Trainen is eenvoudig. U brengt de enkele kegel in (bij voorkeur met een beetje glijmiddel), en kunt doorgaan met wat uw huishoudelijke werk. Maar u kunt de kegel ook dragen tijdens de yogales, joggen, dansen etc. In ieder geval moet u staan en bewegen en niet zitten of liggen. De kegels bevatten een bewegend balletje aan de binnenkant waardoor het balletje de neiging heeft te zakken. Uw bekkenbodemspieren willen de kegel binnenhouden en spannen zich automatisch aan. Door deze aanspanning traint u uw bekkenbodemspieren.
U kunt het beste de kegel 20 tot 30 minuten in houden. En deze training minimaal 3 keer in de week doen. Na 3 a 4 weken kunt u kijken of u de stap kunt maken naar de volgende kegel. In de onderstaande video wordt het gebruik uitgelegd.
Wellicht ook interessant:
> Ben Wa Ballen, welke en hoe gebruik je ze?
> Bekkenbodemspieren helpt bij pijn bij vrijen
> Oefeningen en tips voor verbeteren zwakke bekkenbodem
> Naar alle Ben Wa Ballen / Kegelsets
Pjur Toy Lube is een lubricante/glijmiddel dat speciaal ontwikkeld is voor gebruik met speeltjes.
Pjur® Original is het best verkopende siliconen glijmiddel/massage lubricant ter wereld. En niet voor niets.
© 2016 De Paarse Keizerin. Alle rechten voorbehouden.
Wij versturen met Post.nl
