• Alles prachtig ingepakt & discreet bezorgd
  • Ook naar post punt
  • Meestal volgende dag in huis
  • Deskundig advies 
  • Discreet verstuurd
  • Ook naar post punt
  • Gratis kadoverpakking
  • Volgende dag in huis
  • Deskundig advies

Cherry: complete kegelset voor trainen bekkenbodemspieren

kegelset cherry voor trainen bekkenbodemspieren
cherry kegelset voor trainen bekkenbodemspieren
cherry kegelbal specificaties
goede kegelset met speciale kegelballen voor versterken van bekkenbodem
kegelballen worden aanbevolen door doctors
kegelset cherry voor trainen bekkenbodemspieren, waarom de vorm zo goed is
cherry kegelset te gebruiken voor betere seks, zwangerschap, urineverlies
gebruik van cherry kegelset
44,95
44,95
Op voorraad, voor 16:00 uur besteld, morgen in huis (zondag & maandag bezorgen we niet).
Met deze mooie kegelset kan elke vrouw haar bekkenbodemspieren comfortabel en op een plezierige manier trainen en versterken. In 15 minuten per dag. En gezonde en sterke bekkenbodemspieren zijn nodig voor de beleving van fijne seks en orgasmes. Daar zijn alle deskundigen het over eens.
 
Deze Kegelset Cherry is een professioneel ontworpen kegelset die met name geschikt is voor vrouwen die merken dat ze niet zulke sterke bekkenbodemspieren (meer) hebben. Hoe u dat merkt? Door bijvoorbeeld een licht urineverlies tijdens het niezen of springen. Deze kegelset zal u helpen om uw bekkenbodemspieren snel in top conditie te brengen.
 

Waarvoor is het trainen van uw bekkenbodemspieren zo belangrijk?
 

  • Bekkenbodemspieren die in goede conditie zijn zorgen voor een meer sensatie tijdens de penetratie, makkelijkere en meer intense orgasmes, en meer gevoel (ook voor hem) tijdens het bedrijven van de liefde.
  • Het voorkomt 'vrouwenkwalen' zoals verzakking en urineverlies.
  • Het verbetert de seksualiteit tijdens de menopauze en overgang.
  • Het zorgt onder andere voor meer natuurlijke vochtaanmaak.
     

Voor wie?
 

  • Voor dames van 50 plus, die na de overgang hun vaginale vochtigheid en seksueel genieten willen verbeteren
  • Voor dames die na de bevalling hun bekkenbodemspieren en vagina snel weer in goede conditie willen hebben.
  • Voor dames die urineverlies tegen willen gaan en meer controle willen.
  • Voor dames van 45 plus die gemakkelijker een orgasme willen bereiken
  • Voor dames van 45 plus die intensere orgasme en meer gevoel tijdens penetratie willen hebben
     

Voordelen van de Cherry kegelset
 

Comfortabele training op maat

Het grote voordeel van deze set is dat u de training, op uw eigen tempo en afgestemd op uw lichaam, kunt opbouwen van licht naar vrij pittig. De set biedt daarvoor vijf verschillende niveaus.  
Het lichtste balletje is slechts 30 gram. Perfect voor dames die "zwakke" bekkenbodemspieren hebben en de training rustig en licht willen opstarten.

Medische kwaliteit siliconen: veilig en betrouwbaar

De beste siliconen zijn gebruikt voor de kegelballen. Dat zorgt ervoor dat deze kegelset hypo-allergeen is, BPA-free en niet poreus. De kegelballen zijn gemakkelijk en grondig te reiningen. Er zitten ook geen openingen in waar vuil en bacteriën tussen kunnen gaan zitten.

Snelle resulaten in 15 minuten per dag

Als u een aantal weken traint, met een training van 15 minuten per dag, zult u na 1-2 maanden een duidelijk verschil bemerken. U zult sterkere en krachtiger bekkenbodemspieren hebben. Wat zal resulteren in meer controle over uw blaas, meer natuurlijke vochtaanmaak tijdens seks, meer seksueel gevoel en intensere orgasmes.

5 gewichten voor effectieve training voor iedereen

Niet iedereen is gelijk. En niet elke bekkenbodem heeft dezelfde conditie. Het starten met het juiste gewicht is belangrijk. Maar ook dat u door kunt gaan met trainen tot dat u zelf tevreden bent met het resultaat.
Of u nu beginner bent of licht gevorderd, met dit kegelsysteem kunt u uw bekkenbodemspieren in korte tijd versterken.
 

Hoe moet ik de Cherry balletjes gebruiken? 
 

  • Leeg uw blaas en darmen voordat u start met het trainen met de kegelballetjes.
  • Om het juiste gewicht voor uzelf te vinden, brengt u het lichtste balletje in (ongeveer 2 centimeter in uw vagina) en kijkt of u het gedurende 2 minuten kunt inhouden terwijl u staat (zonder handen). Als dit eenvoudig lukt, gaat u door naar een zwaardere kegelbal. Herhaal dit totdat u een uitdagend, maar toch comfortabel gewicht heeft gevonden. 
  • Start vervolgens met uw dagelijkse bezigheden terwijl u het kegelballetje draagt. Veel vrouwen vinden het fijn om ze te dragen tijdens het ochtendritueel, als ze douchen en zich opmaken. Maar u kunt het kegelballetje ook dragen tijdens het koken, of tijdens uw yoga oefeningen.  Ook kunt u ervoor kiezen om kegeloefeningen, die hieronder staan, te doen.
  • Doe dit 15 minuten per dag, 3 a 4 dagen in de week. 
  • Als uw bekkenbodemspieren sterker worden, kunt u overgaan op de volgende, donkerder kegelbal.
  • Het kan een 2 tot 3 weken duren om vooruitgang te ervaren. Maar het kan ook wat langer duren. Elke vrouw is anders, dus doe wat voor u werkt. Daag uzelf uit zonder te overdrijven.
    En doe dit 1-4 maanden.
  • Was de gewichten met een milde zeep en warm water voor en na elk gebruik. 
  • Veel vrouwen gebruiken graag een glijmiddel bij het inbrengen van de kegelbal. Het beste kunt u hiervoor een glijmiddel op waterbasis nemen.
  • Volhouden is de sleutel naar succes. Vrouwen die kegeloefeningen toevoegen aan hun dagelijkse routine hebben het beste resultaat.
     

Goede kegeloefeningen met cherry kegelset

Voor een optimaal resultaat kunt u speciale oefeningen doen met deze Cherry kegel balletjes.  Deze oefeningen vindt u onder de button handleiding.
Maar u krijgt bij deze kegelset ook een folder met de handleiding in het Nederlands waarin de oefeningen staan beschreven.
 

Specificaties Cherry kegelballetjes
 

  • De omvang van de Cherry kegelbal is 3,5 cm. Dat is de maat een gemiddelde kegelbal.
  • Gewichten: 30, 40, 60, 85 en 110 gram
  • ABS + hoogwaardige kwaliteit siliconen
  • Phthalate free, Latex free, Hypoallergenic, BPA Free and Dioxin Free
  • Met gebruiksaanwijzing in het Nederlands

Wellicht ook interessant voor u: Hoe kies je de juiste ben wa ballen en hoe gebruik je ze?

Veiligheid instructies

  • Houd deze weg bij kinderen 
  • Gebruik de kegelballetjes niet als de buitenste laag kapot is.
  • Gebruik deze kegelset alleen voor uzelf, deel deze niet met anderen
  • Gebruik de kegelset niet als u tijdens of het gebruik ervan ongemakken ervaart.
  • Gebruik de kegelset Cherry niet als subsituut voor medische behandeling
  • De Cherry kegelset is niet bedoeld voor gebruik voor mensen met psychische stoornissen.
  • Maak de Cherry kegelset altijd schoon voor- en na gebruik om infecties te voorkomen
  • Deze Cherry kegelset is geen medisch product. Als u zorgen heeft om uw gezondheid raadpleeg dan een arts.

Basis kegeloefening Vastknijpen

  • Ga relaxed op uw rug liggen op uw bed (of vloer) en breng een kegelballetje in. 
  • Span uw bekkenbodemspieren 5 seconden aan en probeer het balletje "vast te knijpen", ontspan vervolgens 5 seconden. Herhaal dit 10 keer.
  • Neem 1 minuut pauze en herhaal deze set oefeningen.
  • Neem vervolgens een pauze van 2 minuten om daarna de laatste set van 10 keer te doen. Tijdens het "vast knijpen" kunt u het beste diep inademen, tijdens het loslaten ademt u uit.
  • Als u dit dagelijks doet en het makkelijker wordt, kunt u in plaats van 10 keer een set van 15 keer proberen. En u kunt in plaats van 5 seconden vast knijpen, het langzaam verlengen naar 10 seconden. Let wel: u moet daarbij ook de ontspanningstijd aanpassen. Deze moet minimaal gelijk zijn aan de tijd van het "vast knijpen".

Basis kegeloefening Bewegen

  • Voor deze oefening gaat u weer op uw rug liggen. U probeert nu niet de kegelbal "vast te knijpen", maar te bewegen. Probeer het balletje van achter naar voren te bewegen. Probeer dit 5 seconden en ontspan vervolgens 5 seconden.
  • Herhaal dit 10 keer. Neem 1 minuut pauze en herhaal deze oefening.
  • Neem vervolgens een pauze van 2 minuten om de laatste set van 10 keer te doen. 
  • Als u het makkelijker wordt, kunt u in plaats van 10 keer een set van 15 keer proberen. U kunt ook langzaam de tijd verlengen naar 10 seconden. U moet daarbij ook de ontspanningstijd aanpassen. Deze moet minimaal gelijk zijn aan de tijd van het "bewegen".

Goede kegeloefening Omhoogtrekken

  • Breng het kegelballetje in probeer het vervolgens "omhoog te trekken" in uw vagina. Laat vervolgens langzaam los. Gebruik hierbij ook uw ademhaling. Bij het omhoog trekken ademt u in, bij het laten zakken ademt u langzaam uit. En let op: ontspannen is net zo belangrijk als aanspannen. Doe de ontspanning minimaal even lang als de inspanning. Begin met een aantal seconden "omhoog trekken" en voer dit langzaam op.
  • Uiteindelijk probeert u de kegelbal in 10 seconden langzaam om hoog te trekken, laat het kegelballetje los en ontspant daarna uw bekkenbodemspieren voor minimaal 10 seconden. De ontspanning mag uiteraard ook langer zijn als dat voor u plezieriger is.
  • Herhaal deze oefening 10 keer. Doe deze set 3 keer met rustpauzes van 1-2 minuten. 

Kegeloefening aan koord trekken

  • Ga op de rand van een bed of stoel zitten en breng de cherry kegelbal in. 
  • Span uw bekkenbodemspieren aan terwijl u de kegelbal voorzichtig aan het koord er probeert uit te trekken. Pak hiervoor het koordje dicht bij het kegelballetje vast. 
  • Span uw bekkenbodemspieren 5 seconden aan terwijl u aan het koordje trekt, laat vervolgens los en ontspan uw bekkenbodemspieren 5 seconden. 
  • Herhaal dit 10 keer. Ontspan daarna minuut en doe weer een set van 10 keer.
  • Vervolgens rust u 2 minuten uit en doet de laatste set van 10 keer.

Oefening voor gevorderden

Breng de kegelbal in. Ga staan en zet uw benen wijd uit elkaar. Buig uw knieën een klein beetje om in een lichte squad positie te komen. Gebruik uw bekkenbodemspieren om het kegelballetje op zijn plek te houden. Doe dit 5 seconden en ontspan vervolgens 5 seconden. Herhaal deze oefening 10 keer en doe vervolgens nog twee sets van 10 keer met een pauze van 1-2 minuten. Nog meer uitdaging? Probeer de squad dieper te maken. Of probeer van 5 seconden 10 seconden te maken.

Gewoon dragen

Door het dragen van de balletjes gedurende uw normale activiteiten zoals lopen, zwemmen of schoonmaken activeert en versterkt u uw bekkenbodemspieren.  
U moet staan ​​of blijven bewegen, en niet gaan zitten of liggen. De balletjes zullen de neiging hebben te zakken en dalen onder hun eigen gewicht. Uw bekkenbodemspieren reageren hierop en trekken automatisch samen. Dit zorgt voor effectieve en specifieke fysiotherapie. Afhankelijk van hoe het aanvoelt kunnen de balletjes een paar minuten of langer gedragen worden. Wij adviseren om de gebruiksduur geleidelijk op te voeren tot 15 minuten.
Wat langer kan uiteindelijk ook, maar bij voorkeur niet langer dan 30 minuten, omdat te strak aangespannen bekkenbodemspieren voor andere problemen kunnen zorgen. Voor echte spierversterking moeten de balletjes regelmatig over een aaneengesloten periode worden gedragen. Wel met een rustdag na 2 dagen trainen voor het beste resultaat. Bijvoorbeeld een aantal keren per week gedurende 1-4 maanden. 

 

Klanten die dit artikel bestelden, kochten ook