Met deze kegelset Nova kunt u eenvoudig en plezierig uw bekkenbodemspieren trainen. De set bestaat uit drie verschillende kegels variërend van grootte en gewicht.
Allemaal zijn ze gemaakt van de beste siliconen en voelen ze heerlijk zacht aan.
Met deze set kunt u uw training geleidelijk opbouwen. U kunt beginnen met de grootste en lichste kegel. Voelt dat goed? En kunt de kegel eenvoudig binnen houden? Dan gaat u aan de slag met de volgende kegel. Hoe groter en lichter hoe gemakkelijker. Hoe kleiner en zwaarder, hoe moeilijker.
Hoe te gebruiken?
Trainen is eenvoudig. U brengt de enkele kegel in (bij voorkeur met een beetje glijmiddel), en kunt doorgaan met wat huishoudelijk werk. Maar u kunt de kegel ook dragen tijdens de yogales, joggen, dansen etc. In ieder geval moet u staan en bewegen en niet zitten of liggen.
De kegels zakken door hun gewicht en bevatten daarbij een bewegend contra-gewichtje dat ondersteunend werkt. Uw bekkenbodemspieren willen de kegel binnenhouden en spannen zich automatisch aan. Door deze aanspanning traint u uw bekkenbodemspieren.
U kunt het beste de kegel 20 tot 30 minuten in houden, en deze training minimaal 3 keer in de week doen. Na 3 a 4 weken kunt u kijken of u de stap kunt maken naar de volgende kegel. In de onderstaande video wordt het gebruik uitgelegd.
Om de kegelbal comfortabel in te brengen kunt u een klein beetje glijmiddel op de kegelbal aanbrengen. Onze tip:
Pjur Woman Toy Tube of de
Pink Frolic, beiden werken perfect voor kegelballen, zijn veilig en gebruiksvriendelijk. Breng niet teveel aan, anders glijdt de kegel er te gemakkelijk uit.
● Enkele bal: grootte Φ36 X 135 mm, gewicht 49 gram
● Dubbele bal grootte Φ32 X 170 mm, gewicht 75 gram
● Dubbele bal grootte Φ28 X 162 mm, gewicht 95 gram
