Het korte antwoord
U maakt de kans het grootst door ruim de tijd te nemen, de juiste plek te zoeken en het plasgevoel niet tegen te houden. Ongeveer vier op de tien vrouwen hebben het ooit meegemaakt.
Lukt het nog niet? Kies in onze hulp wat u merkt, en lees wat u kunt proberen.
U heeft het nog nooit meegemaakt, en u zou best eens willen weten hoe het voelt.
U kunt zelf meer doen dan u misschien denkt: de tijd die u neemt, de plek, de druk, en vooral wat u doet op het moment dat u wilt inhouden. Hieronder staat het stap voor stap, met wat vrouwen die het kennen er zelf over vertellen. Wie eerst wil weten wat squirten precies is, vindt dat verderop.
Keuzewijzer
Kies een vak; de knop brengt u naar dat deel van de blog.
Hoe maakt u de kans het grootst om te squirten?
De kans is het grootst als u heel opgewonden én ontspannen bent, ruim de tijd neemt, de voorwand van de vagina en de clitoris samen prikkelt, en het gevoel dat u moet plassen niet tegenhoudt. Vrouwen die squirten, doen daar ook meestal bewust iets voor: driekwart heeft een eigen manier om het op te bouwen en los te laten (bron). Een garantie is er niet. Maar u hoeft het ook niet helemaal aan het toeval over te laten.
Wat vrouwen die het kunnen, zelf noemen:
Eerst opwarmen, pas daarna naar binnen. Haast werkt hier tegen u.
De meeste vrouwen die squirten, worden in de vagina geprikkeld, vaak samen met de clitoris. Alleen via de clitoris kan ook, maar komt minder voor.
Tegen de voorwand van de vagina, en niet steeds iets anders proberen.
Het plasgevoel toelaten en uw spieren ontspannen, in plaats van ze aan te knijpen.
Een plek waar niemand binnenloopt, iemand die u vertrouwt, en geen moeten.
Dat laatste weegt zwaarder dan u zou denken. Sanne, midden twintig, zei het zo: als ze rustig is, zonder die druk van “kom op, nu moet het lukken”, vindt ze het veel fijner en lukt het ook vaker.
Monique (46) kent de andere kant. Met haar vriend probeerde ze het een paar keer; klaarkomen lukte prima, maar er kwam geen druppel extra. Hij dacht dat ze het te graag wilde. Daar kan best iets in zitten. Zelf was ze bang dat ze te oud was. Dat zal het niet zijn: sommige vrouwen maken het pas rond hun vijftigste voor het eerst mee.
Hoe kunt u squirten? Het stappenplan
Zo zouden wij het aanpakken als u het voor het eerst probeert. Begin het liefst alleen: dan voelt u zelf precies waar en wanneer, en kijkt er niemand mee.
Reken op een halfuur tot een uur, en soms gebeurt er dan nog niets. Kies een moment zonder haast, doe de deur op slot en zet uw telefoon op stil.
Een grote handdoek onder u, of de Liberator Fascinator, een plaid met een laag die vocht tegenhoudt. Glijmiddel op waterbasis zoals Hydra+ binnen handbereik, en kort geknipte nagels: een scherp randje is op die plek geen pretje. Gebruikt u een speeltje, laad het dan vooraf op.
Squirten voorkomt u er niet mee, want uw blaas vult zich tijdens de opwinding opnieuw. Maar de gedachte dat u echt gaat plassen, bent u dan wel kwijt. En juist die gedachte zit vaak in de weg.
Streel uzelf zoals u dat fijn vindt, en neem de tijd voor de clitoris. Ga pas naar binnen als u echt opgewonden bent, gezwollen en nat. Sommige vrouwen komen eerst een keer klaar via de clitoris; daarna is alles al wakker. Meer ideeën staan in onze blog over masturberen als vrouw.
Ga op uw rug liggen met opgetrokken knieën. Een kussen onder uw billen helpt, of een stevig wigkussen zoals de Liberator Wedge. Ga met een of twee vingers met glijmiddel naar binnen, de handpalm naar boven, richting uw buik. Een paar centimeter naar binnen voelt de voorwand bij opwinding vaak wat ribbelig, een beetje als uw gehemelte. Daar zit de plek die G-spot wordt genoemd.
Buig uw vingers rustig naar u toe, alsof u iemand wenkt: de kom-hier-beweging. Druk stevig, maar zonder dat het pijn doet. Met een gebogen speeltje werkt het net zo; kantel het liever, zodat de kop tegen de voorwand drukt, dan dat u het in en uit beweegt. Houd met uw andere hand of een tweede speeltje de clitoris erbij.
Doet uw partner de voorwand, of heeft u een hand vrij, leg die dan plat op uw onderbuik, net boven het schaambeen, en druk zachtjes mee. Zo voelt u de beweging van twee kanten. Bij Femke ging het de eerste keer precies zo: haar partner vingerde haar en drukte tegelijk op haar onderbuik. Ze schaamde zich dood. Nu vinden ze het allebei opwindend.
Probeer niet ineens iets anders als het spannend wordt, maar houd tempo en druk gelijk. Merkt u dat er iets opbouwt, dan mag het steviger. Iets steviger of intenser aanraken is wat vrouwen die squirten het vaakst noemen.
Hier gaat het vaak mis, want het voelt echt alsof u nodig moet plassen. Houd het niet tegen. Adem uit en laat uw bekkenbodem los, zoals op de wc. Sommige vrouwen duwen dan heel licht mee, anderen trekken op dat moment hun vingers of het speeltje terug. En wat op dat laatste moment werkt, verschilt: de een houdt precies hetzelfde ritme vast, de ander versnelt nog heel even of drukt wat steviger.
Een scheut, een paar druppels of niets: het is allemaal goed. Ook vrouwen die squirten, hebben het lang niet elke keer. Komt er vandaag niets, probeer het dan een andere keer, zonder dat het een opdracht wordt.
Lukt het een paar keer niet? In onze hulp verderop kiest u wat u merkt, en leest u wat u kunt veranderen.
Hoe voelt squirten?
Vlak ervoor voelt het vaak alsof u nodig moet plassen. Zo gek is dat niet: direct achter de voorwand van de vagina loopt de plasbuis, en de blaas kan zich tijdens de opwinding vullen. Een op de vier vrouwen dacht de eerste keer dan ook dat ze had geplast. Sommige vrouwen houden hun orgasme daarom weleens tegen. Zonde, eigenlijk.
Marloes, begin dertig, beschrijft het zo: “Eerst krijg ik het gevoel dat ik moet plassen en gaandeweg komt het in kleine golfjes naar buiten. Het fascineert me wel, maar het maakt mijn orgasme niet anders of beter. Als je geen handdoek in de buurt hebt, is het best een gedoe.”
Het moment zelf verschilt. De een voelt het van tevoren aankomen, de ander merkt het pas als het al gebeurt. Ook waar het vandaan komt, voelt niet voor iedereen hetzelfde: de een voelt het uit de vagina komen, de ander uit de plasbuis. En veel vrouwen hebben geen idee. (Geen wonder, het zit daar allemaal nogal dicht op elkaar.) Voor de meesten is het vooral fijn, en voor sommigen emotioneel heel heftig. Maar veel vrouwen die het kennen, willen het ook weleens vermijden. Meestal om een heel praktische reden: het wordt te nat.
Leg een grote donkere handdoek onder u, of een deken of matrasbeschermer met een laag die vocht tegenhoudt. Wat wij fijn vinden aan de Liberator Fascinator: hij ziet eruit als een gewone plaid, met kunstbont aan de ene kant en fluweel aan de andere, en daartussen zit een laag die vocht tegenhoudt. Hij is 183 bij 137 centimeter, dus ruim genoeg voor twee, en hij mag gewoon in de wasmachine. Zorgen over de natte plek kunnen het ontspannen flink in de weg zitten. Met iets onder u hoeft u daar niet meer aan te denken. Wie ook zonder natte plek moeilijk loslaat, vindt misschien iets in onze ontspanningsoefeningen voor fijne seks.
Samen met uw partner
Met een partner erbij gelden dezelfde stappen, alleen kunt u het werk nu verdelen. Wat wij aanraden: uw partner doet de voorwand, u doet zelf de clitoris. Zo houdt u de regie over tempo en druk. Een kleine clitorisstimulator zoals de Rocky maakt dat makkelijk. Onze tester Mirjam: “Tijdens de penetratie werkt deze Rocky perfect.”
Op uw rug, met een kussen of sekskussen onder uw billen, kan uw partner de voorwand het best bereiken. Uw vrije hand ligt dan mooi op uw onderbuik, voor de druk van buiten. Bij het vrijen werkt een standje waarin uw partner van achteren binnenkomt vaak goed, zoals lepeltje-lepeltje of terwijl u op uw buik ligt. Klein en rustig bewegen werkt hier beter dan diep en hard.
Vertel vooraf dat het nat kan worden en dat dat mag. De meeste partners reageren positief, en dat is maar goed ook: vrouwen bij wie de partner negatief reageerde, willen het vaker vermijden.
Hoe het niet moet, weet Ineke. Ze had ooit een relatie met een man die naar eigen zeggen elke vrouw kon laten squirten. Bij haar lukte dat ook. Soms vond ze het een leuke sensatie en maakte het haar orgasme nog intenser, maar even vaak kwam ze er niet eens bij klaar. “Voor hem was mijn orgasme niet zo belangrijk, ik moest gewoon zo veel en zo hard mogelijk spuiten. Na een half jaar had ik het ermee gehad. Voor mij is de kwaliteit van het orgasme veel belangrijker dan het squirten op zich.”
Afdwingen kunt u het niet. Neem de tijd, begin buiten, en ga pas naar binnen als zij er echt aan toe is. Laat haar het tempo bepalen, blijf in hetzelfde ritme als zij zegt dat het goed is, en reageer niet teleurgesteld als het niet gebeurt. Komt zij moeilijk klaar, lees dan ook onze tips voor wie moeilijk klaarkomt.
Speeltjes die helpen
Voor de voorwand kiest u een gebogen G-spotvibrator, voor de clitoris een vibrator of luchtdrukvibrator ernaast. Dit zijn de speeltjes die wij voor squirten het eerst zouden pakken.
Een buigzame G-spotvibrator die u in drie standen buigt, en dat vinden wij precies het handige eraan: u zoekt zelf de hoek die bij u past. Helemaal gebogen raakt hij de G-spot en de clitoris tegelijk, met een motor in de kop en een in de staaf. Onze testers Nancy en Annemarie probeerden hem; Annemarie (65) noemt de trillingen fijn, intens en robuust. Extreem krachtig zijn ze niet.
Een fijne om mee te beginnen. Deze slanke vibrator uit onze eigen lijn heeft een lichte ronding, waardoor hij de clitoris en de G-spot allebei goed bereikt. Zachte siliconen, tien standen, van rustig tot stevig. Onze tester Annemieke (65): “Het formaat vind ik fijn, niet te klein, niet te groot en niet te breed.”
Liever een rabbit voor de voorwand en de clitoris tegelijk? De Yed Prior van ons eigen merk heeft twee motoren die u los van elkaar instelt. In ons testteam van vijf paste de vorm bij iedereen, en dat is bij een rabbit bepaald niet vanzelfsprekend. Minpunt van de testers: er zit geen opbergzakje bij.
Voor wie van veel kracht houdt. Het Genius-opzetstuk schuift over de kop van de wand en richt die kracht met een gebogen vinger van ongeveer 6 centimeter op de G-spot. Het is bedoeld voor ervaren gebruiksters en minder geschikt voor beginners. Meer over wands leest u in onze vergelijking van wandmassagers.
Een kleine, krachtige stimulator voor de clitoris, voor ernaast. Hij is intens; voor een eerste speeltje raden wij een zachter model aan.
Gebruik bij speeltjes van siliconen een glijmiddel op waterbasis, zoals Hydra+; glijmiddel op siliconenbasis kan het materiaal aantasten. Welk glijmiddel bij u past, leest u in onze keuzehulp glijmiddel, en meer over speeltjes voor deze plek in onze keuzehulp voor een G-spotvibrator.
Doe de vibratortest: in een paar vragen weet u welke vibrator bij u past.
Kies wat er bij u speelt, en u krijgt een paar dingen om te proberen.
Kies hierboven; het advies verschijnt hier.
Dan zijn er drie mogelijkheden. U zit net naast de plek, u bent nog niet opgewonden genoeg, of de druk is te licht. Zoek iets dieper of juist minder diep, altijd aan de kant van uw buik. Neem eerst langer de tijd voor de clitoris en druk daarna steviger.
Komen uw vingers er niet goed bij, dan helpt een gebogen speeltje zoals de Je Joue G-Kii. Voelt u ook dan niets bijzonders, dan is dat heel gewoon.
Dat is precies het moment. Plas vooraf, dan is die zorg al kleiner, en leg een handdoek of de Liberator Fascinator onder u. Adem uit als het gevoel komt en laat uw bekkenbodem los, alsof u op de wc zit. Blijf in hetzelfde ritme.
Lukt dat in bed niet, probeer het dan eens onder de douche. Lotte kreeg daar het plasgevoel, dacht: ach, ik sta toch al onder de douche, en liet het gewoon komen.
Laat een speeltje het werk doen. Een licht gebogen vibrator zoals de Sisley raakt de voorwand zonder dat u uw pols in allerlei bochten hoeft te wringen. Houdt u van veel kracht, dan richt het Genius-opzetstuk de kracht van een wand op de G-spot.
Of verdeel het werk: uw partner doet de voorwand, u de clitoris.
Dan heeft u een orgasme gehad, en dat is ook wat waard. Squirten en klaarkomen vallen lang niet altijd samen. Wilt u het nog eens proberen, bouw dan langer op. Probeer op het spannendste moment eens een van deze dingen: uw spieren bewust loslaten, heel licht meeduwen, of uw vingers of speeltje er net op dat moment uit halen.
Blijft het uit, dan hoort u bij de meeste vrouwen. Daar is niets mis mee.
Maak de natte plek een bijzaak. Met een handdoek of de Liberator Fascinator onder u hoeft u nergens aan te denken. Vertel uw partner vooraf dat het nat kan worden; de meeste partners reageren positief.
Het vocht komt uit de blaas, maar het is geen ongelukje: het gebeurt alleen als u heel opgewonden bent.
Stop, en neem het serieus. Squirten hoort niet pijn te doen. Vaak helpt meer glijmiddel, zoals Hydra+, minder druk, kortere nagels of gewoon meer tijd voordat u naar binnen gaat.
Blijft het pijn doen, ook bij gewoon vrijen, ga dan naar uw huisarts. Wat er achter pijn kan zitten, leest u bij pijn bij het vrijen.
Kan elke vrouw squirten?
Niet elke vrouw maakt het mee, en of elke vrouw het zou kunnen, weet niemand. Ongeveer vier op de tien vrouwen hebben het ooit meegemaakt (bron), de meesten per ongeluk: twee op de drie ontdekten het zonder dat ze erop uit waren. En ook na uw vijftigste kan het nog.
Ellen was vijftig toen het haar voor het eerst overkwam, en niet eens tijdens het vrijen. Ze lag na een fijne dag in bed en belde met haar vriend. Het gesprek werd wat ondeugend, ze werd opgewonden, rekte zich uit en voelde ineens een warme golf tussen haar benen. Alles nat, onder haar en om haar heen. Ze moest even bevatten wat er was gebeurd. Daarna wilde ze vooral onthouden hoe het zo gekomen was, want zo'n eerste keer, op die leeftijd, is niet niks.
Jolanda is 52 en maakte het pas mee met een nieuwe vriend, toen hij het juiste plekje vond. In haar hele huwelijk was het nooit gebeurd. Het overweldigde haar, en hij vindt het geweldig. Alleen: “We hebben altijd genoeg handdoeken binnen bereik.”
Maar wilt u het eigenlijk wel? Van de vrouwen die het nooit hebben meegemaakt, wil maar ongeveer een op de drie het echt graag. Wat ons betreft is squirten geen maatstaf voor goede seks. Vindt u het prima zoals het is, dan hoeft u verder niets.
Wat is squirten precies?
Squirten is het vrijkomen van een scheut helder, waterig vocht uit de plasbuis tijdens sterke opwinding of rond het orgasme. Meestal gaat het om ongeveer 10 milliliter of meer, zo'n twee theelepels, maar hoeveel het is, verschilt sterk per vrouw.
Is het dan gewoon plas? Grotendeels wel, maar niet helemaal. Het vocht komt uit de blaas, en vaak zit er ook een beetje vocht in uit de klieren rond de plasbuis, de vrouwelijke prostaat. De plasbuis komt uit in het kleine gaatje net boven de ingang van de vagina (wie precies wil weten wat waar zit, leest onze blog over het verschil tussen vulva en vagina).
Squirten of vrouwelijke ejaculatie: het verschil
De twee woorden worden vaak door elkaar gebruikt. Tegenwoordig worden ze meestal als twee verschillende dingen gezien, die wel tegelijk kunnen gebeuren.
| Squirten | Vrouwelijke ejaculatie | |
|---|---|---|
| Hoeveel | ongeveer 10 milliliter of meer | een paar milliliter |
| Hoe het eruitziet | helder en waterig | dikker en wittig |
| Waar het vandaan komt | de blaas | de klieren rond de plasbuis (de vrouwelijke prostaat) |
| Wat erin zit | vooral urine | kliervocht met veel PSA, een stof die ook in prostaatvocht zit |
| Samen | kan tegelijk met ejaculatie | kan tegelijk met squirten |
Alleen: in de praktijk zijn de twee niet altijd uit elkaar te houden. Wat vrouwen vertellen over hoe vaak ze het meemaken en hoe het voelt, gaat daarom meestal over allebei. Dat geldt ook voor de cijfers in dit artikel. Verliest u plas bij het binnengaan of buiten het vrijen, dan is dat weer iets anders; daarover meer bij de huisarts, onderaan.
Hoe werkt squirten, en wat weten we er eigenlijk van?
Bij squirten komt het vocht uit de blaas, die zich tijdens de opwinding weer vult. Dat is met een echo gezien: ook bij vrouwen die vlak daarvoor hadden geplast, was de blaas vlak voor het squirten weer duidelijk gevuld, en daarna leeg. Op het spannendste moment, vaak rond het hoogtepunt, komt het via de plasbuis naar buiten. Er zitten dezelfde afvalstoffen in als in plas, en vaak ook een klein beetje vocht uit de vrouwelijke prostaat. Ja, die hebben vrouwen ook: klieren rond de plasbuis, familie van de prostaat van een man.
Dat is het kliervocht uit die prostaat zelf, en dus geen plas. Nieuwerwets is die vrouwelijke prostaat trouwens niet: een Delftse arts, Reinier de Graaf, beschreef hem eeuwen geleden al. Dat squirten weer iets anders is, drong pas veel later door. Lange tijd heette al het vocht dat een vrouw bij een orgasme uit de plasbuis verloor gewoon vrouwelijke ejaculatie.
Die wordt vaak de knop voor squirten genoemd, maar als aparte plek is hij nooit aangetoond. Toch zeggen ruim zes op de tien vrouwen dat ze er een hebben. Direct achter die plek ligt de plasbuis, en dat verklaart waarschijnlijk waarom druk daar eerst voelt als moeten plassen. Omdat de clitoris, de plasbuis en de voorwand daar samenwerken, spreken sommige deskundigen liever van een gevoelige zone dan van een knop.
Verder blijft er genoeg te raden over. Vrouwelijke ejaculatie is nog maar bij enkele tientallen vrouwen echt gemeten; de rest komt uit wat vrouwen er zelf over vertellen. Hoeveel vrouwen weleens vocht verliezen bij een orgasme, loopt in die verhalen flink uiteen: van een op de tien tot ruim de helft (bron). De vier op de tien die u bovenaan las, zit daar ergens tussenin. De Nederlandse arts-seksuoloog Jelto Drenth noemde squirten niet voor niets een onoplosbaar raadsel. Gelukkig hoeft u dat raadsel niet op te lossen om er plezier aan te hebben.
Drie misverstanden over squirten
Soms hoort u ook dat u vooraf flink moet drinken. Daar hebben wij geen bewijs voor gevonden.
Wanneer naar de huisarts?
Squirten zelf is geen reden om naar de huisarts te gaan. Er zijn wel klachten die erop lijken, en daar kan de huisarts u mee helpen.
Leg die handdoek er gewoon onder, ook als u nergens op uit bent. Gebeurt er iets, dan ligt hij er. En gebeurt er niets? Dan heeft u gewoon een fijne avond gehad, op een handdoek.
Niet helemaal. Het vocht is grotendeels urine, maar gewoon plassen is het niet: het gebeurt alleen bij sterke opwinding. Vaak zit er ook een beetje vocht in uit de klieren rond de plasbuis.
Nee. Het gebeurt vaak rond het orgasme, maar niet altijd. Bij ongeveer een op de vijf vrouwen die het kennen, heeft het zelden of nooit iets met een orgasme te maken. Squirten kan dus zonder orgasme, en een orgasme kan zonder squirten.
Dat verschilt sterk per vrouw. Meestal gaat het om ongeveer 10 milliliter helder vocht of meer. Bij vrouwelijke ejaculatie gaat het om een paar milliliter dikker, wittig vocht.
Dat hoeft niet, maar het kan rust geven. Squirten voorkomt het niet: de blaas kan zich tijdens de opwinding opnieuw vullen. Wel bent u dan de zorg kwijt dat u echt gaat plassen.
Waarschijnlijk niet. Ook vrouwen die squirten, hebben het lang niet elke keer, en het kan een halfuur tot een uur duren voordat het zover is. De meeste vrouwen maken het nooit mee. Neem de tijd, begin bij de clitoris, en zie het als iets wat mag gebeuren, niet als iets wat moet. In de hulp hierboven kiest u wat u merkt, en leest u wat u kunt proberen.
Afdwingen kunt u het niet. Neem de tijd, begin bij de clitoris en ga pas daarna met een rustige kom-hier-beweging naar de voorwand van de vagina. Laat haar het tempo bepalen, en reageer niet teleurgesteld als het niet gebeurt.
Leg een grote donkere handdoek onder u, of gebruik een deken of matrasbeschermer met een laag die vocht tegenhoudt, zoals de Liberator Fascinator. Dan hoeft u er tijdens het vrijen niet meer aan te denken.
Nee, squirten is geen ziekte. Verliest u plas al bij het binnengaan, of heeft u ook buiten het vrijen plasklachten, zoals plas verliezen bij hoesten of lachen, dan is dat iets anders: bespreek dat met uw huisarts.
Dat weet niemand. Ongeveer vier op de tien vrouwen hebben het ooit meegemaakt, en waarom de een wel squirt en de ander niet, is niet bekend. Wel doen vrouwen die het kunnen er meestal bewust iets voor: ze nemen de tijd, prikkelen de voorwand van de vagina en de clitoris, en laten het plasgevoel toe. Ook na uw vijftigste kan het nog.
Niet altijd. Vooraf plassen helpt maar een beetje, want de blaas vult zich tijdens de opwinding opnieuw. Sommige vrouwen houden zich in, maar dan houden ze vaak ook hun orgasme tegen. Wij zouden liever een handdoek of een plaid met een vochtwerende laag onder u leggen, dan hoeft u nergens aan te denken.
Gebaseerd op de bronnen hieronder, onze productpagina's en ons testpanel; de ervaringen van andere vrouwen zijn echt, in eigen woorden en met een andere naam verteld.
Laatst bijgewerkt op 28 oktober 2026.
Reacties (1)
Ik zou graag eens squirten maar het lukt mij niet.
Wat doe ik of hij verkeerd ?