Gebruikersverhalen: Ervaring met pelottes / dilators als seks pijnlijk is

Klachten
 

Wat is de reden geweest van aanschaf van de dilatorset? Waarom juist dat moment?
Ik heb/had pijn bij het vrijen, en liep daarvoor bij een bekkenbodem fysiotherapeute. Eerst heeft zij mij geleerd de bekkenbodem spieren ontspannen. Toen de myofeedback uiteindelijk aangaf dat ik de spieren wel kon ontspannen vond zij het belangrijk dat ik zelf ook ging oefenen.

Wat voor klachten had u? Waar had/heeft u precies last van?
Pijn bij penetratie. Vooral bij de ingang. Een erg branderig en schrijnend gevoel. 

Weet u nog wanneer deze klachten begonnen?  Zo ja, hoe lang geleden was dat ongeveer?
De klachten waren er omtrent one night stands af en aan wel geweest maar toen ik 4 jaar geleden een vriend kreeg toen ben ik na een half jaar de pijnspiraal in geraakt.

Wat waren de eerste klachten? En hoe ontwikkelden deze zich?
Branderig en schrijnend gevoel na penetratie. Uiteindelijk ook bij naar binnen gaan pijn. Tot op het moment dat je ook geen zin meer hebt in seks. Hierdoor werd ik natuurlijk minder nat en dan geeft penetratie meer frictie en dus weer pijn.

Wanneer gingen de klachten u echt hinderen? 
Zodra ik merkte dat ik ook niet meer geil werd en ik een soort angst voor seks ontwikkelde. Toch wel bijna een afkeer voor seksuele prikkels. Dit werd voor mij echt een ding in de relatie en vond ik echt niet leuk. Alleen werd het alleen maar erger, daarom heb ik toch hulp gezocht.

Bent u hiermee naar de huisarts gegaan? Zo niet, waarom niet? Zo ja, wat was zijn/haar advies?
Ja, die hebben gekeken, zagen niets vreemds, alle soa’s uitgesloten en mij toen verwezen naar een bekkenbodemfysio. Al eerder had ik een pijnstillende creme gehad, maar daar kreeg ik gelijk candida van dus dat was geen succes.

Bent u hiermee naar een bekkentherapeut of seksuoloog gegaan? Zo ja, wat was het advies in grote lijnen?
Ik ben naar een gyn/seksuoloog geweest. Ook zij zag niets vreemds en wilde meer op psychologie ingaan. Toen naar de bekkenbodem fysio gegaan en die heeft mij eerst geleerd om de bekkenbodem spieren te leren ontspannen met oefeningen. Daarna ging ze ook steeds meer in op de relatie en mijn beeld van seks en dat ik zou moeten gaan experimenteren. Zij heeft mij nog verwezen naar een huidpoli van vagina's om te kijken of het branderige schrijnende gevoel misschien toch van een huid probleem kwam. Dat was een combinatie van gynaecoloog en seksuoloog maar ook zij zagen niets vreemds aan mijn vagina en raadde mij toch aan om het meer op de psychologische vlak te zoeken. De BB fysio heeft mij ook weer doorverwezen naar een haptotherapeut van pelvic awakening. Om toch meer omtrent de body mind connectie te leren. 

Waar/Van wie heeft u over het bestaan van dilators gelezen/gehoord? 
Ik had al eerder van dilatoren gehoord via google en toen vond ik ze erg eng. Maar nav het advies van de bekkenbodemfysio toch samen op de paarse keizerin gekeken en deze besteld.
 

Gebruik
 

Heeft u de dilatorset gebruikt met hulp een bekkentherapeut of seksuoloog? Andere hulpverlener? Of alleen? 
Bekkenbodemfysio. Ik heb ze op haar aanraden gebruikt maar niet in haar bijzijn. Dit deed ik alleen thuis. Ik besprak het wel met haar, (niet diep in details) op de afspraken waar we werkte aan de BB spanning dmv myofeedback.

Hoe vond u de dilatorset er in eerste instantie uitzien? 
Ik vond ze een beetje beangstigend. De kleur was vriendelijk maar ze zien er een beetje ‘prikkend’ uit. Ik had ook niet het idee dat dat zou ‘passen’.

Gebruikt u een glijmiddel bij gebruik? Zo ja, weet u wellicht welke? Bent u daar tevreden over? Zo nee, waarom niet?
Ja zeker met glijmiddel. Zonder is absoluut niet te doen voor mij. Lijkt me echt af te raden tenzij een persoon van zichzelf erg veel lubricatie maakt. 
Ik had eerst pjur med sensitive, die vond ik wat branderig. De ky-gel was ook niet heel prettig, uiteindelijk heb ik een creme achtig glijmiddel van pink (pink indulgence creme) gekocht bij een sekswinkel in Amsterdam die zij adviseerde bij pelottes. Ook omdat een creme er wat makkelijker op blijft zitten en dat het niet zo’n kliederboel wordt. Hier was ik wel tevreden over, en deze ben ik ook blijven gebruiken.

Op welk moment van de dag gebruikte u de dilatorset? En waarom dan?
Overdag, omdat ik dan alleen thuis was zodat ik niet gestoord kon worden door mijn partner, ik vond het erg belangrijk om dit in alle rust, zonder prikkels, te kunnen oefenen.

Begon u met de kleinste? Of met een ander formaat?
Omdat de bekkenbodemfysio met een myofeedbackapparaat gewoon de vagina in kon ben ik begonnen met maat 4 in de serie van 5. Deze kwam overeen met de maat van het apparaat en daarom dacht zij dat die anderen echt te klein zouden zijn.

Hoe ervaarde u de eerste sessie? Hoe verliep deze eerste keer?
Ik vond het erg spannend, ik was ook heel bang voor pijn en dat het niet goed zou gaan. Ik heb goed de uitleg gelezen die bij de pelottes zat en op internet. Ik heb geprobeerd het rustig te doen en niet te forceren. Er was wel wat branderigheid maar dit probeerde ik dan weg te ademen. Daarna was ik vooral erg trots op mijzelf dat ik het een keer gedaan had en probeerde ik daar positief over te zijn.

Hoe voelde u zich toen u de eerste keer hiermee begon? In wat voor stemming was u?
Gespannen en ook het gevoel dat je echt niet wil. Pelottes zijn niet sexy of opwindend, het was gewoon erg ongemakkelijk. Ik was volgens mij ook gestressed vanwege mijn studie daarbuiten.

Hoe lang duurde uw eerste sessie? En hoe lang duurde een sessie gemiddeld hierna?
Ik denk dat de eerste keer ongeveer 30 minuten duurde? Vind ik lastig in te schatten. Daarna gok ik dat het ook zo’n 20 minuten duurde per sessie. Echter, je bent er mentaal wel meer tijd aan kwijt. Je bent er mee bezig in je hoofd, je moet je voorbereiden, je moet een plek in je agenda kiezen. Dat moet echt niet vergeten worden. Ik vond het ook fijn om daarna even te douchen dus dat kost ook weer tijd; Al met al ben je er al gauw een uur mee bezig.

Gebruikte u de dilators volgens de handleiding? Of deed u het anders? Zo ja, wat deed u anders, hoe? En waarom?
Ik volgde grotendeels de handleiding, maar ik denk dat ik in mijn drive om het snel goed te krijgen het misschien iets te snel wilde doen allemaal. Je wil gewoon weer normaal seks kunnen hebben en daar niet jaren mee bezig zijn. Dus de ‘kleine stapjes’ zoals de eerste keer helemaal niet proberen hem in te brengen heb ik volgens mij overgeslagen. Ik denk ook dat ik de eerste keer dat ik de grotere dilator probeerde dat het iets te ‘snel’ was, als in te vroeg. Hierna ben ik ook weer een tijd terug gegaan naar de kleinere.

Hoeveel tijd zat er tussen de eerste en de tweede sessie?
Ik denk een paar dagen

Hoe voelde de tweede sessie? Beleefde u deze anders? Zo ja, hoe?
Je weet al een beetje wat je gaat doen en wat het is enzo, alleen het blijft spannend, gaat het deze keer goed, of gaat het opeens slecht. Ik vond het erg lastig om mijn verwachtingen los te laten. Ik had ook een muziekje op gezet voor wat meer ontspanning en probeerde net zoals de vorige keer de stappen uit te voeren.

En de derde sessie? Beleefde u deze anders en zo ja hoe?
Ik denk dat ik toen iets minder de tijd ervoor nam dat ik toch wat sneller wilde dan dat mijn lichaam aankon. Volgens mij was dat een beetje een tegenvaller. Ups en downs..

Hoe vaak gebruikte u de dilatorset?
Ik probeerde elke week. Ik vond het heel lastig om er mee bezig te zijn en wilde dit graag alleen maar van mij weg schuiven. Ook vond ik het lastig om momenten in mijn agenda te vinden dat ik er echt tijd voor had, zodat je hier niet gaat haasten.

Wat vond u het lastigste van het gebruik van de dilator set?
Het is niet sexy of opwindend. Het aanraden was om goed te ontspannen of eventueel wat opwindends te kijken of lezen. Om zo ook in een seksuele stemming met de pelotte te experimenteren. Alleen het voorbereiden van het oefenen, en dat ding pakken, dat riep al een negatieve emotie bij mij op waardoor ik echt met tegenzin ging oefenen. 

Probeerde u opgewonden te raken voordat u aan de sessie begon? 
Ja zoals hierboven beschreven, toen ik al wat vaker geoefend had probeerde ik ook wat opgewonden te raken voordat ik begon met de pelottes. Ik heb het ook geprobeerd om opgewonden te raken wanneer de dilator al in de vagina zich bevond. Ik kon uiteindelijk wel goed ontspannen als de dilator er eenmaal in zat en niet bewoog. Echter, er zat ook een klein vibratortje bij die in de pelotte kon, maar voor mij was een vibrator in een pelotte te heftig en gaf geen fijn gevoel, juist meer een irritatie. Ook een orgasme met de pelotte in was niet fijn, en was zelfs pijnlijk. Dit was een nare ervaring.

Kunt u stap voor stap  beschrijven hoe u de dilator-set (heeft) gebruikt?
(Dit kan wat ons betreft niet uitgebreid genoeg. Alle informatie / ervaringen/ bevindingen/ details zijn van harte welkom.)
Ik pakte eerst al mijn spullen, dus dilatoren, een handoekje om op te liggen, glijmiddel, en dit legde ik neer op mijn bed. Dan sloot ik de deur en ging ik onder de dekens liggen voor de warmte. Ik probeerde eerst ademhalingsoefeningen om echt te landen en even goed te ontspannen. Ik zette soms ook een muziekje op zodat je niet omgevingen geluide hoorde die je afleidde van het hier en nu. Dan pakte ik de kleine dilator en deed die eerst tussen mijn benen, of op mijn buik zodat deze alvast kon opwarmen, ik vond het altijd een koud ding. Daarna deed ik daar glijmiddel op. Dit bracht ik ook aan op de vagina al. Vervolgens legde ik de dilator op de vagina maar nog niet met een beweging om naar binnen te gaan om daar eerst weer aan te wennen. Vervolgens probeerde ik deze met een schuivende manier naar binnen te brengen, eerst een heel klein stukje. Dan deed ik weer ademhalingsoefeningen om echt in contact te staan met de bekkenbodem spieren. Zodra ik deze echt kon voelen bewegen hield ik echt minimale druk op de dilator zodat deze heel erg langzaam met de ademhalingen naar binnen kon glijden. Dit deed ik net zolang tot deze helemaal binnen was, en dan probeerde ik deze daar stil te houden. Je moest hem wel vasthouden anders dan gleed hij er weer uit. Daar liet ik hem een tijdje zitten om gewoon te kunnen wennen. Het er uit halen deed ik ook weer met behulp van de ademhaling en heel rustig zodat ook dit geen pijn zou doen.
Ik probeerde uiteindelijk in latere sessies ook de dilator wat te bewegen, heen en weer maar ook een soort ‘roer’ beweging. Hierdoor kon je met een klein formaat pelotte toch wat meer ruimte creëren voor mijn gevoel. Een tip is wel echt dat zodra je wat pijn voelt dat je eigenlijk dat probeert weg te ademen, dus niet gelijk pelotte er uit, maar probeer te ontspannen zodat de pijn weg trekt.

Hoe lang heeft u de dilators gebruikt? Gebruikt u deze nog steeds?
Ik heb ze ongeveer een half jaar gebruikt denk ik. Alleen de weerzin voor het oefenen werd naarmate ik wat slechte ervaringen had steeds groter, dit had ik ook geuit naar mijn bekkenbodemfysiotherapeute en toen hebben we besloten dat ik daar voorlopig maar mee moet stoppen.

Effectiviteit

Merkte u vooruitgang, en zo ja wanneer? En zo ja, hoe merkte u deze vooruitgang?
In het begin merkte ik een langzame vooruitgang waarbij de dilator steeds sneller naar binnen ging, ipv 5 minuten, werd het 2. Ik kon mij ook sneller ontspannen voordat ik begon omdat het steeds beter ging. Het stagneerde alleen bij het bewegen van de pelotte, dat bleef echt een ding wat bleef schrijnen.

Wat is de status nu van uw klachten? Zijn ze verbeterd? Zo ja, alle klachten of een deel? Welk deel van de klachten wel en niet? En hoe? Zo nee, zijn ze verslechterd of hetzelfde als bij de start? Indien niet verbeterd: wat gaat u nu doen?
Helaas zijn de klachten er nog steeds. Ik denk dat ze hetzelfde zijn gebleven qua pijn en geen zin in seks. Ik heb wel door de pelottes gezien en gemerkt dat het niet een vaginisme is waarbij ik echt niet ‘kan’ ontspannen. Een penetratief object pas wel in de vagina. Ik ben nu in behandeling bij een haptotherapeut die van binnen probeert de bekkenbodemspieren te triggeren om deze op die manier te laten ontspannen. Ook leert zij mij meer in mijn lichaam te zitten. Ik hoop heel erg dat ik met behulp van haar vooruit ga. Maar dat is nog afwachten.

Wat voor verwachtingen had u toen u de dilatorset kocht? Heeft het gebruik van dilators u geholpen? Heeft het aan uw verwachtingen voldaan?
Ik had de verwachting dat je zou leren dat het wel past, of dat je zorgt dat het past. In dat opzicht hebben ze wel geholpen want uiteindelijk paste ook de grootste dilator gewoon in de vagina, en wanneer deze stil gehouden werd was het ook niet pijnlijk. Het bewegen van de dilator however gaf wel een branderig gevoel, en gezien seks met penetratie toch wel door middel van een heen en weer bewegende beweging is, voelde het alsof het toch allemaal niet lukte. Ik had gehoopt dat ook dit gewoon mogelijk werd gemaakt door de pelottes maar dat was helaas niet zo.

Heeft u van het gebruik van dilators ook negatieve bijwerkingen gehad? Zo ja, wat waren deze?
Ik vond het erg naar dat het bewegen zo pijnlijk/branderig bleef. Hierdoor had ik echt het idee dat het niet de bekkenbodem spieren waren maar de huid. Ik weet niet of dat aan mij of aan de pelottes lag dus ik vind het moeilijk om dit een negatieve bijwerking te noemen. Wel riep het ‘oefenen’ echt een weerzin bij mij op. Dus mijn hele probleem waarmee ik liep werd er niet leuker op.

Heeft u een partner? Zo ja, hoe ervaarde/ervaart u zijn/haar rol? Hoe belangrijk vindt u de rol van de partner in dit traject?
Ja ik heb een partner, Hij vind het erg moeilijk om er mee om te gaan maar plaatst niet zijn seksuele verlangens boven wat ik aan kan. Daar is hij heel erg begripvol in. Hij weet gewoon niet hoe hij mij wel kan helpen. Ik zou wel willen dat hij meer betrokken was bij het hele traject, maar ik weet ook niet zo goed hoe ik hem dan die rol zie vervullen. Het is toch een beetje een akward situatie. Seks zou een lekker gedachteloze leuke ervaring moeten zijn, maar nu moet alles heel bewust en is het meer training dan echt iets leuks.

Tips en Adviezen 

Zou u dilators aanraden? Zo nee, waarom niet en wat wel?
Ik denk dat het wel een goede manier is om te wennen aan penetratie. Om ook het vertrouwen te hebben dat het lichamelijk echt wel past. Ik zou het wel echt aanraden onder begeleiding van een bekkenbodemtherapeut, (wel alleen thuis maar dat zij de hoofdbehandelaar is), zodat je je twijfels en ervaringen met haar kan bespreken en delen. Het geeft ook wat meer een stok achter de deur om er mee te beginnen. Iedereen is anders, dus ik heb wel het vertrouwen dat ze voor iemand anders wel goed zouden kunnen helpen. Ik zal ze misschien zelf ook weer gaan gebruiken als ik er weer wat meer vertrouwen in heb.

Heeft u tips voor andere dames die dezelfde klachten hebben en denken aan het gebruik van dilators?
Zoek in ieder geval hulp van een bekkenbodemfysio. Deze kunnen je eerst leren de spieren ontspannen. Als je niet weet hoe je die spieren aanstuurt en je gaat er toch een dilator in proberen te forceren denk ik dat het erg averecht zal gaan werken.

Heeft u tips voor verbetering van de begeleiding van seksuologen / bekkentherapeuten en/of huisarts?
Ik weet niet hoe je dit zou moeten doen maar ik vond het erg lastig om ‘te moeten’ oefenen. Natuurlijk moet er iets van regelmaat in zitten, maar omdat het ‘moest’ gaf het ook een soort weerzin. Dus een manier dat de patiënt dit niet als een ‘moeten’ ervaart?

Voor de huisarts: neem de klacht serieus. Gebruik niet de woorden ‘het zit tussen je oren’. Laat een patiënt er ook niet te lang mee lopen (door allemaal half bakkige dingen te proberen) want zodra het pijn doet wordt het alleen maar erger en als je in de pijnspiraal zit en uiteindelijk de seksuele connectie met partner kwijt bent dan is het echt heel erg moeilijk om deze weer terug te krijgen.
Voor hulpverleners ansich: sluit lichamelijke opties eerst echt uit, ik weet de statistieken, en het is een beetje over diagnostiseren maar: Ik vind het nog steeds moeilijk om te accepteren dat het iets psychisch is, maar dat was veel lastiger nog toen ik echt dacht dat er iets lichamelijks gewoon nog mis was.

Heeft u gebruikstips/ adviezen voor gebruik van een dilator set? Zo ja, wat zou u willen adviseren?
Zorg dat de dilator warm is voordat je deze gebruikt. Dan voelt het ook wat natuurlijker aan, en niet als een koud plastic ding. Ik adviseer ook echt de creme achtige glijmiddel van pink. Die brengt makkelijk aan op de pelotte en voelt zacht en fijn aan.

Heeft u tips/adviezen voor de partner?
Zorg dat iemand er niet alleen voor staat en wees daar pro actief in. Zoek zelf dingen op, kom met een voorstel. Niet omdat ‘jij als partner’ graag seks wil, maar omdat je je partner wil helpen zodat je daarna wel weer ‘samen’ leuke seks kan hebben.

Heeft u andere producten / methodes / boeken gebruikt voor uw klachten, zo ja welke en hoe heeft u deze ervaren?
Ik heb veel op internet gezocht over wat er allemaal met mij zou kunnen zijn, maar hier werd ik niet veel wijzer van. Wel vond ik de website met uitleg van de paarse keizerin echt heel erg behulpzaam (niet reclame makend ofzo, vond ik echt fijn). Maar ik raad wel iedereen aan om toch begeleiding te zoeken van een seksuoloog of bekkenbodemfysiotherapeut. Die weten er toch meer van en kunnen je tips geven (die raadde mij ook de website van paarse keizerin aan namelijk). Ook is het belangrijk dat als je de eerste hulpverlener toch niet fijn vindt dan is het helemaal okay om te wisselen. Het moet ook een match zijn.

Heeft u nog opmerkingen/suggesties etc. die u wilt delen?
Ik denk dat het vinden van een glijmiddel wat bij jou past een beetje een zoektocht is, ik vond er veel branderig. Maar geef daarbij niet op. Een een glijmiddel voor een pelotte en een glijmiddel wat je tijdens seksueel contact wil gebruiken kan ook weer anders zijn (siliconen vs waterbasis enzo). Dus blijf daarin gewoon zoeken. 

 

Uw klachten

Wat is de reden geweest van aanschaf van de dilatorset? Waarom juist dat moment?
Ik ging een dilatorset ging zoeken nadat ik voor de eerste keer penetratieve seks had geprobeerd met mijn partner. Vóór die poging was ik al enige tijd seksueel actief zonder penetratie, en ik schrok er enorm van hoeveel pijn de poging deed en om het feit dat het ook simpelweg niet fysiek mogelijk
leek. Een vriendin noemde het woord “vaginisme” en toen begon de bal te rollen.

Wat voor klachten had u? Waar had/heeft u precies last van?
Tampons of een enkele vinger kon ik (niet zonder ongemak) in mijn vagina tolereren, maar meer dan dat ook niet. Zodra het groter werd (meer vingers, een speeltje, of de penis van mijn partner) leek er
wel een fysieke barrière te zitten, echt maar een paar centimeter diep, die ondoorbreekbaar voelde
en een ontzettend stekende pijn veroorzaakte als ik doorduwde.

Weet u nog wanneer deze klachten begonnen? Zo ja, hoe lang geleden was dat ongeveer?
De eerste keer dat ik merkte dat ik klachten had, was toen mijn vriend en ik voor het eerst probeerde penetratieve seks te hebben. Achteraf gezien was het daarvoor ook al lastig om wat dan ook bij mijn vagina in te brengen, maar omdat ik me niet klaar voelde voor penetratie en geen tampons of seksspeeltjes gebruikte had ik niet door dat er iets aan de hand was. De ontdekking was ongeveer
een jaar geleden, mei 2022.

Wat waren de eerste klachten? En hoe ontwikkelden deze zich?
De eerste klachten waren een enorme, stekende pijn in mijn vagina, alsof er iets tot een absolute
limiet werd uitgerekt en zou scheuren als we verder gingen. Aanvankelijk dacht ik dat het iets met het hymen te maken had en dat ik er gewoon doorheen moest duwen, maar dat maakte de pijn ondraaglijk.

Wanneer gingen de klachten u echt hinderen?
Ik had enorm last van de klachten vanaf het eerste moment dat ik ze ontdekte. Niet alleen deed elke
vorm van penetratie enorm pijn, het gaf me ook een enorme klap op mentaal gebied. Mijn partner is
er altijd ontzettend lief en begripvol geweest, wat hielp, maar ik kon niet vermijden dat ik me voelde
als een gebroken of kapotte vrouw. Slaat nergens op natuurlijk, maar mijn zelfvertrouwen was toch flink beschadigd. Ik had helaas al geen goede ervaringen gehad met mannen en seks en hierdoor ging
ik het alleen maar meer vermijden, terwijl ik juist zo graag de intimiteit van p-in-v seks met mijn lieve
partner wilde delen en me er helemaal klaar voor voelde.

Bent u hiermee naar de huisarts gegaan? Zo niet, waarom niet? Zo ja, wat was zijn/haar
advies?
Ja, ik ben meteen naar de huisarts gegaan na met wat vriendinnen en mijn moeder gesproken te
hebben. De huisarts in kwestie was een begripvolle jonge vrouw die me meteen aanraadde om
contact op te nemen met een bekkenbodemtherapeut.

Bent u hiermee naar een bekkentherapeut of seksuoloog gegaan? Zo ja, wat was het advies
in grote lijnen?
Uiteindelijk ben ik niet naar een bekkentherapeut geweest. Als student was dat een enorme kostenpost, dus ik trok aan de bel bij goede vriendinnen die ervaring hadden met vaginisme en ander
vaginaal ongemak.

Waar/Van wie heeft u over het bestaan van dilators gelezen/gehoord?
Eén van mijn vriendinnen, die voorheen vaginisme had gehad, vertelde me over haar therapie en
werkwijze en verzekerde me dat het haar enorm geholpen had. Eerst was ik wat sceptisch en dacht ik
niet dat het me zou lukken, maar toen een tweede en vervolgens een derde vriendin me vertelden dat ze gelijke ervaringen hadden gehad (zoveel meer vrouwen lijden hieronder dan ik dacht, en
zoveel hebben het gevoel dat ze er niet over kunnen praten!) wilde ik een poging wagen.

Gebruik

Heeft u de dilatorset gebruikt met hulp een bekkentherapeut of seksuoloog? Andere hulpverlener? Of alleen?
Ik gebruik de set alleen, zonder professionele hulp. In plaats daarvan heb ik van mijn lieve vriendinnen hun therapieschema’s gekregen en tips over het gebruik van de set die ik uiteindelijk bij
De Paarse Keizerin gekocht heb.

Hoe vond u de dilatorset er in eerste instantie uitzien? Prettig? Onaantrekkelijk?
Beangstigend? Vriendelijk? Vreemd? 
De vijfdelige siliconen dilator-set (https://www.depaarsekeizerin.nl/product/siliconen-dilator-set) zag
er bijna lief uit. Een fijn roze kleurtje in een handig tasje, echt minder eng dan ik dacht. Wel schrok ik
een beetje van de grootte van de grootste dilator; ik was ervan overtuigd dat die nooit ging passen,
maar omdat de vorm in dikte afnam richting het uiteinde oogden ze al een stuk minder intimiderend
dan van die harde, kaarsrechte plastic of metalen dilators.

Gebruikt u een glijmiddel bij gebruik? Zo ja, weet u wellicht welke? Bent u daar tevreden over? Zo nee, waarom niet?
Ik gebruik absoluut glijmiddel bij gebruik. Eerst gebruikte ik Durex Sensitive waterbasis. Die werkte echter niet heel goed, om de een of andere reden. Het inbrengen ging stroef en het rustig uittrekken ook, waardoor de moed me meteen een beetje in de schoenen zonk. Maar zodra ik overstapte naar Durex Sensilube ging het zo veel soepeler! Ik denk dat ik uiteindelijk de eerste uitsluitend ben gaan gebruiken tijdens (non-penetratieve) seks met mijn partner en de tweede voor mijn dilatorsessies.

Op welk moment van de dag gebruikte u de dilatorset? En waarom dan?
Meestal gebruik ik mijn dilators in de avond na het eten, als ik overdag gewerkt had; dan kon ik in
alle rust op de bank gaan liggen, een serie of filmpje opzetten en op mijn eigen tempo de oefeningen
doen. In weekends ook in de middag als ik tijd/energie had en me op mijn gemak voelde.

Begon u met de kleinste? Of met een ander formaat?
Ik heb de kleinste slechts één of twee keer gebruikt, om rustig te beginnen. Die voelde ik niet echt zitten na een minuut of twee. Daarna ben ik eigenlijk altijd met de tweede begonnen.

Hoe ervaarde u de eerste sessie? Hoe verliep deze eerste keer?
Mijn vriendinnen hadden me er al voor gewaarschuwd dat ik misschien niet tevreden ging zijn over de eerste sessie. Dit klopte als een bus; ik was een beetje hoogmoedig en ging verder dan mijn lichaam comfortabel vond, waardoor ik snel vast kwam te zitten en niet verder kon. Daarna nam ik er echt meer tijd voor en probeerde ik niet zo ver mogelijk te komen omdat ik “vond dat mijn lichaam
dat moest kunnen”.

Hoe voelde u zich toen u de eerste keer hiermee begon? In wat voor stemming was u?
De eerste keer voelde ik me wat gespannen, maar ook enthousiast en hoopvol. Het klinkt cliché,
maar met een positieve (zelf)liefdevolle instelling kom je echt altijd verder!

Hoe lang duurde uw eerste sessie? En hoe lang duurde een sessie gemiddeld hierna?
Mijn eerste sessie duurde waarschijnlijk het kortst, ongeveer een halfuur. Toen begon ik me erg
ongemakkelijk te voelen en gaf ik het op. Daarna, met meer rust en kalmte en vertrouwen in mezelf nam ik ook meer de tijd en zat ik meer richting de 45 minuten tot een uur.

Had u baat bij de handleiding? Vond u de handleiding duidelijk/goed? Zo niet, wat miste u
aan informatie/wat vond u er niet goed aan?
De handleiding die bij de dilators heb ik eerlijk gezegd niet veel gebruikt na de eerste week. In die
eerste week was hij wel heel fijn om te lezen: er stond heel veel steun in, heel wat geruststellende
dingen die me meteen wat zelfverzekerder maakten en de druk om meteen te “presteren”
weghaalden.

Gebruikte u de dilators volgens de handleiding? Of deed u het anders? Zo ja, wat deed u
anders, hoe? En waarom?
Ik gebruik de dilators niet precies volgens de handleiding. Ik heb van mijn vriendin een fijn schema met bekkenbodemoefeningen voor dilators gekregen, die zij van haar bekkentherapeut had gekregen. Daar heb ik uiteindelijk wat andere oefeningen aan toegevoegd die ik van een andere vriendin had gekregen (zoals andere lighoudingen of zittend of zelfs staand proberen mijn bekkenbodemspieren aan te spannen).

Hoeveel tijd zat er tussen de eerste en de tweede sessie?
Er zat precies een dag tussen de eerste en de tweede sessie.

Hoe voelde de tweede sessie? Beleefde u deze anders? Zo ja, hoe?
De tweede sessie ging ietsje beter dan de eerste, omdat ik nu een beter beeld had van wat ik kon
verwachten en waarom het belangrijk was dat ik mijn tijd nam en lief was tegen mezelf.

En de derde sessie? Beleefde u deze anders en zo ja hoe?
De derde sessie ging weer beter dan de eerste twee omdat ik toen een beter glijmiddel had gekocht,
waardoor het inbrengen onmiddellijk vlotter en gemakkelijker ging.

Hoe vaak gebruikte u de dilatorset?
In het begin gebruikte ik de dilatorset elke dag één keer, heel soms zelfs twee (in het weekend bijvoorbeeld). Later werd het minder omdat ik een beetje een plafond tegen leek te komen en wat
moeilijker de tijd en energie kon vinden om het elke dag te doen.

Wat vond u het lastigste van het gebruik van de dilator set?
Ik vond het lastig dat het zoveel tijd in beslag nam; van het klaarmaken en voorbereiden tot naderhand wassen en opruimen was ik wel dik een uur kwijt. Bovendien ging het op en neer qua resultaten; soms had ik een heel goede week met wat vooruitgang, maar vervolgens een slechte dag
waarop het voelde alsof ik alle voortgang kwijt was geraakt.

Probeerde u opgewonden te raken voordat u aan de sessie begon?
Soms wel. Een handvol keren heb ik een dilator gebruikt tijdens het masturberen om te zien of dat
gemakkelijk ging. Het was inderdaad wat soepeler en af en toe best leuk.

Kunt u stap voor stap beschrijven hoe u de dilator-set (heeft) gebruikt?
Eerst zoek ik een aflevering van een leuke serie of een film uit om te kijken op mijn laptop, die ik dan
op mijn koffietafel zet. Vervolgens dim ik mijn lichten en leg ik een handdoekje over mijn bank heen.
Daarop ga ik dan, met mijn onderlichaam naakt (met een dekentje als het koud is) op mijn rug liggen
met mijn benen een beetje opgetrokken en mijn knieën een beetje uit elkaar. Voordat ik iets inbreng,
doe ik een setje van 10/20 ademhalingsoefeningen waarbij ik met elke ademteug van 4 seconden
ook mijn bekkenbodemspieren aanspan, en weer loslaat als ik uitadem. Dan pak ik de één-na-kleinste dilator, goed bedekt met glijmiddel, die ik heel rustig en compleet ontspannen naar binnen laat
glijden. Als hij eenmaal goed zit, doe ik een paar bekkenbodemoefeningen (5 tot 10 seconden aanspannen, 2 seconden loslaten, of juist 10 keer snel aan- en ontspannen). Dan laat ik hem een poosje zitten, af en toe de dilator een beetje ronddraaien en de vagina wat uitrekken, tot ik hem niet echt meer voel. Als het compleet pijnloos en comfortabel is ga ik naar de volgende grootte,
enzovoorts. Maar nooit langer dan een uur, dus ik push mezelf ook echt niet verder dan nodig is
omdat ik weet dat langdurig kleine stapjes nemen op de lange termijn veel beter gaat zijn.
Het belangrijkste wat ik ervaren heb is dat je echt je rust moet nemen. Zorg ervoor dat je lekker ligt/zit, dat je er zonder verwachtingen mee begint, dat je jezelf geen inmense pijn bezorgt, en most of all: trust the process and trust in yourself!

Hoe lang heeft u de dilators gebruikt? Gebruikt u deze nog steeds?
Ik gebruik mijn set inmiddels bijna een jaar. Omdat ik nog steeds niet ben waar ik wil zijn heb ik nog
steeds af en toe sessies, en binnenkort ga ik ze weer dagelijks proberen te gebruiken.

Effectiviteit
 

Merkte u vooruitgang, en zo ja wanneer? En zo ja, hoe merkte u deze vooruitgang?
Aanvankelijk merkte ik niet enorm veel vooruitgang. Het duurde echt wel een paar weken voor ik merkte dat de kleine dilator altijd wel makkelijk naar binnen ging. Na een maand of twee zag ik mijn partner weer (we hebben een langeafstandsrelatie dus erg vaak zien we elkaar helaas niet). Toen vroeg ik hem op een intiem moment om een vinger bij mijn vagina in te brengen, wat verrassend genoeg eigenlijk heel soepel verliep. Op dat moment had ik door dat ik wel degelijk langzaam een
beetje vooruitgang had geboekt.

Wat is de status nu van uw klachten? Zijn ze verbeterd? Zo ja, alle klachten of een deel?
Welk deel van de klachten wel en niet? En hoe?
Mijn klachten zijn zeker verbeterd, maar ik heb nog niet een punt bereikt waar ik gelukkig mee ben.
Penetratieve seks is nog steeds een no-go; een halfjaar nadat ik begonnen was hebben mijn vriend
en ik het nog een keer geprobeerd. Dit keer zorgden we er eerst voor dat ik opgewonden was,
vervolgens gebruikten we samen mijn dilatorset tot de grootste dilator wat best okee ging, maar zijn
penis is wat breder en toen hij deze bij mijn vagina inbracht deed het toch echt weer flink pijn. Ik kon
het heel even tolereren maar na nog geen halve minuut was de pijn me teveel en moesten we
stoppen. Ik wil wel echt in staat zijn om met mijn partner penetratieve seks te hebben, dus ik zal nog
even door moeten knokken.

Wat voor verwachtingen had u toen u de dilatorset kocht? Heeft het gebruik van dilators u
geholpen? Heeft het aan uw verwachtingen voldaan?
Ik weet dat ik (nog) niet heb bereikt wat ik wilde bereiken, maar ik dacht niet dat ik überhaupt
verbeteringen zou zien dus ik heb er vol vertrouwen in dat het me met geduld en discipline wel gaat
lukken. If anything, ik voel me in ieder geval al stukken beter in mijn vel en veel minder onzeker!

Heeft u van het gebruik van dilators ook negatieve bijwerkingen gehad? Zo ja, wat waren
deze?
Tot dusver heb ik nog geen negatieve bijwerkingen ervaren, gelukkig.

Heeft u een partner? Zo ja, hoe ervaarde/ervaart u zijn/haar rol? Hoe belangrijk vindt u de
rol van de partner in dit traject?
Mijn lieve partner is mijn steun en toeverlaat geweest. We hebben slechts twee keer de set samen
gebruikt; uiteindelijk ben ik dan veel meer op mijn gemak, en voel ik geen druk om te presteren of
om hem te helpen als hij opgewonden raakt. Wel hebben we regelmatig in een videogesprek gezeten waar ik ondertussen mijn oefeningen deed. Dan zag hij er echter niks van, waardoor ik dus wel met
zijn geruststellende aanwezigheid kon trainen maar zonder enige druk. Het is voor mij gruwelijk
belangrijk dat mijn partner wel betrokken is; het gaat uiteindelijk om een seksleven dat wij samen
delen, en ik vind het niet fijn om me te voelen alsof ik als enige hard moet werken en moet lijden (als
het ware) voor iets wat wij samen willen doen. Hij is er gelukkig ontzettend liefdevol over en wil echt
op de hoogte blijven van wat voor voor- of achteruitgang dan ook.
 

Tips en Adviezen
 

Zou u dilators aanraden? Zo nee, waarom niet en wat wel?
Ik raad dilators zonder twijfel aan! Het is absoluut niet hopeloos, deze dingen helpen écht als je de
nodige tijd erin investeert.

Heeft u tips voor andere dames die dezelfde klachten hebben en denken aan het gebruik
van dilators?
Als je je er comfortabel mee voelt, zou ik zeker in de vriend(inn)enkring rondvragen of andere dames
gelijke klachten hebben (gehad). Dat zorgt ervoor dat je je geen moment alleen voelt en het haalt
zoveel druk en eventuele schaamte weg; je bent niet kapot, het komt echt veel meer voor dan je
denkt en het is gewoon te behandelen! Denk alsjeblieft niet dat pijn tijdens seks normaal is; jij hebt
ook het recht om je gewoon goed te voelen tijdens wat voor seksueel contact dan ook. Dilators zijn
een hele fijne optie om in alle rust en comfort van je eigen huis stapje voor stapje voor jezelf te
zorgen; je verdient het. :) 

Heeft u tips voor verbetering van de handleiding?
De handleiding was echt prima; ik denk dat iemand uiteindelijk meer baat heeft bij begeleiding van
een bekkentherapeut/seksuoloog/goede vriendin met tonnen ervaring, maar de handleiding geeft
een geruststellende houvast.

Heeft u tips voor verbetering van de begeleiding van seksuologen / bekkentherapeuten
en/of huisarts?
Niet echt, ik heb geen therapeut gehad en de huisarts deed haar werk enorm goed.
 

Heeft u gebruikstips/ adviezen voor gebruik van een dilator set? Zo ja, wat zou u willen
adviseren?
Ik kan niet vaak genoeg adviseren dat je in alle rust je set gebruikt. Er zit geen timer op hoe snel je
verbeteringen moet zien, dus gun je lichaam ook alle tijd die het nodig heeft. Ook zou ik experimenteren met verschillende soorten glijmiddel, om zeker te zijn dat je iets gebruikt wat goed
voor jou werkt!

Heeft u tips/adviezen voor de partner?
Als partner is je rol erg belangrijk; een persoon met vaginisme of ander vaginaal ongemak die dilators
gebruikt heeft steun en liefde nodig. Nog belangrijker: zorg ervoor dat je partner geen druk voelt!
Laat haar weten dat je geen verwachtingen stelt, er altijd voor haar bent als ze je nodig heeft en toon
dat je er volledig mee betrokken bent of wil zijn (tenzij ze dit zelf aangeeft niet comfortabel te
vinden, natuurlijk). Vaginisme is ontzettend zwaar dus steun is onmisbaar.
 

Heeft u andere producten / methodes / boeken gebruikt voor uw klachten, zo ja welke en
hoe heeft u deze ervaren?
Ik heb (nog) geen andere producten gebruikt; met de dilators denk ik dat ik zal kunnen bereiken wat
ik wil bereiken.

Heeft u nog opmerkingen/suggesties etc. die u wilt delen?
Wees lief tegen jezelf, wees geduldig, trust the process, praat erover of luister zonder oordeel en
geloof erin dat het goed komt met genoeg tijd en oefening! 
 

Uw klachten

Wat is de reden geweest van aanschaf van de dilatorset? Waarom juist dat moment?
ik heb primaire vaginisme gehad. Ik heb de dilatorset aangeschaft in de corona tijd omdat ik in deze tijd niet bij mijn bekkenbodem fysio therapeut terecht kon en ik graag verder wilde met oefeningen voor mijn vaginisme.

Wat voor klachten had u? Waar had/heeft u precies last van?
Ik had de klachten dat ik niks vaginaal kon inbrengen, tampon of vinger wilde niet lukken. Ook als ik bv. in bad lag en het water heen en weer bewoog, kon dit al pijn doen bij de ingang van mijn vagina.

Weet u nog wanneer deze klachten begonnen?  Zo ja, hoe lang geleden was dat ongeveer?
Voor zover ik me kan herinneren zijn deze klachten er altijd geweest. Ik ontdekte dit op de middelbare schooltijd, dit is ongeveer 13 jaar terug.

Wat waren de eerste klachten? En hoe ontwikkelden deze zich?
Tijdens mijn middelbare schooltijd wilde ik proberen om een tampon in te brengen, dit lukte niet. Ik begreep van vriendinnen en mijn moeder dat dit een eerste keer ook niet makkelijk zou zijn, maar ik merkte dat het bij mij echt een totale blokkade was. Hierdoor had ik het idee dat er iets ‘mis’ was. Ik heb dit een aantal keren geprobeerd, maar het lukte steeds niet. Op het moment dat ik mezelf probeerde te ontdekken, heb ik ook een vinger geprobeerd in te brengen. Ik merkte dat dit ook totaal niet lukte. Ook samen met een jongen wilde dit niet lukken.

Wanneer gingen de klachten u echt hinderen? 
Naarmate je ouder wordt en je met je vriendinnen ook wat meer open over je seksleven praat begon het mij te hinderen. Ik kon niet meepraten over het onderwerp seks (penetratie), en vond dit erg lastig. Ik voelde mijzelf ook anders dan mijn vriendinnen.
Ik merkte dat ik in mijn ‘tiener’ tijd, waarin seksualiteit en dingen ontdekken op die leeftijd een grote rol speelt, veel gemist had. Ik heb bv. nooit vriendjes gehad omdat ik mij te min voelde door mijn vaginisme. Als je wat ouder word merk je wel dat je dit deel van je leven soort van gemist hebt.

Bent u hiermee naar de huisarts gegaan? Zo niet, waarom niet? Zo ja, wat was zijn/haar advies?
Ik durfde in het begin hiermee niet naar de huisarts te gaan, uit schaamte. Ook vond ik het een vervelend idee dat de huisarts mij zou gaan onderzoeken bij mijn vagina. Ook wist ik zelf niet wat het kon zijn, dus ik vond het eng om met zo’n gevoelig onderwerp naar de huisarts te gaan. Uiteindelijk zag ik een documentaire op tv over vaginisme, wat hier besproken werd kwam overeen met mijn klachten. Toen ik deze documentaire zag was ik 18 jaar. Uiteindelijk ben ik rond mijn 20 e naar de huisarts gegaan, en vertelde ik over de documentaire wat ik op tv had gezien. Ik vergeleek de documentaire met mijn klachten en legde dit uit aan de huisarts.

Bent u hiermee naar een bekkenfysiotherapeut of seksuoloog gegaan? Zo ja, wat was het advies in grote lijnen?
Vanuit de huisarts kreeg ik een verwijzing voor de bekkenbodem therapeut. De huisarts legde uit dat de bekkenbodem therapeut kan helpen met leren ontspannen. Echter vond ik dit nog heel spannend en durfde ik nog niet meteen te gaan. Er is 2/3 jaar overheen gegaan voordat ik naar de bekkenbodemtherapeut durfde. Ik was dus ongeveer 23 jaar voordat ik naar de bekkenbodemtherapeut ging (op het moment ben ik 26 jaar).
Pas later ben ik naar een psycholoog / seksuoloog gegaan. Dit was nadat ik de therapie bij de bekkenbodemtherapeut afgesloten had en de dilators ook niet meer nodig had. Op dat moment is het mentale stuk erg naar boven gekomen (wat vaginisme mentaal voor invloed op je kan hebben) en ben ik daarvoor naar een psycholoog / seksuoloog gegaan, waar ik nog steeds bij loop.

Waar/Van wie heeft u over het bestaan van dilators gelezen/gehoord? 
De bekkenbodem therapeut heeft mij erover verteld en laten zien op het internet.
Echter gaf ze ook aan dat dit nog niet voor mij een optie zou zijn, omdat ik te gespannen zou zijn. Ik kon me herinneren dat ze vertelde dat je de dilators ook tegen de ingang van je vagina kan houden, om gewoon aan het idee te wennen dat daar iets tegen aan ‘zit’. Vandaar dat ik het in de corona tijd heb aangeschaft om er op die manier mee te oefenen.
Ook heeft mijn tante er ooit eens over verteld. Mijn tante had een kennis die ook vaginisme heeft gehad. Maar ik had er toen nog verder geen beeld bij.

Gebruik

Heeft u de dilatorset gebruikt met hulp een bekkentherapeut of seksuoloog? Andere hulpverlener? Of alleen?
Ik ben in de coronatijd alleen begonnen met de dilatorset, met het idee om ze tegen de ingang van mijn vagina te houden. Zodat ik kon wennen aan dat idee. Ik heb de dilators nooit gebruikt met mijn
bekkentherapeut. 

Hoe vond u de dilatorset er in eerste instantie uitzien? Prettig? Onaantrekkelijk? Beangstigend? Vriendelijk? Vreemd? Wellicht heeft u er andere bewoordingen voor, namelijk::.....
De dilatorset vond ik er gebruiksvriendelijk uitzien, materiaal voelde comfortabel en zacht aan. Ook vond ik het tegelijkertijd beangstigend, aangezien water bij mij al pijn kon doen. Ik kon me niet voorstellen dat ik deze dilators uiteindelijk inwendig zou gaan gebruiken.

Gebruikt u een glijmiddel bij gebruik? Zo ja, weet u wellicht welke? Bent u daar tevreden over? Zo nee, waarom niet?
Bij gebruik van de dilators gebruikte ik altijd glijmiddel. Dit was de moisturizer Lelo (op waterbasis). Die heb ik tegelijkertijd op de site van de Paarse Keizerin besteld. Over het glijmiddel was ik tevreden, het was een mooie fles en de glijmiddel deed zijn werk.

Op welk moment van de dag gebruikte u de dilatorset? En waarom dan?
Ik gebruikte de dilatorset voornamelijk ’s avonds. Op die momenten werd ik het minst gestoord en kon ik mij het meest ontspannen op een donkere kamer met een schemerlampje aan.

Begon u met de kleinste? Of met een ander formaat?
Ik begon met de kleinste dilator.

Hoe ervaarde u de eerste sessie? Hoe verliep deze eerste keer?
Ik vond het spannend, ik wist niet zo goed of ik het op een juiste manier deed. Ik ben er natuurlijk op eigen houtje mee begonnen omdat ik niet bij de bekken therapeut terecht kon in corona tijd.

Hoe voelde u zich toen u de eerste keer hiermee begon? In wat voor stemming was u?
Ik voelde me licht gespannen. Ik probeerde te ontspannen d.m.v. een diffuser aan te zetten, door het geluid en geur ontspan ik wat meer. Ook deed ik de oefeningen vooraf die ik samen met de bekkentherapeut had gedaan. Ademhalingsoefeningen enz.

Hoe lang duurde uw eerste sessie? En hoe lang duurde een sessie gemiddeld hierna?
Mijn eerste sessie (vanaf het ontspannen tot het gebruik van dilators) heeft denk ik een halfuurtje / 3 kwartier geduurd, meestal duurde de sessies rond die tijd. Ik merkte dat ik het niet altijd even prettig vond en dat de dilators niet verder gingen dan ik wilde. De ene keer ging het beter dan de andere keer, en ik vond het lastig om me toe te zetten tot het oefenen.

Had u baat bij de handleiding? Vond u de handleiding duidelijk/goed? Zo niet, wat miste u aan informatie/wat vond u er niet goed aan?
Eerlijk gezegd kan ik mij niet meer herinneren dat ik de handleiding heb gelezen. Het gebruik van dilators had mijn bekkentherapeut al een keer uitgelegd. Toen ik de set binnen kreeg, sprak het voor zich.

Gebruikte u de dilators volgens de handleiding? Of deed u het anders? Zo ja, wat deed u anders, hoe? En waarom?
Ik heb de dilators gebruikt zoals het voor mij logisch was. Ik was erg gespannen en blokkeerde direct zodra er iets in de buurt van mijn vagina kwam. Dus ik ben begonnen met de kleinste dilators en heb het zo opgebouwd naar de grootste.

Hoeveel tijd zat er tussen de eerste en de tweede sessie?
Ik denk ongeveer een week, dit weet ik niet meer precies. Ik vond het best lastig om me tot oefenen aan te zetten. Omdat het voor mij telkens weer als een confrontatie voelde dat ik niet normaal penetratie kon hebben, en ik het lastig vond om de rust op te zoeken en ontspannen te
gaan liggen voor de oefeningen.

Hoe voelde de tweede sessie? Beleefde u deze anders? Zo ja, hoe?
De tweede sessie voelde iets minder beangstigend omdat je de eerste keer al hebt meegemaakt. Je hebt de dilators al gevoeld, je hebt het glijmiddel uitgeprobeerd. De echte spanning van een ‘eerste keer’ was er af.

En de derde sessie? Beleefde u deze anders en zo ja hoe?
Ik kan niet zeggen dat ik deze sessie heel anders beleefde. Je raakt er wel iets meer aan gewend, je doorloopt de stappen van ontspanning tot aan gebruik wat makkelijker. Je weet wat beter wat voor jou werkt om ontspannen te kunnen gaan oefenen met de dilators.

Hoe vaak gebruikte u de dilatorset?
Dit was heel wisselend, soms 2/3 keer per week. Maar soms ook een paar weken niet. Dit lag er aan hoe ik mezelf voelde en hoe druk ik was. Ik vond het niet altijd fijn om ’s avonds nog te moeten gaan oefenen, omdat het toch telkens voelde als een confrontatie zoals ik eerder vertelde.

Wat vond u het lastigste van het gebruik van de dilator set?
Het enige wat ik minder prettig vond was dat de dilators en het glijmiddel koud waren. Bij iedere sessie in het begin was het even wennen aan de ‘kou’ van de dilator. Warmte zorgt natuurlijk voor ontspanning, en met kou merk je dat je zelf weer snel wat aanspan.

Probeerde u opgewonden te raken voordat u aan de sessie begon?
Nee, ik wilde oefenen zonder dat ik opgewonden was. Mijn doel was om mijn lichaam er zo aan te laten wennen, zonder dat je opgewonden was. Anders was ik bang dat het uiteindelijk ook alleen zou lukken als ik opgewonden zou zijn. Dit leek mij niet handig. Een vrouw kan natuurlijk ook weleens onderzoeken krijgen waarvoor bv. een eendenbek nodig is, op dit moment ben je ook niet opgewonden wanneer de eendenbek aangebracht word. Mijn doel was dus om mijn lichaam eraan te laten wennen dat er iets naar binnen gebracht kan worden, zonder dat ik er meteen iets seksueels aan link.

Kunt u stap voor stap  beschrijven hoe u de dilator-set (heeft) gebruikt?
Ik ben begonnen met voor mezelf een ontspannen sfeer te creëren. Dit deed ik doormiddel van een donkere kamer, schemerlampje aan. Diffuser aan met aan ontspannen lavendel geur. Vervolgens ging ik op bed liggen, met een handdoekje onder mij en de dilatorset naast mij. Ik begon met de ontspanningsoefeningen van mijn bekkentherapeut. Ik probeerde helemaal ontspannen te liggen en begon met ademhalingsoefeningen. Als ik vervolgens het idee had dat ik redelijk ontspannen was en ik een lage buikademhaling had, pakte ik de eerste dilator erbij. Bij de eerste sessie hielde ik de dilator tegen de ingang van mijn vagina aan, op 1 of andere manier vond ik dit toch gek aanvoelen.
Alsof ik een hele gekke oefening aan het doen was, wat toch geen nut zou hebben. Zo voelde het voor mij. Ik weet nog dat ik dacht dat ik wilde proberen of ik het puntje van de eerste dilator iets in zou kunnen brengen. Uiteindelijk lukte dit ook. Ik vond het heel gek aanvoelen, en wist ook niet zeker of het nou echt gelukt was. Ik dacht : zit ik wel goed?
Heeft de dilator er nu echt een stukje ingezeten? Toen ik zag dat er iets wat bloed aan de dilator zat wist ik dat het klopte. Ik weet nog dat ik op dat moment moest huilen. Het voelde als een soort kleine overwinning en ik was er erg emotioneel van. De verdere sessies ben ik verder gegaan met de dilators en dit ging stap voor stap iets beter. Soms verwachtte ik iets teveel en deed het soms pijn. Ik wilde door deze pijn heengaan en soms verder drukken, ik merkte dat dit niet de manier was.
Vaak doe je dan een stap terug omdat je er weer een nare gedachte bij gaat krijgen omdat het pijn doet. Op deze momenten verwachtte ik teveel van mezelf, en wilde ik te snel. Hierdoor had ik soms ook weer een paar weken ertussen zitten met oefenen, omdat ik de gedachtes had zoals: het lukt niet, het wilt niet verder, het schiet niet op. Uiteindelijk ben ik bij de laatste dilator aangekomen, ook dit ging langzaam voor mijn gevoel. Ik heb toen geprobeerd om wel opgewonden te raken, in
de hoop dat je vagina al wat wijder / vochtiger is en het wat makkelijk kan gaan. Het hielp deels, maar niet heel erg. Ik had niet het idee dat het heel veel uitmaakte bij mij, de dilator ging misschien een klein stukje verder maar meer dan dat ook niet. De laatste dilator lukte dus nog niet helemaal.
Uiteindelijk had ik een jongen ontmoet waarmee ik penetratie seks wilde proberen. Dit is gelukt, maar ook deels met pijn. Het was voor mij nog niet prettig. Ik ben daarna weer verder gegaan met de laatste dilator, dit bleek opeens makkelijker te gaan sinds ik penetratie seks had gehad.
Nadien heb ik nog een aantal keren met deze dilator geoefend. Daarna ben ik ook gaan oefenen met het direct inbrengen van de grote dilators.
Voorheen ging ik bij iedere sessie van klein naar groot gebruiken. Ik moest telkens soort van opnieuw oprekken bij iedere sessie voordat de grote dilator gebruikt kon worden. Aan het eind van mijn oefeningen lukte het dus ook om meteen met de grote te beginnen.

Hoe lang heeft u de dilators gebruikt? Gebruikt u deze nog steeds?
Ik heb de dilatorset denk ik ongeveer 1/ 1,5 jaar gebruikt. Op het moment hoef ik deze niet meer te gebruiken, ik kan op een normale manier penetratie seks hebben.

Effectiviteit

Merkte u vooruitgang, en zo ja wanneer? En zo ja, hoe merkte u deze vooruitgang?
De vooruitgang was wisselend merkbaar zoals hierboven beschreven.
De ene keer ging het oefenen beter dan de andere keer. Bijvoorbeeld rondom mijn menstruatie had ik het idee dat het wat minder goed ging en rondom mijn ovulatie wat beter. Het lag er ook helemaal aan hoe ik mezelf voelde op dat moment en of ik me voldoende kon ontspannen.

Wat is de status nu van uw klachten? Zijn ze verbeterd? Zo ja, alle klachten of een deel? Welk deel van de klachten wel en niet? En hoe?
Ik kan zeggen dat ik geen vaginisme meer heb en gewoon penetratie kan hebben. Het is soms nog wel zoeken met verschillende standjes, dan wilt het nog niet helemaal makkelijk gaan. Ik merk in de missionaris stand dat ik me het best kan ontspannen en het dan het makkelijkst gaat.

Zo nee, zijn ze verslechterd of hetzelfde als bij de start? Indien niet verbeterd: wat gaat u nu doen?
Mentaal heb ik het er nog wel moeilijk mee, ik merk dat het pas naar boven is gekomen sindsdien ik geen vaginisme meer heb. Ik merk dat ik op een andere manier ben opgegroeid dan de mensen om mijn heen, je hebt je altijd anders gevoeld en minder vrouw. Dit heeft meer effect op mij gehad dan verwacht. En voor mijn omgeving is dit ook moeilijk te begrijpen.

Wat voor verwachtingen had u toen u de dilatorset kocht? Heeft het gebruik van dilators u geholpen? Heeft het aan uw verwachtingen voldaan?
Ik had zelf totaal geen verwachtingen, omdat ik nog niet de intentie had om de dilators in te gaan brengen. Het was mijn bedoeling om te wennen aan het idee dat er iets tegen de ingang van mijn vagina zit, zoals de bekken therapeut omschreef. Uiteindelijk ben ik zelf verder gegaan met de dilators en viel het mij gelukkig mee met het gebruik ervan. Het heeft mij dus zeker geholpen, en als ik dit niet had aangeschaft in de corona tijd was ik misschien nog niet zover geweest als dat ik nu ben.

Heeft u van het gebruik van dilators ook negatieve bijwerkingen gehad? Zo ja, wat waren deze? 
Ik kan op het moment geen negatieve punten bedenken.

Heeft u een partner? Zo ja, hoe ervaarde/ervaart u zijn/haar rol? Hoe belangrijk vindt u de rol van de partner in dit traject?
Ik had / heb geen partner.

Tips en adviezen 

Zou u dilators aanraden? Zo nee, waarom niet en wat wel?
Ik zou het aanraden voor mensen die er echt open voor staan om het te willen gebruiken. Zodra je er negatieve gedachtes bij hebt, er tegenop ziet en je jezelf niet kan ontspannen zou ik het niet aanraden. Dilators zijn in mijn ogen niet meteen de oplossing voor vaginisme, alhoewel dit wel snel word aangeraden. Vaginisme is mentaal, wat zich lichamelijk uit. Naar mijn idee moet er ook meer met het mentale aspect gedaan worden.

Heeft u tips voor andere dames die dezelfde klachten hebben en denken aan het gebruik van dilators?
Lees gebruikers reviews, er zijn verschillende dilator sets. Bedenk wat jou prettig lijkt. Indien iemand een partner heeft, bespreek het met je partner.

Heeft u tips voor verbetering van de begeleiding van seksuologen / bekkentherapeuten en/of huisarts?
In mijn geval was het denk ik prettig geweest om tegelijk de bekkentherapeut en seksuoloog te hebben. Ik ben nu achteraf het stukje 'vaginisme’ aan het verwerken waar ik veel moeite mee heb. De
bekkentherapeut is meer het lichamelijke deel, maar het mentale aspect viel voor mij veel zwaarder. Als je tijdens de therapie met de bekken therapeut ook hulp had gekregen van een seksuoloog voor het mentale gedeelte, was het voor mij misschien minder zwaar geweest.
Ik zou het dus prettig hebben gevonden als bekken therapeuten en seksuologen meer samen hadden gewerkt.

Heeft u gebruikstips/ adviezen voor gebruik van een dilator set? Zo ja, wat zou u willen adviseren?
- Zorg voor een ontspannen sfeer
- Gebruik een fijn glijmiddel
- Lees je in of doe informatie op over dilator sets
- Bouw het rustig op, ga niet te snel. Denk aan je eigen grens
- Oefen wanneer jij wilt, om te voorkomen dat je er tegenop gaat zien.

Overig

Heeft u andere producten / methodes / boeken gebruikt voor uw klachten, zo ja welke en hoe heeft u deze ervaren?
Geen andere producten. Ik ben wel lid van een facebook groep waar andere mensen met vaginisme vragen kunnen stellen en waarin je elkaar kan steunen. Ik heb hier zelf nooit iets in gepost, maar verhalen van anderen lezen zorgt wel voor herkenning en een soort begrip wat je van jouw eigen omgeving niet altijd krijg omdat hun niet goed weten wat vaginisme inhoud.