Dhyana, of meditatie, is fundamenteel voor tantra. Het doel van meditatie is inzien dat alle dingen in het universum met elkaar verband houden en één worden met het kosmische bewustzijn.
Volg deze eenvoudige stappen om te mediteren:
- Ga met gekruiste benen zitten, met een rechte rug en je handpalmen naar boven in je schoot.
- Sluit je ogen en adem vanuit je navel en niet met je borst.
- Kies waarover je gaat mediteren, of het nu een voorwerp of een idee is.
- Concentreer op de focus die je gekozen hebt en laat je gedachten alleen daar naartoe stromen.
- Houd dit vol tot je geest één wordt met het voorwerp waarop je je concentreert.
- Laat je geest de leegte binnengaan waar alles met elkaar verbonden is.
- Kom vredevol uit deze toestand van meditatie.
