Maak de kamer klaar: lekker warm, gedempt licht, een kaars, kussens en een deken op de grond of op bed. Telefoons uit en de deur dicht.
Douche samen of apart en trek iets zachts aan, of niets. Zet olie, een handdoek en iets te drinken voor straks binnen handbereik.
Spreek in een minuut af wat u allebei wel en niet wilt vanavond, en wie als eerste geeft. Stoppen mag altijd.
Vraag wat uw partner vanavond wel en niet wil. Stoppen mag altijd, ook halverwege.
Zeg wat u vanavond wel en niet wilt. Stoppen mag altijd, ook halverwege.
Spreek in een minuut af wat u allebei wel en niet wilt vanavond. Stoppen mag altijd.
Lees dit plan samen even door, dan hoeft niemand te raden wat er komt.
Zeg hardop dat het spannend is en dat lachen mag. Dat haalt de druk eraf.
Spreek het uit: vanavond geen seks. Dat is geen beperking maar een opluchting. Er hoeft niets.
Heeft u de hele avond? Eet dan eerst rustig samen, zonder scherm, en begin daarna pas.
Ga tegenover elkaar zitten, knieën tegen elkaar, een hand op elkaars hart. Kijk elkaar aan zonder te praten. Een ongemakkelijke lach hoort erbij en zakt vanzelf.
Adem samen: vier tellen in door de neus, zes tellen uit door de mond. Raakt een van u het ritme kwijt, volg dan de ander. De begeleider telt mee.
Doe daarna uw ogen dicht en voel alleen de hand op uw borst en de warmte van uw partner.
Ga in yab-yum zitten: de een op schoot bij de ander, borst tegen borst, en adem om de beurt: u ademt in terwijl uw partner uitademt. Hoe dat zit, leest u in
Dwalen uw gedachten af naar morgen? Dat is normaal. Benoem het stil voor uzelf en kom terug bij de adem van uw partner.
Meer van zulke oefeningen, stap voor stap, staan in
Een van u ligt, de ander streelt: eerst met een veer of een zacht sjaaltje, dan met de vingertoppen, dan met uw adem. Van nek tot voeten, langzaam. Halverwege wisselt u.
Uw partner ligt, met de ogen dicht. Streel eerst met een veer of een zacht sjaaltje, dan met uw vingertoppen, dan met uw adem. Van nek tot voeten, langzaam.
U ligt, met de ogen dicht. Uw partner streelt eerst met een veer of een zacht sjaaltje, dan met de vingertoppen, dan met de adem. Van nek tot voeten, langzaam.
Ga tegenover elkaar liggen en streel elkaar tegelijk, zo langzaam dat u elke vingertop voelt. Van gezicht en hals naar armen en handen.
De intieme delen laat u vanavond met rust. Juist daardoor kunt u zich helemaal aan het strelen overgeven.
Prikkel ook de andere zintuigen: voer elkaar een aardbei of een stukje chocolade, met de ogen dicht.
Hier mag u lang blijven. Strelen zonder doel is een manier van vrijen op zich, en voor wie pijn heeft vaak de fijnste.
Wilt u dit echt leren, met een opbouw over een paar weken? Kijk dan bij
Tegelijk masseren is lastig. Masseer om de beurt tien minuten, of masseer elkaars handen en voeten tegelijk, zittend tegenover elkaar.
Daarna de intieme delen, als deel van het geheel: voor haar de
. Allebei met een eigen massageplan dat u kunt printen.
Daarna de intieme delen, als deel van het geheel: is uw partner een vrouw, dan de
. Allebei met een eigen massageplan.
Daarna de intieme delen, als deel van het geheel: voor een vrouw de
. Laat uw partner het plan vooraf lezen.
Wilt u verder, dan om de beurt: de
Adem rustig door terwijl u masseert, en vraag af en toe: zachter, of juist steviger?
Adem rustig door en zeg af en toe wat u fijner vindt: zachter, of juist steviger.
Adem rustig door en vraag af en toe: zachter, of juist steviger?
Komt hij snel klaar? Masseer de lingam dan traag en stop zodra hij dichtbij is. Adem samen en begin opnieuw.
Komt hij snel klaar? Dan masseert uw partner de lingam traag en stopt zodra hij dichtbij is. Adem samen en begin opnieuw.
Komt hij snel klaar? Masseer dan traag en stop zodra hij dichtbij is. Adem samen en begin opnieuw.
Bij pijn bij het vrijen blijft de massage aan de buitenkant en bepaalt wie pijn heeft het tempo. Kijk ook bij
onze hulpmiddelen bij pijn bij het vrijen
Het hoeft niet mooi of volgens het boekje. Warme handen en de tijd nemen is genoeg.
Ga in elkaars armen liggen of lepeltje-lepeltje, zonder te bewegen. Adem samen. Voel wat er is: rust, opwinding, ontroering, alles mag er zijn.
Ga samen liggen, zonder te bewegen. Adem samen. Voel wat er is: rust, opwinding, ontroering, alles mag er zijn.
Ga in elkaars armen liggen, zonder te bewegen. Adem samen. Voel wat er is: rust, opwinding, ontroering, alles mag er zijn.
De massage mag overgaan in strelen van de intieme delen en in vrijen, maar niets hoeft. Houd het tempo van de massage vast: langzaam, met de adem, en stop af en toe helemaal.
Vrij langzaam. Lig af en toe stil in elkaar, adem samen en kijk elkaar aan. Komt het hoogtepunt dichtbij, vertraag dan of stop even, en begin opnieuw. Klaarkomen mag, maar u rekt het verlangen uit.
Dit is de oefening van Jan den Boer: in elkaar liggen zonder doel. Lees hem hieronder, bij
Spreek een teken af voor bijna, een woord of een hand op de arm, en stop dan samen een paar ademhalingen lang.
Komt een van u klaar, dan is dat fijn, en komt niemand klaar, dan is de avond net zo geslaagd.
Zodra u merkt dat u weer gaat denken: terug naar de adem en naar een plek waar u elkaar aanraakt.
Doet iets pijn, dan stopt u en gaat u terug naar strelen. Pijn verdragen hoort hier niet bij.
Trek een deken over u heen en blijf liggen. Praten hoeft niet.
Daarna thee of een glas water, en een vraag: wat was het fijnst? Meer hoeft u niet te bespreken.
Zin in een volgende keer? Trek dan samen een kaart uit de vijftig tantrakaarten: zo heeft u meteen een idee.
Noteer in een paar woorden wat u de volgende keer anders wilt doen. Dat is hoe een avond als deze een gewoonte wordt.
Was het spannend? Zeg dat gerust tegen elkaar. De tweede keer is het al vertrouwd.
Kamer warm, kaars aan, telefoons uit, en in een minuut afspreken wat wel en niet mag.
Tegenover elkaar, een hand op elkaars hart: vier tellen in, zes tellen uit.
Warme olie en lange halen over het hele lichaam, daarna de intieme delen als deel van het geheel.
Langzaam vrijen, af en toe stil liggen, het hoogtepunt uitstellen.
Een deken erover, iets te drinken, en een vraag: wat was het fijnst?
Een avond zonder doel: ademen, strelen, masseren en samen liggen. Seks hoeft niet.
De meeste tijd gaat naar de massage, met de intieme delen als onderdeel van het geheel. Of het verder gaat, beslist u dan.
Een langzame opbouw naar tantraseks: eerst ademen, strelen en masseren, daarna vrijen zonder haast.
Een avond vol aanraking, met een lange massage van het hele lichaam. Seks staat vanavond niet op het programma, en dat geeft juist rust.
Omdat het de eerste keer is, krijgen het aankomen en het ademen extra tijd.
Het samen ademen duurt langer, zodat een druk hoofd rustig kan worden.
Hij komt snel klaar? Dan gaat de massage trager en krijgt het samensmelten meer tijd met pauzes.
Doet iets pijn of voelt het niet goed, zeg het dan meteen. De ander stopt en vraagt wat fijner is.
Doet iets pijn of voelt het niet goed, dan stopt u en vraagt u wat uw partner fijner vindt.
Doet iets pijn of voelt het niet goed, zeg het dan meteen. Uw partner stopt en vraagt wat u fijner vindt.
Doet iets pijn of voelt het niet goed, zeg het dan meteen en stop samen even.
Blijf nog even liggen, onder de deken, en kom rustig bij.
Pure, biologische kokosolie zonder geur: zacht en rijk op de huid, ook voor een yoni- of lingam-massage. Alleen op de huid.
Onze favoriet uit de massageolietest, op siliconenbasis met een warme sinaasappelgeur. Ook als glijmiddel, niet bij siliconen speeltjes.
Zachte rozengeur, op siliconenbasis, blijft lang glad. Ook als glijmiddel, niet bij siliconen speeltjes.
Een kaars die smelt tot warme massageolie, met de geur van chai en bloedsinaasappel. Sfeer en olie in een. Niet bij latexcondooms.
Vijftig kaarten met rituelen, oefeningen en houdingen: om de beurt een kaart trekken en doen wat erop staat. Geen voorkennis nodig.
Het standaardwerk van Margot Anand, toegankelijk en praktisch, met oefeningen en illustraties. Om samen te lezen.
Het boek van Jan den Boer en Caroline van Wijngaarden, dat ook in deze blog wordt aangehaald: uitleg, oefeningen en eigen ervaringen.
Een kennismaking met de tantrische rituelen en een massage van het hele lichaam, 75 minuten, in het Engels of Duits of alleen met muziek.
De yoni- en lingam-massage stap voor stap in beeld, ook voor beginners.
Een zachte streelveer voor de eerste strelingen, van voeten tot nek. Ook de harde achterkant is fijn langs de ruggengraat.
Zacht satijn, met elastiek, knelt niet. Met de ogen dicht voelt u meer.
Een lang satijnen lint: als blinddoek, of om de polsen zacht vast te maken. Een strik is zo weer los.
Glijmiddel op waterbasis: zacht, zonder parfum, veilig met condooms en met elk speeltje. Ook prettig bij pijn.
Meer dan honderd tekeningen, per lichaamsdeel, met korte uitleg. Handig om tijdens de massage naast u te leggen.
Voor de sfeer en de massage
Ook fijn bij een tantra-avond
Plantaardige olie alleen op de huid, nooit inwendig, en niet samen met een latexcondoom.
Blaas de kaars uit voordat u de warme olie schenkt, en test de warmte eerst op uw onderarm.
Meer oliën naast elkaar ziet u in onze massageolietest .
De begeleider is gestopt, want uw avond is aangepast.
minuten in zes stappen. Tik op een stap voor wat u doet.
minuten. De minuten per stap kiest u zelf.
De avond is klaar. Neem rustig de tijd om bij te komen.
De begeleider is gestopt. Uw avond blijft staan.
Een korte kennismaking van een uur.
Een volledige tantra-avond van twee uur.
