Tantra Sex: 7 Praktische Oefeningen en Tips

Tijdens het vrijen worden onze ervaringen vaak verstoort door hinderlijke gedachten zoals “Wat zal hij van mijn buik vinden als ik zo lig ”, “Doe ik het wel goed zo”, “Ik moet het rapport nog afmaken ” of “Ik moet van de week naar mijn moeder”.

Het lijkt een makkelijke oefening maar deze meditatie oefening voor meer verbondenheid is moeilijker dan men denkt. Door u op de ander te concentreren kan de energie samensmelten.
Dit is een fijne oefening wanneer er behoefte is aan meer verbondenheid.

Liefdevolle omhelzingen hebben een belangrijke positieve werking. Ze versterken het gevoel van intimiteit, veiligheid en vertrouwen. Vaak zegt een omhelzing meer dan 1000 woorden. Door elkaars lichamelijke nabijheid te voelen, leert men heel veel over de ander. 

In tantrische seks is het belangrijk om angsten en negatieve gevoelens te onderkennen. Om ze niet te negeren. Iedereen heeft last van twijfels, verlegenheid, schaamte en angsten. Ze mogen er allemaal zijn. Maar ze zijn geen gegeven op zich. U kunt ze wel veranderen. En dat is maar goed ook, want negatieve gedachten kunnen verstikkend werken op spontaniteit en genieten. De tantra leer geeft aan dat het goed is om uw angsten en gedachten die blokkerend voor u werken te delen met de partner. Door negatieve gevoelens te verbergen, worden ze namelijk alleen maar versterkt. Door ze te delen nemen ze aan kracht af, verdwijnen ze als blokkades en komt er seksuele energie vrij.  Dit delen versterkt ook het vertrouwen en verdiept de intimiteit. Dit is een basis oefening voor het delen van blokkerende gedachten en angsten.

• Ga tegenover elkaar zitten en kijk elkaar aan. Eén van de partners (voor het gemak de Luisterende) begint met een vriendelijke uitnodiging aan de ander om een negatieve gedachte, die gerelateerd is aan seks, te delen.
  Dit kan bijvoorbeeld zijn: “Ik ben bang dat je me niet aantrekkelijk vindt”, “Ik krijg moeilijk een orgasme”, “Ik ben bang dat ik te snel klaar kom”, “Ik ben soms bang dat ik geen erectie krijg”, “Ik denk dat je mijn fantasieën niet oké vindt”, “Ik durf me niet te laten gaan”, “Ik schaam me voor mijn lichaam”, “Ik vind bepaalde dingen niet lekker die je doet, maar ben bang dat je je afgewezen voelt als ik dat tegen je vertel“.
• De partner (voor het gemak even de Verteller) omschrijft de angst en probeert een voorbeeld te geven wanneer hij/zij deze angst of gedachte had. Dit mag maximaal 7 minuten duren, niet langer.
  De andere partner luistert (praat niet!) bemoedigend met als doel te helpen om de blokkades weg te halen die zijn/haar partner heeft.
• De luisterende partner vraagt vervolgens aan de vertellende partner of hij/zij hier op dit moment hier wat aan wil doen. 
• Als hierop het antwoord ja is, neemt de vertellende partner de tijd om na te denken over een vrijpartij zonder deze negatieve gedachte of angsten en deze vrijpartij te visualiseren. Dit is voldoende. 
• Als het antwoord “nee” is, is dat ook goed. Alles heeft zijn tijd. Het belangrijkste van deze oefening is om te ervaren wat het is om een negatieve gedachte of angst te delen. Om te ervaren hoe bevrijdend het kan werken.
• Wissel vervolgens van rol. 
• Begin en eindig deze oefening met een lange omhelzing.

Deze oefening leert om zintuigelijke reacties te ervaren en ervan te genieten door er de volle aandacht aan te geven. De oefening is een opwindend en verrassend feestje wat men voor elkaar bouwt. Is uw partner nog niet overtuigd van tantra? Dan is dit wellicht een oefening die hem/haar over de streep kan trekken. 

Bij tantra seks wordt de man uitgedaagd om zijn ejaculatie uit te stellen. Immers, bij de ejaculatie verdwijnt de seksuele energie en is de man leeg en moe. Hij verliest zijn interesse in zijn geliefde en heeft geen zin meer om verder te vrijen.

• Stop met bewegen of stimuleren als u merkt dat u bij het hoogtepunt bent aankomen. Ontspan en druk uw tong tegen uw gehemelte.
• Probeer krachtig uw bekkenbodemspier aan te spannen net voor het hoogtepunt. Adem een paar keer diep in en probeer de opgewekte energie in gedachten naar boven te trekken, richting uw hart. Laat deze uw borst vullen. Houd uw adem even vast, adem uit en laat alle spanning los.
• Probeer sneller of juist langzamer en dieper adem te halen
• Verleg de aandacht
• Knijp in de penis net voor het hoogtepunt. Blijf net zo lang knijpen tot de druk om te ejaculeren is afgenomen. U kunt drukken op de penis, net onder de eikel. Maar u kunt ook op het perineum drukken. 

Een tantra massage gaat om liefdevolle en aandachtige aanraking. Zonder een vaste vorm en zonder resultaat. Op basis van respect en vertrouwen. Het doel is om de ontvangende partner in een staat te brengen waarin hij/zij zich heerlijk, relaxt en “extatisch” voelt. Waarin de energie vrij door het hele lichaam stroomt. 

• Tips voor rugmassage technieken
• Tips voor ontspannende rugmassage
• Totale massage van een uur

• de populaire dvd https://www.depaarsekeizerin.nl/product/tantra-dvd-het-geheim-van-de-seksuele-extase