to let go and surrender to your body. Observant, Universiteit Maastricht. bekijk bron
  9. ELLE België (2026). Het verplichte nummertje: weinig vrouwen leren handelen naar hun eigen verlangen. ELLE.be. bekijk bron
  10. Harris, E.A., Gormezano, A.M. en Van Anders, S.M. (2022). Gender inequities in household labor predict lower sexual desire in women partnered with men. Archives of Sexual Behavior. bekijk bron
  11. Sense.info (Rutgers). De clitoris. bekijk bron
  12. Sense.info (Rutgers). The G-spot. bekijk bron

Leestips van de Keizerin

Reacties (12)

Ik ben 79 jaar en we genieten nog volop van onze sex. Het is veel praten over hoe en wat je wil. We zijn net weer aan een nieuwe manier begonnen. Yoni massage. Sommige onderdelen zaten al in het spel maar nu gaan we het volledig uitproberen. We kenden het niet. Ook voor de man is er een speciale massage, ik geloof dat het Lingam heet. Succes gewenst.

Anoniem

Het is voor een man heel goed omschreven om zijn partner innig lief te hebben en te verwennen en zo beide tot fijne orgasmen te komen voor een levenslang liefdes leven. .Voor liefde voor mijn partner zal ik het zeker nog wel eens lezen.

Anoniem

Ben het helemaal met je eens. Als man heb ik zeker niet maar 1 erogene zone. Prikkelen, strelen, kussen, likken van allerlei andere plekken kunnen zeer opwindend zijn. Met name tepels, onderbuik, balzak, dijen, binnenkant van de handen, vingers (zuig eens op zijn vinger, zeer opwindend voor hem!). En voor een man kan een orgasme zeer intens worden en ook veel langer duren als het langzaam opgebouwd wordt.

Anoniem

Heel goed omschreven!! Als elke man dit nou eens zou lezen of als seksuele voorlichting zou krijgen wordt de wereld weer een stukje mooier!

Anoniem

Zeg: " U, als man, herkent bij zichzelf één hele belangrijke erogene zone en dat is uiteraard uw penis. "??
Wat een onzin zeg. Ook bij een man zijn er nog wel wat meer plekjes te ontdekken hoor.
(Tepels, buik, hals, billen, ballen, lippen, binnenkant polsen, ellebogen, dijen, ..,..)
Als adviseur (adviseuse?) verlies je bij mij toch wel wat krediet als je het sexuele gevoel van elke man terug brengt tot alleen zijn pik. Denk even ruimer en neem in het vervolg eens de tijd om je mannelijke partner langzaam te ontdekken en met afwisselende stimulatie langzaam gek te maken. Stop-start-stop-start-finish zoals je het voor vrouwen omschrijft werkt ook voor mannen hoor. Tenminste, voor mij wel.

Ik weet dat dit artikel ging over het laten genieten van vrouwen. Maar je zet mannen wel erg ééndimensionaal weer. Vandaar mijn reactie.

Anoniem

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.