Het korte antwoord

Beginnen met BDSM doet u met een gesprek, niet met spullen: bespreek wat u beiden wel en niet wilt en spreek een stopwoord af dat alles direct stopt. Een goede eerste stap is een blinddoek of een satijnen lint om de polsen, een kwartier, en daarna samen bijkomen.

Voor beginners: spreek naast het stopwoord ook een teken af voor als praten niet kan, bijvoorbeeld iets laten vallen. Bouw pas op als de eerste keer voor u beiden goed voelde.

Om mee te beginnen: onze selectie

Alles voor bondage en een beetje kinky

Inhoudsopgave

Keuzehulp

Welke start past bij u?

Vier vragen. De uitkomst geeft een passend begin voor de eerste keer, met drie producten uit ons aanbod en een link naar de bijbehorende collectie. Er wordt niets opgeslagen.

Hoeveel ervaring heeft u met BDSM?
Welke rol trekt u het meest?
Wat spreekt u het meest aan?
Hoe stevig mag het zijn?

Begin met een lint en zachte boeien

Een satijnen lint of handboeien met klittenband zitten in een seconde los en knellen niet. Combineer met een blinddoek en laat de ander raden wat er komt. Twee vingers ruimte, nooit om de hals, niet langer dan twintig minuten.

Zwart satijnen lint als blinddoek over de ogen van een vrouw, lang satijnen lintLang satijnen lint als blinddoek & handboeien €10,95 Zachte zwarte handboeien met pluche rand en karabijnhaak op een marmeren plankZachte zwarte handboeien met pluche en klittenband €21,95 Rode blinddoek, satijnen banden en veren tepelklemmen op een marmeren plank, Amor kitSex & Mischief Amor bondage beginnerskit: blinddoek, satijnen banden en tepelklemmen (rood) €26,95
Bekijk alle handboeien

Stevige boeien, eventueel aan het bed

Gevoerde boeien met een ketting of een set met bedriemen houden echt vast, zonder te knellen. Een bondageset voor beginners heeft alles in een doos, inclusief blinddoek. Houd de schaar bij de hand en laat de ander nooit alleen.

Zwarte gevoerde handboeien met goudkleurige ketting op een marmeren plank, Fifty Shades of GreyFifty Shades of Grey Bound to You: gevoerde handboeien met ketting €54,95 Vier zwarte boeien met zilvergrijze band en bedriemen op wit marmer, Fifty Shades Hard LimitsFifty Shades of Grey Hard Limits: vier boeien met bedriemen onder het matras €64,95 10-delige zwarte bondageset Black Fantasy voor beginnersBlack Fantasy BDSM Set - 10-delige beginners bondage set €49,95
Bekijk de bondagecollectie

Blinddoek en streelveer

Niets zien maakt elke aanraking sterker. Een zachte blinddoek en een veer zijn genoeg voor een hele avond: afwisselen tussen zacht en koud, langzaam en onverwacht. Dit is de start die bijna iedereen prettig vindt.

Zwarte satijnen blinddoek met lange striklinten op een marmeren plankSatijnen blinddoek: zacht, met elastiek en lange striklinten €20,95 Rode zijden blinddoek met twee lange linten op een marmeren plank, Lelo Intima SilkLelo Intima Silk Blinddoek: rode blinddoek van pure zijde €24,95 Zwarte streelveer met doorzichtig handvat en goudkleurig balletje liggend op een marmeren plankElegante plaag- en streelveer in zwart €11,95
Bekijk alle blinddoeken

Blinddoek plus scherpe en warme prikkels

Met de ogen dicht komen een Wartenberg-wieltje en druppels warm kaarsvet hard binnen zonder dat er geslagen wordt. Alleen kaarsen die voor wax play zijn gemaakt, eerst op de eigen arm testen, en van minstens dertig centimeter hoogte laten vallen.

Stalen Wartenberg-wieltje met puntjes rechtop op een marmeren plankPinwheel: Wartenberg-wieltje van roestvrij staal, 17 cm €16,95 Vier brandende kaarsjes in zwart, rood, paars en blauw op een marmeren plank, Ouch!Ouch! kaarsen voor wax play: 4 kaarsjes in 4 kleuren €10,95 Zwarte satijnen blinddoek met lange striklinten op een marmeren plankSatijnen blinddoek: zacht, met elastiek en lange striklinten €20,95
Bekijk prikkelende sensaties

Eerst de hand, dan een kleine paddle

Met de hand voelt u precies hoe een tik aankomt. Een kleine paddle of een flogger met zachte strengen is de volgende stap: gerichte, lichte tikken op de billen, afwisselen van plek, tussendoor over de huid wrijven.

Kleine zwarte spanking paddle met hanglus rechtop op een marmeren plank, Fifty ShadesFifty Shades of Grey Paddle voor beginners: kleine paddle met een zachte en een gladde kant €21,95 Kleine zwarte flogger met leren strengen en polslus op een marmeren plankKleine handzame flogger voor beginners, met zachte leren strengen €21,95 Zwarte suède flogger met glazen handvat en kristal op een marmeren plankSuède flogger met glazen handvat en kristal, in zwart of paars €39,95
Bekijk alle paddles en floggers

Flogger met meer strengen en een grotere paddle

Een flogger met dertig strengen geeft een dof, breed gevoel; een paddle met breed slagvlak een scherpe, gerichte tik. Warm altijd op, bouw op van een tot tien en blijf op de vlezige delen. Tepelklemmen erbij geven een prikkel die aanhoudt.

Groene flogger met 30 strengen en goudkleurige ring op een marmeren plankFlogger in groen: 30 strengen in lederlook met goudkleurige ring €29,95 Bordeauxrode paddle van kunstleer met metalen ring op een marmeren plankPaddle in burgundy lederlook: 34,5 cm met breed slagvlak €23,95 Twee zilverkleurige The Pinch tepelklemmen met kralen op een marmeren plank, Fifty Shades of GreyFifty Shades of Grey The Pinch: verstelbare tepelklemmen met kralen €19,95
Bekijk alle paddles en floggers

Een scenario, een blinddoek en iets om vast te houden

Bij rollenspel zit de spanning in de verhouding, niet in de spullen. Een spel met opdrachtkaarten levert het scenario, een blinddoek en zachte boeien maken de rolverdeling voelbaar. Bereid de kamer samen voor en kom daarna apart in uw rol.

Doos van het erotische spel Ultiem Verlangen 100% Kinky op een marmeren plankUltiem Verlangen 100% Kinky: erotisch spel met 240 kaarten voor stellen die verder durven €27,95 Paarse satijnen blinddoek met zwart kant en twee polsboeien met linten op een marmeren plankBurlesque set: blinddoek en polsboeien van satijn en kant, in paars en zwart €19,95 Zwarte handboeien met klittenband en zilveren ketting op een marmeren plank, Ouch!Ouch! Fluwelen handboeien met klittenband en losse ketting €19,95
Bekijk de bondagecollectie

Laat een spel het gesprek doen

Een erotisch spel stelt de vragen die u zelf misschien niet stelt, en de opdrachten lopen vanzelf op van licht naar spannend. Ultiem Verlangen 100% Kinky is speciaal voor dit onderwerp gemaakt; de reiseditie past in een weekendtas.

Doos van het erotische spel Ultiem Verlangen 100% Kinky op een marmeren plankUltiem Verlangen 100% Kinky: erotisch spel met 240 kaarten voor stellen die verder durven €27,95 Doos van Ultiem Verlangen Reiseditie rechtop op een lichte marmeren plankUltiem Verlangen Reiseditie: erotisch bordspel voor samen, compact voor op reis €24,95 Kaartspel We've Never but we will met doos, kaartjes en draaischijf op een marmeren plankWe've Never ... but we will!: erotisch kaartspel voor koppels €14,95
Bekijk alle erotische spellen

Wat is BDSM?

De afkorting BDSM staat voor Bondage, Discipline, Dominance, Submission, Sadism en Masochism. Zes woorden met lading, maar in deze context gaat het om spel tussen volwassenen die er allebei voor kiezen. De zes woorden vormen drie paren:

  • Bondage en discipline: iemand wordt met wederzijds goedvinden vastgebonden of in bedwang gehouden, bijvoorbeeld met een lint, touw of handboeien. Discipline gaat over regels en opdrachten binnen het spel.
  • Dominantie en onderwerping: de rolverdeling, ook wel power play. De ene partner leidt, de andere geeft zich over. Wie beide kanten prettig vindt, heet een switch.
  • Sadisme en masochisme: het geven of ontvangen van pijnprikkels voor erotisch genot, van een lichte tik tot een flogger.

Het is niet nieuw: het woord sadisme gaat terug op de Franse schrijver De Sade uit de achttiende eeuw, masochisme op de Oostenrijkse schrijver Sacher-Masoch uit de negentiende. En het is breed: voor de een is het een spannend voorspel voor af en toe, voor de ander een vast onderdeel van de relatie of een levensstijl. Meer over voorkeuren en kinks staat in het artikel over fetisjen en seksuele voorkeuren.

Wat BDSM niet is

BDSM is geen geweld en geen dwang. Alles gebeurt met instemming van beide partners, binnen afgesproken grenzen, en stoppen kan op elk moment. In de BDSM-wereld heet dat veilig, verstandig en met wederzijdse instemming (in het Engels safe, sane and consensual). Zonder die drie is het geen BDSM meer.

Het is ook geen stoornis. In de ICD-11 van de Wereldgezondheidsorganisatie, de lijst van ziekten en aandoeningen die sinds 2022 geldt, is sadomasochisme tussen volwassenen die daar zelf voor kiezen geen diagnose meer. Een voorkeur voor BDSM is dus een voorkeur, net als een voorkeur voor een bepaald standje.

Hoe gewoon is BDSM? De cijfers

Wie begint, vraagt zich vaak af of de eigen fantasie wel normaal is. De Paarse Keizerin zette daarom de uitkomsten van zeven wetenschappelijke onderzoeken uit België, Nederland, Finland, Canada en de Verenigde Staten naast elkaar, samen ruim 18.000 deelnemers. De cijfers zijn vrij te gebruiken met bronvermelding; de volledige tabel staat hieronder en is als bestand te downloaden.

De belangrijkste uitkomsten

  • Bijna de helft heeft het weleens gedaan. In een representatieve Belgische steekproef had 46,8 procent minstens één BDSM-activiteit ooit gedaan en 12,5 procent doet dat regelmatig. Nog eens 22 procent fantaseert erover zonder het te doen: samen 69 procent. Slechts 7,6 procent noemt zichzelf BDSM-beoefenaar.
  • Interesse is het grootst bij jongvolwassenen. In Finland zegt 38 procent interesse te hebben in BDSM-seks: 46 procent van de 18- tot 28-jarigen, 33 procent van de 29- tot 39-jarigen en 16 procent van de 51- tot 60-jarigen. Mannen en vrouwen verschillen daarin nauwelijks (36 en 38 procent).
  • Fantaseren is de regel, niet de uitzondering. In Canada fantaseert 65 procent van de vrouwen en 53 procent van de mannen over gedomineerd worden; over zelf domineren 47 procent van de vrouwen en 60 procent van de mannen. Ruim de helft van de vrouwen (52 procent) fantaseert over vastgebonden worden. In een Amerikaans onderzoek onder ruim 4.000 mensen had 93 procent van de vrouwen en 81 procent van de mannen ooit gefantaseerd over gedomineerd worden.
  • Doen gebeurt minder dan fantaseren. In een representatieve Amerikaanse steekproef had een op de drie weleens gespankt of was gespankt (34 procent van de vrouwen, 30 procent van de mannen), een op de vijf had iemand vastgebonden of was vastgebonden (21 en 22 procent) en 14 tot 16 procent was weleens speels gezweept. Een BDSM-feest of dungeon had 3 tot 4 procent bezocht.
  • Mensen die BDSM doen, zijn niet anders. Nederlands onderzoek onder 902 beoefenaars en 434 anderen vond bij de beoefenaars minder neuroticisme, meer extraversie en openheid, minder gevoeligheid voor afwijzing en een hoger welbevinden. Een Antwerps overzicht van 87 studies concludeert dat, afhankelijk van de definitie, 8 tot 70 procent van de bevolking iets met BDSM heeft.

Wat dit voor beginners betekent: de fantasie is bijna nooit het probleem, het gesprek erover wel. Het verschil tussen de meerderheid die fantaseert en de minderheid die het doet, zit vooral in de vraag of het ooit is uitgesproken. Dat is precies waar de rest van deze gids over gaat.

De cijfers op een rij: alle 51 uitkomsten bekijken
OnderzoekGroepKenmerkUitkomst
Holvoet e.a. 2017, België, n = 1.027, representatiefiedereenooit minstens één BDSM-activiteit gedaan46,8 %
Holvoet e.a. 2017, België, n = 1.027, representatiefiedereendoet regelmatig minstens één BDSM-activiteit12,5 %
Holvoet e.a. 2017, België, n = 1.027, representatiefiedereenfantaseert over BDSM zonder het te doen (bovenop de 46,8 procent)22,0 %
Holvoet e.a. 2017, België, n = 1.027, representatiefiedereenfantasie of praktijk samen69,0 %
Holvoet e.a. 2017, België, n = 1.027, representatiefiedereenzegt interesse in BDSM te hebben26,0 %
Holvoet e.a. 2017, België, n = 1.027, representatiefiedereennoemt zichzelf BDSM-beoefenaar7,6 %
Holvoet e.a. 2017, België, n = 1.027, representatiefmensen met BDSM-interessewas zich daarvan bewust voor het 25e levensjaar61,4 %
Paarnio e.a. 2022, Finland, n = 8.137iedereen (18 tot 60 jaar)interesse in BDSM-seks38 %
Paarnio e.a. 2022, Finland, n = 8.137manneninteresse in BDSM-seks36 %
Paarnio e.a. 2022, Finland, n = 8.137vrouweninteresse in BDSM-seks38 %
Paarnio e.a. 2022, Finland, n = 8.13718 tot 28 jaarinteresse in BDSM-seks46 %
Paarnio e.a. 2022, Finland, n = 8.13729 tot 39 jaarinteresse in BDSM-seks33 %
Paarnio e.a. 2022, Finland, n = 8.13740 tot 50 jaarinteresse in BDSM-seks18 %
Paarnio e.a. 2022, Finland, n = 8.13751 tot 60 jaarinteresse in BDSM-seks16 %
Paarnio e.a. 2022, Finland, n = 8.137vrouwenooit de onderdanige rol gehad37 %
Paarnio e.a. 2022, Finland, n = 8.137mannenooit de onderdanige rol gehad23 %
Paarnio e.a. 2022, Finland, n = 8.137mannenooit een partner gedomineerd32 %
Paarnio e.a. 2022, Finland, n = 8.137vrouwenooit een partner gedomineerd25 %
Joyal e.a. 2015, Canada, n = 1.517vrouwenfantasie: gedomineerd worden64,6 %
Joyal e.a. 2015, Canada, n = 1.517mannenfantasie: gedomineerd worden53,3 %
Joyal e.a. 2015, Canada, n = 1.517vrouwenfantasie: zelf domineren46,7 %
Joyal e.a. 2015, Canada, n = 1.517mannenfantasie: zelf domineren59,6 %
Joyal e.a. 2015, Canada, n = 1.517vrouwenfantasie: vastgebonden worden52,1 %
Joyal e.a. 2015, Canada, n = 1.517vrouwenfantasie: iemand vastbinden41,7 %
Joyal e.a. 2015, Canada, n = 1.517mannenfantasie: vastgebonden worden46,2 %
Joyal e.a. 2015, Canada, n = 1.517mannenfantasie: iemand vastbinden48,4 %
Joyal e.a. 2015, Canada, n = 1.517vrouwenfantasie: gespankt of gezweept worden36,3 %
Joyal e.a. 2015, Canada, n = 1.517mannenfantasie: gespankt of gezweept worden28,5 %
Joyal e.a. 2015, Canada, n = 1.517vrouwenfantasie: iemand spanken of zwepen23,8 %
Joyal e.a. 2015, Canada, n = 1.517mannenfantasie: iemand spanken of zwepen43,5 %
Lehmiller 2018, Verenigde Staten, n = 4.175vrouwenooit gefantaseerd over gedomineerd worden93 %
Lehmiller 2018, Verenigde Staten, n = 4.175mannenooit gefantaseerd over gedomineerd worden81 %
Lehmiller 2018, Verenigde Staten, n = 4.175vrouwenooit gefantaseerd over zelf domineren76 %
Lehmiller 2018, Verenigde Staten, n = 4.175mannenooit gefantaseerd over zelf domineren85 %
Lehmiller 2018, Verenigde Staten, n = 4.175vrouwenooit gefantaseerd over vastbinden of vastgebonden worden85 %
Lehmiller 2018, Verenigde Staten, n = 4.175mannenooit gefantaseerd over vastbinden of vastgebonden worden73 %
Lehmiller 2018, Verenigde Staten, n = 4.175vrouwenooit gefantaseerd over masochisme (bijvoorbeeld gespankt worden)79 %
Lehmiller 2018, Verenigde Staten, n = 4.175mannenooit gefantaseerd over masochisme (bijvoorbeeld gespankt worden)49 %
Lehmiller 2018, Verenigde Staten, n = 4.175vrouwenooit gefantaseerd over sadisme (bijvoorbeeld een partner spanken)60 %
Lehmiller 2018, Verenigde Staten, n = 4.175mannenooit gefantaseerd over sadisme (bijvoorbeeld een partner spanken)56 %
Herbenick e.a. 2017, Verenigde Staten, n = 2.021, representatiefvrouwenooit gespankt of gespankt34 %
Herbenick e.a. 2017, Verenigde Staten, n = 2.021, representatiefmannenooit gespankt of gespankt30 %
Herbenick e.a. 2017, Verenigde Staten, n = 2.021, representatiefvrouwenooit iemand vastgebonden of vastgebonden21 %
Herbenick e.a. 2017, Verenigde Staten, n = 2.021, representatiefmannenooit iemand vastgebonden of vastgebonden22 %
Herbenick e.a. 2017, Verenigde Staten, n = 2.021, representatiefvrouwenooit speels gezweept of gezweept14 %
Herbenick e.a. 2017, Verenigde Staten, n = 2.021, representatiefmannenooit speels gezweept of gezweept16 %
Herbenick e.a. 2017, Verenigde Staten, n = 2.021, representatiefiedereenooit rollenspel gedaan (minstens)22 %
Herbenick e.a. 2017, Verenigde Staten, n = 2.021, representatiefvrouwenooit een BDSM-feest of dungeon bezocht3 %
Herbenick e.a. 2017, Verenigde Staten, n = 2.021, representatiefmannenooit een BDSM-feest of dungeon bezocht4 %
Wismeijer en Van Assen 2013, Nederland, n = 902 beoefenaars en 434 controleBDSM-beoefenaars tegenover controlegroeplager neuroticisme, hogere extraversie, openheid en consciëntieusheid, minder gevoelig voor afwijzing, hoger welbevindensignificant verschil
De Neef e.a. 2019, België (overzicht), n = 87 studiesbevolkingaandeel dat iets met BDSM heeft, afhankelijk van de definitie8 tot 70 %

Download de tabel (CSV) Vrij te gebruiken onder CC BY 4.0, met bronvermelding De Paarse Keizerin.

Zo is dit overzicht gemaakt

Opgenomen zijn onderzoeken die in een wetenschappelijk tijdschrift of boek zijn verschenen met een beschrijving van steekproef en methode. De cijfers zijn overgenomen zoals gepubliceerd en niet opgeteld of gemiddeld, omdat vraagstelling, land en jaar per onderzoek verschillen. Een representatieve steekproef (België 2017, Verenigde Staten 2017) zegt meer over de hele bevolking dan een online steekproef. De bronnen staan onderaan deze pagina. Bij gebruik van de cijfers graag verwijzen naar: De Paarse Keizerin (2026), BDSM in cijfers, https://www.depaarsekeizerin.nl/blogs/inspiratie-ideeen/bdsm-beginners-tips.

Eerst praten: wensen en grenzen

Zin om het met uw partner te proberen? De eerste stap is erover praten, en dat hoeft niet met het woord BDSM. "Ik zou het spannend vinden als u mij een keer blinddoekt" zegt genoeg. Een goede insteek is fantasieën uitwisselen: wat lijkt u spannend, wat zou u weleens willen proberen?

Niet iedereen deelt dezelfde fantasieën. Wat voor u opwindend is, hoeft dat voor uw partner niet te zijn, en andersom. Wees dus niet teleurgesteld als de ander niet meteen enthousiast reageert. Geef elkaar tijd, moedig de ander aan met eigen ideeën te komen en sta open voor wat er terugkomt. Het gesprek alleen al maakt de relatie intiemer.

Zachte en harde grenzen

Iedereen heeft fantasieën, en iedereen heeft grenzen. Het helpt om twee soorten uit elkaar te houden:

  • Zachte grenzen: dingen die u niet direct opwindend lijken, maar die u best wilt proberen omdat uw partner ze graag wil.
  • Harde grenzen: dingen die u echt niet wilt. Dat kunnen handelingen zijn, maar ook woorden die u niet tegen u gezegd wilt hebben, of plekken op het lichaam die niet aangeraakt mogen worden.

Een handige manier om dit vooraf helder te krijgen: schrijf allebei los van elkaar een lijstje met drie kolommen, ja, nee en misschien, en leg die daarna naast elkaar. Alles wat bij beiden onder ja staat, is een goed begin. De nee-kolom is heilig.

Hulp bij het gesprek

Vindt u het lastig om over verlangens te praten? Bedenk dat u niet de enige bent; de cijfers hierboven laten zien hoeveel mensen hetzelfde fantaseren en het nooit uitspreken. Een erotisch spel maakt het gesprek lichter, omdat de kaarten de vragen stellen. Voor dit onderwerp is Ultiem Verlangen 100% Kinky het meest passend; de keuzehulp erotische spellen zet de spellen op een rij. Een andere manier: lees samen een BDSM-verhaal uit de erotische verhalen en bespreek daarna welk stuk u het spannendst vond.

BDSM-spellen voor koppels

Alle erotische spellen

Stopwoord en veiligheid: dit regelt u vooraf

Een stopwoord is een afgesproken woord waarmee alles direct stopt. Kies iets wat in het spel zelf niet voorkomt; "nee" en "stop" zijn ongeschikt, omdat die soms juist bij het spel horen. Veel stellen gebruiken de kleuren van een stoplicht:

  • Groen: alles is goed, ga door.
  • Oranje: dit is mijn grens, iets rustiger of iets anders, maar het spel gaat door.
  • Rood: alles stopt, nu, en daarna praten.

Spreek ook een teken af voor als praten even niet gaat, bijvoorbeeld met een blinddoek op of wanneer de mond bedekt is: drie keer tikken, of een voorwerp dat de ontvangende partner in de hand houdt en laat vallen. Wordt het stopwoord of het teken gebruikt, dan stopt de ander zonder discussie. Het gebruiken ervan is geen afknapper maar onderdeel van het spel; wie weet dat stoppen altijd kan, durft meer.

Wat er bij beginners misgaat, en hoe u dat voorkomt

  • Te strak binden. Een boei of touw mag nooit knellen: er moeten twee vingers tussen passen. Tintelen, kou, doofheid of verkleuring betekent direct losmaken. Bind nooit om de hals en laat de eerste keren niets langer dan twintig tot dertig minuten zitten.
  • Op de verkeerde plek slaan. Alleen op de vlezige delen: het midden en de onderkant van de billen en de bovenkant van de dijen. Nooit op het stuitje, de ruggengraat, de onderrug (nieren), de gewrichten, de nek of het gezicht.
  • Iemand vastgebonden alleen laten. Ook niet even. Een verbandschaar of gewone schaar ligt altijd binnen handbereik, zodat een touw of lint in een seconde los kan.
  • Te snel te veel. Begin met het lichtste en voeg per keer één element toe. Een flogger, hete was en tepelklemmen zijn stuk voor stuk prima, maar niet alle drie de eerste avond.
  • Gewone kaarsen gebruiken. Kaarsvet van een gewone kaars is te heet. Alleen speciale kaarsen voor wax play of massagekaarsen, en eerst op de eigen onderarm testen.
  • Onder invloed spelen. Alcohol en drugs maken grenzen vaag en pijn onbetrouwbaar. Niet doen.

Heeft een van u hart- of vaatklachten, een bloedstollingsprobleem, of is er een zwangerschap, overleg dan eerst met de huisarts over vastbinden en pijnprikkels.

Stappenplan voor de eerste keer

  1. Kies samen één of twee dingen. Uit het gesprek of uit de ja-kolom: bijvoorbeeld een blinddoek en een paar tikken met de hand. Meer niet.
  2. Spreek het stopwoord en het teken af. Zeg het allebei een keer hardop, dan voelt het straks niet gek.
  3. Maak de kamer klaar. Warm genoeg, telefoon weg, voldoende tijd, water en een schaar binnen handbereik. Kleding en kaarslicht helpen om in de sfeer te komen.
  4. Begin met het lichtste. Blinddoek op, een satijnen lint los om de polsen, een veer over de huid. Laat de spanning oplopen voordat er iets steviger gebeurt.
  5. Bouw op en vraag door. "Hoe is dit, van een tot tien?" is een simpele vraag die het spel niet breekt. Kijk naar de ademhaling en de huid. Stop bij twijfel.
  6. Sluit af met aftercare. Water, een deken, dicht tegen elkaar aan of juist even rust, wat de ander nodig heeft. Bespreek de volgende dag wat lekker was en wat beter kan. Dat gesprek is het begin van de tweede keer.

BDSM draait om de ervaring. Het is meer voorspel dan seks; penetratie hoeft niet eens. De spanning van leiden of overgave, van prikkels en van niet kunnen bewegen is op zichzelf al erotisch. Neem de tijd en haast u niet naar het einde.

Rollenspel en macht

Tijdens BDSM zijn de rollen anders dan in het dagelijks leven. Meestal is er een dominante en een onderdanige partner. Wie leidt, draagt ook de verantwoordelijkheid: voor het tempo, voor het stopwoord en voor hoe de ander het heeft. Wie zich overgeeft, bepaalt de grenzen. Zo bekeken heeft de onderdanige partner het meeste te zeggen.

Rollenspel maakt die verdeling makkelijker. Bekende scenario's zijn bewaker en gevangene, leraar en leerling of dokter en patiënt, maar een scenario mag ook simpel zijn: de een beslist een avond lang wat er gebeurt. In de huid van iemand anders kruipen werkt voor veel mensen bevrijdend. Inspiratie vindt u in de erotische strips van Milo Manara en in de top 15 van vrouwenfantasieën.

Tip om het echt te maken: bereid samen de kamer voor, met kleding en attributen die bij de rol passen. Daarna blijft de partner die zich overgeeft achter in de kamer en verlaat de dominante partner de kamer even. Allebei krijgt u zo de kans om in de rol te komen. Als de dominante partner terugkomt, zijn de verhoudingen vanzelf zoals ze moeten zijn.

Bondage: vastbinden en overgave

Met bondage wordt de bewegingsvrijheid beperkt. Dat kan met een satijnen lint om de polsen, met zachte handboeien, met boeien aan het bed of met touw. Bondage is een laagdrempelige vorm van BDSM: er is weinig voor nodig en het kan in veel gradaties. Alleen een blinddoek is al bondage voor de zintuigen.

Voor beginners zijn boeien met klittenband of een gesp praktischer dan touw: ze zitten in een seconde los, knellen niet als de ander beweegt en er komt geen knoopkunde aan te pas. Wie met touw wil beginnen, gebruikt zacht touw of een lint, maakt geen knopen die zichzelf aantrekken en houdt de schaar bij de hand.

Veilig vastbinden in vier regels

  • Twee vingers ruimte tussen boei en huid; nooit om de hals.
  • Vraag regelmatig naar tintelingen of een koud gevoel en maak dan direct los.
  • Maximaal twintig tot dertig minuten in dezelfde houding, de eerste keer korter.
  • Laat de vastgebonden partner nooit alleen en zorg dat die zich niet kan stoten of vallen.

Wie bondage spannend vindt, vindt in de collectie bondage en een beetje kinky ook sets waarin boeien, blinddoek en veer samen zitten.

Handboeien en sets voor beginners

Alle handboeien

Zintuigen: blinddoek, veer, warm en koud

Een blinddoek is de eenvoudigste en vaak de beste eerste stap. Wie niets ziet, voelt alles sterker: een vingertop, een veer, warme adem, een ijsblokje. Daarom combineert een blinddoek goed met bijna elk ander onderdeel uit deze gids.

Speel met contrasten: zacht (een veer, satijn) en scherp (een nagel, een Wartenberg-wieltje), warm (massageolie, kaarsvet van een speciale kaars) en koud (een ijsblokje, een gekoelde lepel). Laat de ander raden wat er komt. Kaarsvet alleen van kaarsen die daarvoor gemaakt zijn, van minstens dertig centimeter hoogte laten vallen en eerst op uw eigen onderarm proberen. Meer over warmte en kou staat in het artikel over temperature play.

Blinddoeken en veren

Alle blinddoeken

Spanking en pijnprikkels

Naast rollenspel en bondage is er het spel met pijnprikkels. Pijn en genot liggen dicht bij elkaar; waar de grens ligt, verschilt per persoon en per dag. Dat ontdekt u samen, en het geldt voor degene die geeft net zo goed als voor degene die ontvangt.

Begin met de hand. Zo voelt u precies hoe hard een tik aankomt en hoe warm de huid wordt. Daarna kan een paddle of flogger erbij. Een paddle is een plat voorwerp dat gerichte tikken geeft; een flogger heeft meerdere zachte strengen van suède of leer en geeft een bredere, doffere sensatie. Beide zijn geschikt voor beginners, mits zacht gebruikt. Van buitenaf ziet het er stoer uit, maar met zachte materialen is het eerder ontspannend dan pijnlijk.

Zo spankt u veilig

  • Alleen op de vlezige delen: midden en onderkant van de billen, bovenkant van de dijen. Nooit op stuitje, ruggengraat, onderrug, gewrichten, nek of gezicht.
  • Warm op: eerst strelen en zachte tikken, dan pas steviger. Wissel van plek en wrijf tussendoor over de huid.
  • Bouw op van een tot tien en vraag tussendoor waar de ander zit. Rode huid is normaal, blauwe plekken en gevoelloosheid zijn het sein om te stoppen.
  • Een blinddoek maakt elke tik intenser. Ook hier: eerst praten, stopwoord afspreken.

Tepelklemmen en andere prikkels

Tepelklemmen geven een aanhoudende prikkel zonder dat er iemand hoeft te slaan. Kies verstelbare klemmen, begin op de lichtste stand en laat ze de eerste keren niet langer dan tien tot vijftien minuten zitten. Het losmaken doet kort het meest zeer, omdat het bloed terugstroomt; haal ze dus rustig weg. Andere prikkels zijn kou, warmte en het Wartenberg-wieltje uit het onderdeel hierboven. Verken samen welke vorm opwindend is, begin nooit met de zwaarste en verleg een grens alleen samen, nooit erover.

Paddles en floggers

Alle zwepen en floggers

Tepelklemmen voor lichte prikkels

Alle tepelklemmen

Aftercare: zo sluit u af

Aftercare is de zorg na afloop en hoort bij elke sessie, hoe licht ook. Lichamelijk: boeien los, een deken, water, eventueel iets te eten. Emotioneel: dicht tegen elkaar aan, lieve woorden, of juist even stilte en ruimte. Dat verschilt per persoon en kan zelfs tegengesteld zijn; de een wil vastgehouden worden, de ander wil zich even afzonderen. Vraag het en kom elkaar tegemoet.

Weet ook dat een dag later een dip kan komen, bij de ontvangende én bij de leidende partner. Dat is normaal na een intense ervaring en gaat vanzelf over; een berichtje of een gesprek de volgende dag helpt. Datzelfde gesprek is meteen de beste voorbereiding op de volgende keer: wat was lekker, wat mag steviger, wat liever niet meer.

Veelgestelde vragen

Wat is BDSM?

BDSM staat voor Bondage, Discipline, Dominance, Submission, Sadism en Masochism. Het is een verzamelterm voor erotisch spel tussen volwassenen waarbij vastbinden, een rolverdeling van leiden en overgave, en het geven of ontvangen van pijnprikkels centraal staan, altijd met wederzijdse instemming.

Is BDSM geschikt voor beginners?

Ja. Begin met eenvoudige dingen zoals een blinddoek, een satijnen lint of een tik met de hand, bespreek vooraf wensen en grenzen en spreek een stopwoord af. Bouw per keer met een element op.

Hoe begint u met BDSM?

Begin met een open gesprek over fantasieën en grenzen, kies samen een of twee dingen, spreek een stopwoord af en start met zachte vormen zoals een blinddoek of speelse handboeien. Sluit af met aftercare en bespreek de volgende dag wat beter kan.

Hoeveel mensen doen aan BDSM?

Meer dan vaak wordt gedacht. In een representatief Belgisch onderzoek had 46,8 procent weleens een BDSM-activiteit gedaan en doet 12,5 procent dat regelmatig. In Finland heeft 38 procent interesse. Fantaseren komt nog vaker voor: in Canada fantaseert 65 procent van de vrouwen over gedomineerd worden.

Wat is een stopwoord bij BDSM?

Een stopwoord is een afgesproken woord waarmee alles direct stopt. Kies een woord dat in het spel niet voorkomt. Veel stellen gebruiken de stoplichtkleuren: groen is doorgaan, oranje is rustiger, rood is stoppen. Spreek ook een teken af voor als praten niet kan.

Wat is bondage?

Bondage is het met wederzijds goedvinden vastbinden of beperken van de bewegingsvrijheid, bijvoorbeeld met handboeien, een lint of touw. Het is een laagdrempelige vorm van BDSM, mits de boeien niet knellen, niets om de hals komt en de vastgebonden partner nooit alleen wordt gelaten.

Wat is aftercare bij BDSM?

Aftercare is de zorg na een sessie: boeien los, water, een deken, vastgehouden worden of juist even rust. Het helpt om de ervaring goed af te sluiten en voorkomt de dip die een dag later kan komen.

Is spanking veilig?

Spanking is veilig als u alleen op de vlezige delen slaat, het midden en de onderkant van de billen en de bovenkant van de dijen, en nooit op het stuitje, de ruggengraat, de onderrug, gewrichten, nek of gezicht. Begin met de hand, warm op en bouw langzaam op.

Wat is het verschil tussen een flogger en een paddle?

Een flogger heeft meerdere zachte strengen van leer of suède en geeft een bredere, doffere sensatie. Een paddle is een plat voorwerp dat gerichte tikken geeft. Beide zijn geschikt voor beginners wanneer ze zacht worden gebruikt.

Wat als mijn partner geen BDSM wil?

Dan is dat een harde grens en blijft het daarbij. Vraag wel door naar wat er precies niet aanspreekt; vaak is een blinddoek of een spel met rollen wel bespreekbaar, terwijl pijnprikkels dat niet zijn. BDSM is breed, en een nee op het geheel is zelden een nee op alles.

Welke producten zijn geschikt om mee te beginnen?

Een satijnen lint of zachte handboeien met klittenband, een blinddoek en een streelveer. Wie met pijnprikkels wil beginnen, kiest een kleine paddle of een flogger met zachte strengen. Sets voor beginners combineren deze onderdelen in een doos.

Bronnen

  1. Holvoet L, Huys W, Coppens V, Seeuws J, Goethals K, Morrens M. Fifty Shades of Belgian Gray: The Prevalence of BDSM-Related Fantasies and Activities in the General Population. Journal of Sexual Medicine 2017;14(9):1152-1159. https://doi.org/10.1016/j.jsxm.2017.07.003
  2. Paarnio M, Sandman N, Källström M, Johansson A, Jern P. The Prevalence of BDSM in Finland and the Association between BDSM Interest and Personality Traits. Journal of Sex Research 2022. https://doi.org/10.1080/00224499.2021.2015745
  3. Joyal CC, Cossette A, Lapierre V. What Exactly Is an Unusual Sexual Fantasy? Journal of Sexual Medicine 2015;12(2):328-340. https://doi.org/10.1111/jsm.12734
  4. Lehmiller JJ. Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life. Da Capo Press, 2018 (onderzoek onder 4.175 Amerikanen). https://www.sexandpsychology.com/books/
  5. Herbenick D, Bowling J, Fu TC, Dodge B, Guerra-Reyes L, Sanders S. Sexual Diversity in the United States: Results from a Nationally Representative Probability Sample of Adult Women and Men. PLoS ONE 2017;12(7):e0181198. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0181198
  6. Wismeijer AAJ, Van Assen MALM. Psychological Characteristics of BDSM Practitioners. Journal of Sexual Medicine 2013;10(8):1943-1952. https://doi.org/10.1111/jsm.12192
  7. De Neef N, Coppens V, Huys W, Morrens M. Bondage-Discipline, Dominance-Submission and Sadomasochism (BDSM) From an Integrative Biopsychosocial Perspective: A Systematic Review. Sexual Medicine 2019;7(2):129-144. https://doi.org/10.1016/j.esxm.2019.02.002
  8. Wereldgezondheidsorganisatie. ICD-11 for Mortality and Morbidity Statistics, hoofdstuk 6 (sadomasochisme met wederzijdse instemming is geen diagnose meer). https://icd.who.int/browse/2024-01/mms/en

Reacties (3)

Hi Hennik
Ik zie dat je berichtje al wat ouder is en hopelijk hebben jullie al een stapje gezet. Mijn man en ik zijn 27 jaar samen en sinds vorig jaar is ons sexleven 360 graden gedraaid. Allebei hadden we extremere fantasieën maar durfde dit niet met elkaar te bespreken. Het heeft tijd nodig. Mijn man heeft stiekem sex gehad met een andere dame en ik merkte dat ik dat spannend vond. Ik kwam erachter en was verdrietig maar totaal niet boos. Na lang praten hoe dat zo is gekomen hebben we allebei onze gevoelens op tafel gelegd en is er een heerlijke wereld open gegaan. Hoop oprecht dat dit bij jullie ook is gebeurd.

Anoniem

Beste Helene, ik zou dit ook graag willen maar mijn vrouw vindt dit helemaal niets.
Heb talloze artikelen van het “nut” hiervan tbv de vrouw laten zien/lezen maar is hier niet van onder de indruk.
Externe “keyholder” lijkt me zelf niet wat.
Graag je advies hierin.

Dank je en liefs van Hennik

Anoniem

Mijn vriend draagt een kuisheidskooi waarvan ik de sleutel om mijn nek draag zodat hij die iedere dag ziet.
Ik “bevrijd” hem 2 keer in de maand en het is dan geweldig om te zien hoe hij hiervan geniet, hij komt dan enorm lekker klaar.
Hij kan ook vaker “bevrijd” worden maar hier moet hij punten voor verdienen door extra lief te zijn en mij goed verwennen.
Dit vinden wij beiden een enorm opwindend spelletje.

Anoniem

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.