Een mooie kegelset voor "beginners" dus.
Trainen
U kunt starten met de enkele kegel van 40 gram. Deze brengt u eenvoudig in (bij voorkeur met een beetje glijmiddel op waterbasis zoals de Pjur Toy Lube, of de Hydra+).
Vervolgens doet uw dagelijkse bezigheden (koken, yoga, dansen, wandelen) en verwijdert na een half uurtje de kegel.
Ze zijn stil, dus niemand zal merken dat u uw bekkenbodemspieren aan het trainen bent. De bezigheden moet u overigens niet liggend of zittend doen, want dan kan de zwaartekracht haar werk niet doen.
Als het oefenen met deze kegel comfortabel aanvoelt kunt u overgaan op het trainen met de dubbele kegel van 70 gram. Meestal is dat na 1-2 maanden, maar elke vrouw is anders. Daag uzelf uit maar overdrijf het niet.
Als u dit minimaal 3 keer per week doet zult u na 8 to 12 weken merken dat uw bekkenbodemspieren aanzienlijk krachtiger zijn geworden.
Belangrijkste kenmerken
- Afmetingen (mm): enkel 40 x 34 x 34 mm, dubbel 71 x 27 x 27 mm
- Gewicht: enkel 40 gram, dubbel 70 gram
- Materiaal: veilige, medische en zachte siliconen
- Met contra-gewichtjes binnenin voor extra stimulatie
- Waterdicht tot een meter
- Ook fijn: mooi verpakt
- Geschikt voor dames die net bevallen zijn, en dames boven de 50
Trainingsset voor versterken bekkenbodemspieren van Nomi Tang
Goed om te weten
> Wellicht ook interessant voor u: kegelballen en het gebruik ervan
> Naar Alle Kegel sets/ Ben Wa Ballen/ Bekkenbodem Trainers
